Bagaimana Membantu Menangani Orang Tua yang Warga Dengan Kematian Pasangan

Jika anda telah mengalami kematian orang yang dikasihi, anda memahami betapa kesedihan dapat menusuk, bahkan membawa anda ke lutut anda. Di tengah kesakitan anda sendiri, mudah melupakan orang lain yang menderita. Walau bagaimanapun, dalam hal seorang ibu bapa yang pasangannya telah mati, pada masa ini kekuatan dan belas kasihan anda sangat diperlukan.

Berurusan Dengan Kematian Pasangan

Ahli-ahli Generasi Terbesar bukan orang yang tidak dikenali. Ayah saya telah mengalami lulus neneknya sebagai seorang lelaki muda, dan menyaksikan tubuhnya berehat di ruang tamu rumah mereka untuk tontonan terakhir, seperti kebiasaan pada masa itu. Dia telah menghabiskan hampir setahun di Eropah semasa Perang Dunia II, kehilangan teman-teman kepada kemusnahan pertempuran. Pada tahun-tahun berikutnya, dia dan ibu saya menguburkan ibu bapa, saudara mara, dan rakan-rakan, pengebumian menjadi lebih kerap apabila mereka semakin tua. Mereka adalah orang-orang beragama, tidak takut mati, pasti tempat mereka di dalam kekekalan.

Tetapi secara amnya, urutan kehidupan semula jadi adalah untuk suami untuk pergi dahulu, bukan isteri. Mereka telah bekerja dan menyelamatkan selama bertahun-tahun, mengharapkan untuk menikmati 5 hingga 10 tahun perjalanan dan melihat cucu sebelum masa ayahnya pergi. Ibu yang mati pertama adalah tidak wajar dalam skema besar perkara - tidak mungkin, tetapi tidak mustahil. Malah, menurut angka Banci A.S. pada tahun 2012, suami adalah 3.2 kali lebih mungkin mati sebelum isteri mereka, dengan 36.9% wanita lebih tua daripada 65 orang janda berbanding 11.5% lelaki berumur 65 tahun yang lebih duda. Kepada ayah saya, semua persediaan bersama mereka untuk hari terakhir mereka tiba-tiba tidak masuk akal.

Walaupun suami mati terlebih dahulu, tol bagi isteri yang masih hidup boleh menjadi sama besar, terutamanya jika kematian tidak dijangka. Yang terselamat kalah bukan hanya pasangan, tetapi pasangan jangka panjang, sahabat harian, dan, biasanya, pengasuh. Kesedihan dan kesedihan serta rasa bersalah kerana menjadi mangsa yang selamat adalah perasaan bersama dan mengambil masa untuk mendamaikan. Ramai yang terselamat melaporkan perasaan kesepian dan pengasingan yang dapat mengambil bulan, malah bertahun-tahun untuk diatasi; semakin dekat hubungan perkahwinan, semakin tertekan rakan kongsi yang masih hidup.

Kesedihan mereka kadang-kadang boleh membawa akibat yang teruk jika tidak dirawat. Satu kajian 2013 oleh Sekolah Kesihatan Awam Harvard mendapati bahawa pasangan hidup yang berusia lebih 50 tahun mempunyai 66% peningkatan risiko kematian dalam tempoh tiga bulan pertama kematian pasangan. Doktor sering merujuk kepada "sindrom jantung yang pecah," atau tekanan kardiomiopati, akibat tekanan mendadak seperti kematian yang tidak dijangka orang yang disayangi.

Sekiranya pasangan itu sakit atau lemah, akibat kematian seorang rakan kongsi amat menyedihkan bagi mangsa yang masih hidup. Bersama-sama, mereka boleh hidup secara bebas dengan bergantung pada satu sama lain. Apabila seseorang mati, yang lain mungkin tidak mampu hidup sendiri, dan mesti menghadapi kehilangan pasangannya dan, mungkin, kemerdekaan mereka.

