Apa itu Hygge? - Cara Merangkul Gaya Hidup Kebahagiaan Denmark

Sejak setahun yang lalu, hygge telah menjadi topik hangat dalam dunia berbahasa Inggeris. New Yorker memanggil 2016 "tahun hygge," dan konsep itu telah dipaparkan di New York Times, Country Living, dan The Guardian. Ia sedang berkembang di laman media sosial seperti Instagram dan Pinterest, dan menjadi subjek pelbagai buku, seperti "The Little Book of Hygge" oleh Meik Wiking dan "How to Hygge" oleh Signe Johansen. Malah, ASAP Mob kolektif hip-hop mendapat trend dengan satu siri album yang dipanggil "The Tapes Cozy."

Perkara yang bagus tentang trend hygge adalah bahawa ia sangat mudah untuk merangkumi belanjawan. Kebanyakan perkara-perkara yang menjadi asas kepada gaya hidup hygge - seperti lilin, makanan yang dimasak di rumah, dan perhimpunan teman rapat - sedikit atau tidak. Jika anda cuba menjalani kehidupan yang sihat, bahagia dengan belanjawan kecil, melompat pada kereta kebal hygge boleh menjadi cara yang baik untuk melakukannya.

Apa itu Hygge?

Perkataan "hygge" berasal dari perkataan Norse Lama, "hugga," yang bermaksud untuk menghibur atau konsol. Ini juga merupakan sumber perkataan Inggeris "pelukan," dan sambungan itu bergema dengan cara "hygge" digunakan hari ini. Hygge adalah mengenai kehangatan, keselesaan, dan kedekatan - semua perasaan yang anda peroleh dari pelukan.

Danes menggunakan "hygge" sebagai kata nama dan kata sifat. Walau bagaimanapun, mereka juga mempunyai bentuk adjektif yang berasingan, "hyggelig" (diucapkan "HUE-gah-lee"), untuk menerangkan perkara-perkara yang telah dicuci. Mereka juga menggunakan "hygge" sebagai tambahan kepada kata-kata lain, seperti dalam "hyggebusker" (seluar slouchy yang anda hanya memakai di sekeliling rumah) dan "hyggekrog" (penanda buku yang selesa).

Di Denmark, hygge adalah lebih daripada sekadar perkataan - ia adalah sebahagian daripada budaya. Wiking, Ketua Pegawai Eksekutif Institut Penyelidikan Kebahagiaan di Copenhagen, mengatakan dalam "The Little Book of Hygge" bahawa idea hygge adalah sebagai asas kepada Denmark sebagai kebebasan adalah untuk rakyat Amerika. Beliau juga berhujah bahawa ini adalah salah satu sebab mengapa ekonom ekonomi bahagia Denmark sebagai negara paling bahagia di dunia, walaupun iklim basah, sejuk di mana hujan turun hampir separuh tahun. Negara-negara Scandinavia yang lain, dengan program sosial mereka yang bermurah hati, juga mendapat markah tinggi - tetapi apa yang memberi Denmark kelebihannya adalah cara hygge mengisi setiap sudut kehidupan sehari-hari.

Definisi Hygge

Oleh kerana bahasa Inggeris tidak mempunyai perkataan untuk mencuci, kebanyakan cerita mengenai idea itu bermula dengan cuba menentukannya. Country Living menggambarkannya sebagai "perasaan kepuasan dan kesejahteraan yang selesa melalui menikmati perkara-perkara yang mudah dalam kehidupan." Wartawan British, Helen Russell, pengarang "The Year of Living Danishly", menyebutnya "merasakan kehadiran hal-hal yang lembut dan menenangkan." Oxford Living Dictionaries mentakrifkannya sebagai "kualiti kesederhanaan dan kesenangan yang selesa yang menimbulkan rasa kepuasan atau kesejahteraan."