Ironinya, pasangan hidup yang lebih baik dari segi ekonomi mungkin lebih tertekan. Menurut Profesor Rutgers dan ahli sosiologi Deborah Carr, "Mereka yang memiliki rumah mungkin lebih buruk kerana mereka mempunyai tekanan yang lebih baik untuk menjaga rumah. Mereka mungkin lebih terisolasi, kesunyian, dan juga takut tinggal di rumah sahaja, berbanding dengan pasangan hidup yang tinggal di pangsapuri dan mempunyai jiran berhampiran. "

Memandangkan banyak pasangan tua membahagikan tugas-tugas kehidupan seharian - contohnya, seseorang boleh memasak makanan dan memotong rumput, sementara yang lain membayar bil dan mengendalikan pembaikan rumah - kehilangan salah satu rakan kongsi boleh meninggalkan yang lain tidak dapat diselesaikan atau tidak dapat menambah tugas baru yang diperlukan untuk kewujudan setiap hari. Sebagai contoh, Jackie Buttimer dari Bethesda, Maryland tidak pernah menyeimbangkan buku cek dan jarang menggunakan komputer sebelum suaminya hampir 50 tahun meninggal dunia pada April 2010. "Ini adalah lengkung pembelajaran yang besar dan saya tidak pernah hidup bersendirian," kata Buttimer.

Peranan Anak dan Kawan

Kehilangan pasangan memberi kesan kepada orang dewasa yang lebih tua dalam beberapa cara: Sesetengah mungkin terus berfungsi tanpa kelihatan terlalu berlebihan, sementara yang lain tidak dapat menyelesaikan tugas yang paling kecil. Pada masa yang sama, anda akan bersedih kerana kehilangan seorang ibu atau bapa dan mungkin mengiktiraf kematian anda sendiri. Adalah penting untuk menangani kesedihan dan ketakutan anda sendiri, tetapi ingat bahawa kehilangan pasangan tidak sama dengan kehilangan ibu bapa. Sekiranya mungkin, keutamaan anda adalah untuk menghiburkan ibu bapa anda terlebih dahulu, mengenali bahawa, pada masa-masa, anda mungkin perlu menarik diri untuk bersedih dan mengecas.

Jangan keberatan untuk meminta bantuan daripada ahli keluarga atau rakan lain. Ramai orang bersedia untuk membantu, tetapi teragak-agak untuk mencerca dalam masa yang sangat emosional ini. Mereka memerlukan bimbingan anda untuk membantu dalam cara yang bermanfaat, sama ada menyediakan makanan, melaksanakan tugas rumah seperti mencuci pakaian atau memotong rumput, atau menghabiskan masa bersama ibu bapa anda dalam perbualan dan penghiburan.

Tidak ada tempoh berkabung yang pasti atau masa purata untuk kembali ke "normal." Orang tidak mudah mengatasi kesakitan mereka; mereka akhirnya belajar untuk mengatasinya apabila masa melembutkan kerugian. Sesetengah ibu bapa mungkin ingin bercakap tentang si mati, sementara yang lain mengelakkan subjek, terutama jika kematian itu menyakitkan atau tidak dijangka. Ambil isyarat anda dari ibu bapa anda.

Tidak lama selepas kematian ibu saya, bapa saya dan saya mengambil perjalanan kereta selama seminggu untuk melawat lokasi zaman kanak-kanaknya, jam di dalam kereta yang dipenuhi dengan ingatan kenangan tentang kehidupan mereka bersama-sama. Kami ketawa, kami menangis, dan kami berdua berasa lebih baik. Ingatlah bahawa kesedihan biasanya akan muncul semula pada tahun-tahun mendatang pada hari cuti, hari lahir, hari ulang tahun, dan hari keluarga istimewa. Sekiranya dan ketika emosi muncul semula, penting untuk mengakui dan berkongsi perasaan.

Kematian Selepas Kematian

Walaupun dengan pengaturan yang dirancang, yang telah ditetapkan, terdapat beberapa tanggungjawab yang memerlukan perhatian berikutan kematian. Pasangan yang masih hidup dapat diatasi dengan kesedihan sehingga tugas ini harus diselesaikan oleh seorang anak atau wakil lain dari keluarga. Mereka termasuk:

Pemberitahuan Pihak Berkuasa Yang Benar. Sekiranya kematian berlaku di rumah, seperti dalam kes ibu saya, seorang wakil hospis dan seorang doktor dikehendaki membangkitkan kematian dan membuang mana-mana ubat-ubatan farmaseutikal terhad yang tidak digunakan. Jika kematian tidak dijangka, seorang koroner atau pemeriksa perubatan mungkin diperlukan di tempat kejadian. Kakitangan perubatan biasanya membuat pengaturan untuk memindahkan si mati ke tempat tinggal pilihan.
Membuat atau Menyemak Pengaturan Pengebumian. Dalam banyak kes, pengaturan telah dibuat mengenai pelupusan badan (pengebumian atau pembakaran mayat), tapak perkuburan, dan perkhidmatan pengebumian. Pengaturan itu memerlukan kajian semula, dan kadang-kadang berubah untuk menampung harapan terakhir si mati atau yang masih hidup. Ini adalah masa yang sangat emosional yang mana beberapa pengarah pengebumian yang tidak bertanggungjawab boleh cuba mengeksploitasi dengan menjual ke peti mati yang lebih mahal, susunan bunga yang luas, atau batu nisan yang rumit. Nasihat yang terbaik adalah untuk mengikuti hasrat si mati sedekat mungkin, dengan asumsi perkiraan dibuat di bawah keadaan yang kurang emosional.
Menghubungi Keluarga, Kawan, dan Kera. Ahli keluarga, yang sering tersebar di seluruh benua, perlu dihubungi dan dimaklumkan mengenai pengaturan pengebumian, dengan masa antara kematian dan perkhidmatan bagi mereka yang mengembara jika perlu. Rakan-rakan yang rapat harus dihubungi secara peribadi dengan permintaan mereka menghubungi orang lain yang mungkin ingin menghormati mereka. Jemaat sering memberi respons dengan segera apabila melihat kematian ahli dengan menawarkan makanan dan bantuan lain.
Memaklumkan Pihak Berkuasa, Kewangan, dan Pemerintah. Walaupun kewajipan ini boleh ditangguhkan sehingga selepas pengebumian dan penerimaan sijil kematian, Pentadbiran Keselamatan Sosial perlu dimaklumkan supaya faedah bulanan dapat dihentikan dan manfaat survivor dapat dimulakan, jika tersedia. Tuntutan insurans nyawa hendaklah difailkan. Institusi yang menyediakan akaun bank bersama, kad kredit atau harta lain yang dikehendaki untuk dimaklumkan dan disediakan dokumentasi yang betul untuk memindahkan pemilikan sebagaimana yang ditentukan oleh kehendak si mati. Sekiranya seorang peguam belum pernah terlibat dalam perancangan harta tanah, mencari nasihat untuk meneruskan yang paling cekap untuk mengesahkan apa-apa kehendak dan menyelesaikan harta pusaka mungkin bijak.
Menangguhkan Pembayaran Bil Perubatan untuk Penduduk. Dalam minggu-minggu selepas kematian ibu saya, ayah saya dilayan dengan bil perubatan yang berkaitan dengan penjagaan dan kematian ibu saya, walaupun kosnya telah ditanggung atas namanya dan dilindungi oleh Medicare. Sistem maklumat dalam industri perubatan adalah tidak cekap, ketinggalan zaman, dan tidak tepat. Sebagai akibatnya, banyak pembekal terus menunaikan ibu mati saya, walaupun akaun sebelum ini dibayar atau tidak sah. Bapa saya, yang ingin menghormati nama baik ibu saya, akan membayar akaun, tidak dapat menentukan sama ada baki itu adalah sah atau tidak. Sekiranya berlaku kematian, adalah bijak untuk menangguhkan sebarang bayaran perubatan untuk si mati untuk sekurang-kurangnya tiga bulan supaya pengebilan dan kutipan dapat direkod dengan betul dan jumlah yang terhutang dengan baik didamaikan.

Bergantung pada perancangan sebelum kematian, keupayaan yang terselamat untuk mengendalikan hal-hal perundangan dan kewangan, dan kerumitan harta pusaka, tentunya akan ada lagi kes-kes tambahan di mana bantuan atau bimbingan seorang anak untuk melindungi kepentingan ibu bapa yang masih hidup akan diperlukan.