Walau bagaimanapun, tiada definisi ringkas yang benar-benar mendapat di tengah-tengah apa maksud hygge. Cara yang lebih baik untuk memahaminya ialah melihat perkara-perkara yang digambarkan orang sebagai hygge dan apa yang mereka ada bersama. Contoh-contoh kehidupan hygge cenderung untuk berkongsi lima ciri utama:

• Keselesaan. Dalam bukunya, Wiking mengaitkan salah satu kenangan hygge kegemarannya. Dia menghabiskan Hari Krismas dengan sekumpulan kawan-kawan di sebuah kabin di dalam hutan. Selepas mendaki panjang di salji, mereka duduk bersama-sama di sekitar api kayu, berpakaian baju sejuk dan kaus kaki bulu, menghirup wain yang diminum. Pemandangan keseluruhannya memancarkan keselesaan: kehangatan dan keriuhan api, baju sejuk yang selesa, wain panas, semuanya bersaing dengan latar belakang salji yang sejuk. Satu-satunya perkara yang boleh menjadikannya lebih banyak, mereka bersetuju, akan ada ribut yang mengamuk di luar.
• Persahabatan. Satu lagi perkara yang membuat adegan Wiking begitu sempurna adalah sekumpulan kawan yang berkongsinya. Anda boleh melakukan perkara-perkara yang menggembirakan dengan diri sendiri, seperti duduk di sofa dengan buku, selimut dan secawan teh, tetapi dua kali untuk berkongsi pengalaman dengan orang lain. Perhimpunan kecil adalah yang terbaik untuk tujuan ini; ia lebih mudah untuk menghabiskan masa dengan beberapa kawan rapat daripada kumpulan besar orang asing, sama ada di khalayak ramai atau di Internet. Alex Beauchamp, yang blog di Hygge House, berkata hygge sering digambarkan sebagai "seni mewujudkan keintiman."
• Relaksasi. Ini bukan perkara yang sama seperti duduk diam. Sebagai contoh, berjalan kaki melalui hutan pada hari musim gugur, terutamanya dengan sekumpulan kawan-kawan, boleh menjadi sangat mencabar - tetapi ia perlu berjalan dengan santai. Mendapatkan beberapa latihan adalah baik, tetapi apa-apa cadangan tergesa-gesa atau tergesa-gesa merosakkan suasana hati. Claus Meyer, seorang chef Denmark, menerangkan dalam artikel New York Times bahawa apabila Denmark berkumpul untuk makan, mereka sering mula dengan pembuka selera, kemudian keluar untuk berjalan selama dua jam sebelum makan utama. Kelajuan yang tidak tergesa-gesa ini adalah sebahagian daripada pengalaman hygge.
• Sambungan kepada Alam. Walaupun ia bagus untuk berada di dalam rumah yang selesa, kehidupan penuh hayat melibatkan menghabiskan masa di luar juga. John Crace dari Institut Penyelidikan Kebahagiaan, menulis untuk The Guardian, kata Danes juga menikmati keluar dalam hujan. Kehidupan hidup bermaksud menikmati pemandangan, bunyi, dan bau alam: ribut petir di luar tingkap, topeng angsa di atas kepala, bunga mekar. Memasak dengan bahan-bahan semula jadi yang segar juga merupakan sebahagian daripada gaya hidup hygge; dalam "Bagaimana untuk Hygge," Johansen termasuk resipi untuk masakan Masakan Nordik Baru, seperti muesli, kompot buah, dan kambing panggang. Anda boleh memberikan rumah anda rasa hyggelig dengan membawa keluar di luar dengan bunga segar atau cawangan kosong, atau dengan mematikan lampu elektrik dan menyalakan beberapa lilin supaya anda dapat menonton api. Malah, pengeringan garisan anda dengan tuala bersih anda terkena angin, adalah cara untuk berasa hygge (dan menjimatkan kos dobi pada masa yang sama).
• Kesederhanaan. Hygge adalah semua tentang menikmati perkara-perkara yang mudah dalam kehidupan, tidak mengejar keseronokan. Beauchamp mengatakan ia memerlukan "kemampuan untuk tidak hadir - tetapi mengenali dan menikmati masa kini." Sambil menghirup kopi pagi anda di jubah mandi sambil duduk di tingkap terbuka - atau lebih baik lagi, di luar serambi - mendengar bunyi nyanyian burung itu. Dashing into Starbucks untuk cawan untuk pergi bekerja, sambil secara serentak mendengar muzik dan memeriksa Facebook di telefon anda, tidak.

Contoh Hygge

Artikel mengenai hygge cenderung memberi tumpuan kepada aktiviti musim sejuk. Musim sejuk dan gelap musim sejuk adalah masa yang tepat untuk mendapatkan rumah yang selesa, dengan lilin, selimut, coklat panas, baju bulu kotor, dan buku yang bagus atau rancangan TV untuk puas. Banyak makanan hygge, seperti penkek, bubur, dan sup panas, juga sesuai untuk musim sejuk.

Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna tidak ada ruang untuk mencuci di musim panas. Hygge cuaca panas lebih banyak memberi perhatian kepada aktiviti luaran, seperti berkelah, cookouts, api api, atau malam filem luar. Hygge musim panas adalah tentang persahabatan dan hubungan dengan alam semulajadi, memanfaatkan cuaca panas semasa anda boleh.

Anda juga boleh menentukan kehidupan hygge dengan apa itu tidak termasuk. Contohnya, pergi ke sebuah kelab tarian yang bergaya, dengan lampu berkelip dan muzik elektronik yang menetap, adalah mengenai aktiviti yang paling tidak menggembirakan yang pernah berlaku. Banyak ciri umum kehidupan moden seperti obsesif memeriksa media sosial, pergi membeli-belah di pusat membeli-belah, dan makan makanan segera, juga bertentangan dengan hygge.

Bagaimana Kehidupan Hygge Dapat Menyelamatkan Wang Anda

Secara kebetulan, aktiviti anti-kebiasaan seperti clubbing, eating out, dan membeli-belah juga cenderung mempunyai sesuatu yang sama: mereka mahal. Aktiviti hygge, sebaliknya, cenderung murah atau bahkan bebas. Itu menjadikan gaya hidup hygge menjadi pilihan yang sempurna untuk menjalani kehidupan yang baik dengan anggaran yang ketat.

Sudah tentu, seperti mana-mana trend lain, hygge boleh digunakan sebagai alasan untuk menjual produk yang mahal. Charlotte Higgins, menulis untuk The Guardian, bercakap tentang melihat hygge "digunakan untuk menjual kardigan kasmir, wain, kertas dinding, pai vegan gembala, corak jahit, pelbagai penjagaan kulit, kemeja perayaan kecil untuk dachshunds, retret yoga dan percutian di ' pondok gembala 'di Kent. " Dan tentu saja, tidak ada kekurangan buku yang boleh dibelanjakan untuk mengetahui lebih lanjut tentang kehidupan hygge.

Tetapi dengan sepenuh hati, hygge bukan tentang perkara. Sebaliknya, sebagai cerita selepas cerita menekankan, ia mengenai perasaan atau suasana tertentu - sesuatu yang anda tidak dapat dengan hanya membelanjakan wang. Sebenarnya, "futuris" Lucie Greene, bercakap dengan New York Times, pergi sejauh menamakan trend hygge sebagai tindak balas terhadap "pergerakan kesejahteraan" terdahulu, yang kelihatannya berpusat pada "$ 100 Lululemon legging dan $ 10 botol jus sejuk. "

Sebaliknya, gaya hidup hygge adalah dalam genggaman seseorang. Seperti pergerakan kesederhanaan sukarela, ia memberi tumpuan kepada melambatkan, merangkul sifat, dan membuat lebih banyak masa untuk kawan-kawan - semua perkara yang boleh anda lakukan tanpa membelanjakan sebarang wang sama sekali.

Cara-cara untuk Live Hygge

Sekiranya anda berminat untuk membawa sedikit lagi ke dalam hidup anda, terdapat banyak cara untuk melakukannya dengan kos yang sangat sedikit. Berikut adalah beberapa idea:

1. Cahaya Beberapa Lilin

Tanya setiap orang Denmark, dan mereka akan memberitahu anda bahawa cara paling mudah untuk mencipta suasana hyggelig adalah dengan lilin. Danes pergi melalui lebih banyak lilin daripada mana-mana negara lain di bumi - satu lumpuh 13 paun lilin setiap orang setiap tahun. Mereka juga menggunakan istilah "lyselukker," yang bermaksud "seseorang yang meletakkan lilin", merujuk kepada spoilsport.

Mujurlah, mudah untuk mencari lilin dengan harga yang murah. Kedai seperti IKEA, Target, Bed Bath & Beyond, dan Amazon membawa beg besar sekurang-kurangnya 100 lampu teh untuk di bawah $ 15. Pastikan anda menggunakannya dengan selamat: Jangan letakkannya atau dekat dengan apa-apa yang mudah terbakar, biarkan mereka keluar dari haiwan peliharaan dan kanak-kanak kecil, dan jangan sekali-kali meninggalkan lilin yang terbakar tanpa pengawasan.

2. Cahaya Api

Jika nyalaan lilin kecil adalah selesa, api bahkan lebih kasar. Rasanya lebih cepat untuk menyaksikan nyalaan sebenar berbanding cahaya dan haba yang dihantar kepada anda melalui mentol elektrik dan pemanasan pusat. Pada musim panas, anda boleh berkumpul di sekitar api unggun di dalam lubang api luaran - kekal atau mudah alih. Malah memasak makanan di atas panggangan barbeku memberi anda peluang untuk menonton api dan mungkin bersulang beberapa marshmallow.

Pada musim sejuk, jika anda tidak bernasib baik untuk mempunyai perapian tertutup, lakukan perkara terbaik yang seterusnya dan arahkan video kebakaran yang pecah di TV anda. Anda tidak dapat merasakan panas, tetapi anda masih dapat melihat api berkedip dan mendengar pop log. Terdapat video perapian percuma di YouTube yang berlangsung selama tiga hingga 10 jam.

3. Pasang Pakaian Comfy

Tidak ada cara untuk berasa selesa semasa memakai sut perniagaan. Untuk mendapatkan hygge, anda perlu berubah menjadi sesuatu yang mudah dan selesa. Sweater berat dan kaus kaki rajutan adalah pilihan klasik untuk musim sejuk kerana mereka membuat anda hangat, yang penting untuk mood hygge. Sepasang hyggebusker (berpeluh atau seluar lain yang tidak akan pernah dipakai di depan umum) melengkapkan pakaian.

4. Ambil Walk

Danes suka pergi berjalan-jalan dalam pelbagai cuaca - hujan atau bersinar, musim sejuk atau musim panas. Berjalan terutamanya dengan hyggelig apabila anda melakukannya dengan kawan atau sekumpulan rakan. Ia peluang untuk bercakap dan menikmati syarikat masing-masing tanpa membelanjakan satu sen. Tetapi walaupun berjalan dengan sendiri, atau dengan anjing anda, adalah cara untuk mendekati alam semula jadi dan berehat dari jadual yang sibuk.

5. Menaiki Basikal

Basikal sangat popular di Denmark. Denmark.dk, laman web rasmi negara, mengatakan ibu kota Copenhagen terkenal dengan budaya berbasikal dan diiktiraf sebagai City Bike rasmi pertama di dunia. Basikal bersifat hygge kerana mereka bergerak lebih laju daripada kereta, memberikan anda masa untuk menikmati pemandangan. Jika anda sudah memiliki basikal, pertimbangkan berbasikal untuk bekerja. Banyak kajian menunjukkan bahawa orang yang basikal bekerja adalah lebih sihat dan lebih bahagia daripada orang yang memandu. Jika anda tidak mempunyai satu, lihat jika anda boleh membeli satu bekas. Tapak seperti Craigslist dan eBay sering mempunyai model asas dalam keadaan baik untuk $ 100 atau kurang. Pilihan lain adalah menyertai program perkongsian basikal, jika bandar anda mempunyai satu.

6. Kongsi Makan

Memasak rumah jauh lebih banyak daripada makan keluar, dan ia adalah dua kali ganda jika anda berkongsi makanan dengan beberapa kawan baik. Untuk membuat pesta makan malam anda sebagai semulajadi mungkin, tumpuan pada makanan keselesaan dan bukannya masakan haute. Bahan-bahan segar dan semulajadi adalah baik, tetapi persembahan mewah tidak diperlukan. Hidangan popular untuk Denmark termasuk lempeng, bakso, dan kek kaya, tetapi anda boleh melayani apa sahaja yang terasa paling menghiburkan kepada anda - sama ada sup ayam ibu anda atau epal kegemaran anda. Jika memasak untuk orang ramai lebih banyak bekerja daripada yang anda boleh kendalikan, teruskan potluck sebaliknya. Dengan cara itu, semua rakan anda boleh membawa hidangan kegemaran mereka yang selesa dan berkongsi mereka, yang menyusup hygge quotient bahkan lebih.

7. Minum Sesuatu yang Panas

Minuman hygge quintessential di Denmark adalah glogg, atau spiced mulled wain. Walau bagaimanapun, cukup banyak minuman panas - kopi, teh, coklat panas - boleh menambah suasana hyggelig. Pada hari yang sejuk, basah, tidak ada yang lebih selesa daripada duduk di dalam rumah dengan cawan yang mengukus di tangan anda, dan itu adalah keseronokan yang hanya menjimatkan wang.

8. Baca Buku

Membaca adalah aktiviti yang menggembirakan kerana ia adalah cara untuk melambatkan dan menghalang diri anda dari dunia moden yang sibuk dan pantas. Anda boleh membuat faktor hygge dengan menggulung di atas sofa dengan buku dan selimut anda, atau dalam cuaca yang hangat, duduk di luar untuk dibaca di bawah pokok.