Tanda-tanda Kesedihan yang berterusan kepada orang tua

Ramai orang kelihatan cepat melantun selepas peristiwa tragis, tetapi penampilan boleh menipu. Menurut Yayasan Hospis Amerika, ada tanda-tanda bahawa ibu bapa anda masih bersedih termasuk yang berikut:

Ketidakselesaan. Pelantikan yang tidak dijawab, mengunci kunci di dalam kereta, atau menghantar cek yang tidak ditandatangani dengan bil adalah semua tanda-tanda bahawa ibu bapa yang masih hidup anda mungkin mengalami tumpuan. Bersabar dan cadangkan peringatan bertulis supaya tetap fokus.
Tidak teratur. Mengambil masa lebih lama atau gagal untuk menyelesaikan satu tugas sebelum memulakan yang lain sering dilihat pada orang dewasa yang bersedih. Jadual bertulis boleh membantu.
Ketidakupayaan untuk berkonsentrasi. Kesedihan menyebabkan minda mengembara, jadi membaca buku atau menonton rancangan televisyen boleh menjadi sukar. Terutamanya amaran jika ibu bapa anda terus memacu kereta atau mengendalikan jentera berbahaya.
Kurang minat atau Motivasi. Ibu bapa anda boleh mempersoalkan tujuan hidup atau mengapa usaha patut dilakukan. Dengarkan mereka, kasih sayang dan sokongan, dan terus berusaha untuk melibatkan mereka dalam sesuatu di luar persekitaran langsung mereka.
Keceriaan Dengan Kematian atau Akhirat. Walaupun ia adalah wajar untuk berfikir tentang hal itu selepas kematian, penetapan pada kematian yang digabungkan dengan kemurungan boleh menyebabkan bunuh diri. Terlibat dengan ahli terapi dengan serta-merta.

Masalah Tertentu yang Mungkin timbul

Walaupun kebanyakan orang secara beransur-ansur pulih dari kematian pasangan jangka panjang, terdapat masalah dan keadaan yang unik yang boleh merumitkan atau memanjangkan proses penyembuhan. Sebagai anak mereka, anda harus menyedari potensi kawasan yang boleh menyebabkan halangan dan berusaha meminimumkannya.

1. Kehilangan Kemerdekaan

Kematian seorang isteri menekankan kerapuhan fizikal yang terselamat. Apabila orang semakin tua, kekuatan otot menurun, dan masalah dengan keseimbangan dan gaya berjalan muncul. Keadaan neurologi seperti Parkinson, tekanan darah tinggi, neuropati, dan masalah penglihatan seperti glaukoma dan katarak boleh menyebabkan ketidakstabilan dan jatuh, dan mungkin memerlukan ubat-ubatan tertentu. Sepasang orang yang tinggal bersama boleh menjaga satu sama lain dan meminta pertolongan jika diperlukan - tetapi orang yang hidup sendirian tidak mempunyai keselamatan itu.

Jika ibu bapa tua anda ingin hidup bersendirian tetapi mungkin tertakluk kepada kejatuhan, pertimbangkan untuk memperbaiki persekitaran fizikal rumah dengan mengeluarkan karpet longgar, memasang pagar di atas tangga, menambah tanjakan, dan letakkan bar di bilik mandi. Menambah sistem pemantauan rumah boleh memberi anda ketenangan pikiran orang tua.

2. Tugas Baru untuk Belajar

Semasa tahun 50-an dia telah berkahwin, ayah saya jarang menulis cek, membayar bil, atau menentukan pelaburan yang dibuat dalam akaun persaraan keluarga. Dalam keluarga lain, isteri mungkin membiarkan suaminya menjaga semua perkara kewangan. Sesetengah rakan yang masih hidup tidak tahu cara memasak atau memandu kereta.

Apabila pasangan suami isteri mati, orang yang masih hidup perlu menanggung tanggungjawab baru, yang boleh menjadi sangat menggembirakan. Mujurlah, teknologi telah menjadi semakin mudah, sehingga bahkan yang paling tidak biasa dapat mempelajari tugas-tugas asas yang diperlukan untuk kehidupan sehari-hari. Galakkan ibu bapa anda untuk mendaftar kursus kemasyarakatan untuk warga tua di kolej, universiti tempatan, bab-bab tempatan Persatuan Orang Perseorangan Amerika (AARP), atau pusat-pusat kanan. Mereka mungkin mencari rakan dengan kepentingan bersama dan mempelajari kemahiran baru yang akan membolehkan mereka untuk berhubung dengan dunia yang lebih luas.