9. Tonton TV dengan Rakan-rakan

Menonton TV juga boleh menjadi aktiviti hygge, terutamanya jika anda melakukannya dengan rakan-rakan. Pertunjukan menakutkan adalah pilihan yang sangat menggembirakan, selagi mereka fiksyen; ia berasa lebih selesa untuk menonton sesuatu yang menakutkan apabila anda tahu anda selamat dan selesa di rumah anda. Danes terutamanya mencintai prosedur polis tentang pembunuh yang gila.

Pertunjukan hit terbesar semacam ini ialah "Forbrydelsen," yang bukan sahaja memberikan penonton yang menakutkan tetapi juga menanam seluruh laman web, SarahLundSweater.com, mengabdikan kepada baju bulu tebal yang dipakai oleh detektif perempuan. (Satu penyesuaian Amerika siri ini, yang dipanggil "Pembunuhan," boleh didapati di Netflix.) Namun, ketakutan terhadap fiksyen, bagaimanapun; menonton sesuatu yang benar-benar menakutkan, seperti berita, mewujudkan suasana yang salah.

10. Main Permainan Papan

Hosting malam permainan papan juga merupakan cara yang sangat baik untuk menghabiskan waktu petang. Permainan tabletop menawarkan cara untuk bersenang-senang dengan rakan-rakan di rumah dengan sedikit perbelanjaan dan tanpa teknologi mewah. Ini menandakan tiga kotak hygge: persahabatan, kelonggaran, dan kesederhanaan.

11. Sing Lagu

Mempunyai keseronokan di rumah anda mungkin terdengar seperti sesuatu yang lurus dari tahun 1960-an, tetapi di Denmark, ia masih merupakan aktiviti biasa. "The Book of Hygge" mencatatkan bahawa banyak isi rumah Denmark mempunyai salinan buku lagu rakyat, dan mereka menyanyikan daripadanya untuk "mengesahkan idea kesederhanaan, keseronokan, timbal balik, komuniti, dan kepunyaan." Sekiranya anda ingin mencuba ini, satu persamaan Amerika yang baik dari buku ini ialah "Rise Up Singing," yang mengandungi lirik dan lagu untuk semua jenis lagu yang boleh disanyi, dari orang tradisi ke Beatles ke Tin Pan Alley.

12. Snuggle

Aktiviti apa yang mungkin boleh menjadi lebih baik daripada memeluk? Ia menggabungkan hampir semua unsur hygge - keselesaan, kelonggaran, kesederhanaan, dan menghabiskan masa dengan orang yang anda dekat - dalam satu. Snuggle di bawah selimut dengan pasangan anda, anak-anak anda, kawan terbaik anda, haiwan kesayangan anda - atau kesemuanya pada masa yang sama. Ia hangat dan gembira, dan ia tidak membebankan apa-apa.

Firman Akhir

Perkara yang baik tentang gaya hidup hygge adalah, secara teori, ia terbuka kepada sesiapa sahaja. Kerana kebanyakan aktiviti hygge sangat sedikit, tiada siapa yang perlu dihalang daripada mencubanya kerana wang.

Walau bagaimanapun, bagi ramai rakyat Amerika, masalah yang lebih besar adalah masa. Tidak seperti Denmark, di mana orang di semua peringkat masyarakat menikmati masa lapang, A.S. adalah masyarakat yang sangat cepat. Semua orang seolah-olah sibuk setiap masa - yang kaya bahkan lebih daripada orang miskin. Sebenarnya, ia hampir menjadi kebanggaan rakyat Amerika untuk membanggakan betapa sibuknya kita dan betapa sedikit masa yang kita perlu berehat, kerana ia menjadikan kita berjaya dan penting.

Tetapi gaya hidup yang sibuk ini adalah apa yang menjadikan hygge berguna bagi kami. Ia memaksa kita untuk melambatkan dan bersantai - sesuatu yang tidak datang secara semula jadi kepada ramai di antara kita. Membuat masa dalam jadual kami untuk berjalan kaki yang panjang, makan malam potluck, dan malam permainan papan memberi kita peluang untuk melepaskan treadmill kerja, pendapatan, dan perbelanjaan, dan hanya menikmati. Dan jika Denmark adalah contoh, kita semua akan lebih bahagia untuknya.

Apa cara lain yang boleh anda fikirkan untuk membawakan ke dalam hidup anda?