3. Komplikasi Kewangan

Masalah dengan tahap atau pengurusan aset boleh timbul setelah kematian pasangan. Sebagai contoh, suami dan isteri biasanya membuat dua pemeriksaan Keselamatan Sosial setiap bulan. Dengan kematian satu pasangan, pendapatan dikurangkan. Pengagihan anuiti atau pelan persaraan juga boleh diubah. Dalam banyak kes, pasangan yang meninggal dunia mungkin bertanggungjawab untuk membuat keputusan pengurusan harian dalam portfolio persaraan keluarga, kepakaran yang tidak lagi tersedia dengan lulus rakan kongsi.

Bergantung pada kehendak dan keinginan pasangan yang mati, kawalan aset mungkin hanya tinggal dengan yang terselamat, yang berpotensi merumuskan usaha untuk melindungi kepentingan kewangan mereka. Sayangnya, pasangan hidup tua adalah sasaran popular untuk peniaga, penjahat, dan peniaga pelaburan yang tidak bertanggungjawab. Sekiranya anda mempunyai kecurigaan bahawa ibu bapa anda tidak mampu membuat keputusan pelaburan secara rasional atau di bawah pengaruh mereka yang tidak mempunyai kepentingan terbaik dalam fikirannya, dapatkan bantuan perundangan dengan segera.

4. Kesepian dan Kemurungan

Masa-masa kemurungan dan kesepian yang berselang-seli selalu menemani kematian pasangan. Malah, kesedihan yang sihat adalah proses yang boleh bertahan selama berbulan atau tahun. Walau bagaimanapun, seiring dengan berjalannya waktu, tempoh kesepian dan depresi biasanya menjadi lebih pendek sementara tempoh antara depresi meluas. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, bulan dapat berjalan tanpa sebarang tanda perbaikan. Profesional mental menyebut keadaan ini "bersedih rumit."

Tanda-tanda kesedihan yang rumit termasuk yang berikut:

Ketidakupayaan untuk menerima kematian itu telah berlaku
Mimpi buruk yang kerap dan kenangan mengganggu
Pengeluaran daripada hubungan sosial
Kerinduan berterusan untuk si mati

Kesedihan mempunyai kesan fizikal - kehilangan selera makan, kesulitan tidur, sakit kepala, keletihan, ketegangan otot - yang secara amnya mengakibatkan senaman menurun, diet kurang, dan pergantungan terhadap ubat. Jika ibu bapa anda kelihatan terjebak dalam kitaran kemurungan yang berterusan, dapatkan bantuan psikologi dan galakkan mereka untuk bercakap dengan rakan atau penasihat spiritual.

Ingatlah untuk Mengurus Diri Anda

Berusaha untuk membantu ibu bapa anda pulih dari kesedihan yang berkaitan dengan kematian adalah sama seperti menyelamatkan seseorang daripada lemas. Anda mungkin bergelut dengan kemurungan anda sendiri dan perasaan bersalah dan menyesal. Jika anda mendapati bahawa anda tidak dapat membantu ayah atau ibu anda tanpa mengorbankan diri anda dalam proses, mintalah bantuan daripada ahli keluarga, rakan, atau profesional kesihatan mental.

Luangkan masa untuk diri sendiri dan keluarga terdekat anda dan dapatkan kumpulan sokongan jika perlu. Pastikan anda mengekalkan pemakanan yang baik, terus bersenam, dan mendapat banyak tidur. Dan fokus pada kenangan baik ibu bapa yang hilang dan juga orang yang selamat. Ingat masa itu akhirnya akan mengurangkan kesakitan anda.

Firman Akhir

Ayah saya akhirnya mengikuti ibu saya dalam kematian. Dia tidak takut, malah teruja, kerana dia percaya bahawa isterinya sedang menunggu di sisi lain, dan kedua-duanya akan menghabiskan sisa kekekalan bersama.

Semasa membantu ayah saya melalui kesedihannya semasa berlalu ibu saya adalah pada masa-masa menyusahkan dan mengecewakan, saya tidak ragu-ragu bahawa hubungan kami semakin mendalam dan bertambah kukuh. Sekiranya kejadian itu timbul di mana anda dipanggil untuk membantu salah seorang daripada ibu bapa anda selepas kematian ibu bapa anda yang lain, mengalu-alukan peluang untuk berkongsi kesedihan anda dan menyatakan kasih sayang anda. Seperti kelahiran, kematian dapat menunjukkan kepada kita kegembiraan hidup dan keluarga.

Apakah petua lain yang boleh anda cadangkan untuk membantu perjanjian orang tua dengan kematian pasangan?