Cara Mengatasi Ketagihan Belanja Online Anda - 9 Tips untuk Beli Kurang

Kita semua tunduk kepada godaan. Pembelian dalam talian mudah, mudah, dan Internet tidak pernah ditutup. Sekiranya anda mahukan baju tidur sushi-flakelen yang baru pada pukul 2 pagi, ia boleh menjadi milik anda dengan klik yang mudah.

Anda boleh menjaringkan beberapa tawaran hebat dan berseronok membeli-belah dalam talian. Walau bagaimanapun, membeli-belah dalam talian boleh menjadi sangat mahal apabila anda membuat pembelian yang tidak dirancang, mengatasi belanjawan anda, atau membuang masa pada kerja menatal melalui laman web yang mencari baju yang sempurna apabila anda sepatutnya menyelesaikan laporan penting itu.

Walaupun anda tahu ada kegunaan yang lebih baik untuk masa dan wang anda, ia masih sukar untuk dihentikan. Oleh itu mari kita lihat beberapa strategi yang boleh anda gunakan untuk mengekang kebiasaan membeli-belah dalam talian anda.

Kebangkitan Membeli-belah Dalam Talian

Menurut Statista, 96% rakyat Amerika kini membeli-belah dalam talian, dan 82% menggunakan peranti mudah alih untuk berbuat demikian. Dan sementara kita menghabiskan lebih banyak masa membeli-belah dalam talian, kami membelanjakan lebih banyak wang apabila kami melakukannya. Menurut penyelidikan Adobe Analytics yang diterbitkan oleh TechRepublic, kami menghabiskan lebih banyak 27% lebih banyak belanja dalam talian daripada yang kami lakukan pada tahun 2015, walaupun kami menghabiskan waktu 10% lebih sedikit setiap kunjungan di setiap laman web.

Kekerapan belanja dalam talian kami juga semakin meningkat. Menurut Pusat Penyelidikan Pew, 15% rakyat Amerika kini membeli sesuatu secara dalam talian setiap minggu, dan 28% berbuat demikian beberapa kali sebulan. Selama beberapa hari yang merentang antara Black Friday dan Cyber Monday, pembelian dalam talian kami terus memecah rekod. Persatuan Pemasaran Amerika (AMA) melaporkan bahawa pada Black Friday 2017, orang menghabiskan lebih dari $ 2 bilion membeli-belah dalam talian, manakala Cyber Monday menyaksikan jualan $ 6.8 bilion kekalahan - hari membeli-belah dalam talian terbesar dalam sejarah. Kemungkinan besar bahawa 2018 akan memecahkan rekod itu lagi.

Ia bukan kesilapan kita bahawa membeli-belah dalam talian telah mendapat begitu. Peruncit membuatnya mudah menjelajah, menambah sedikit dorongan membeli kereta kami, dan menghabiskan lebih banyak daripada yang kami merancang. Mereka menjanjikan penghantaran percuma, tunjukkan kepada kami produk atau aksesori berkaitan pada bar sisi, dan menggoda kami untuk berbelanja lebih banyak dengan kod kupon. Walaupun anda tidak berada di laman e-dagang, berpuluh-puluh iklan mewah dari laman web yang telah anda lawati cuba menggoda anda untuk kembali.

Untuk bersikap adil, membeli-belah dalam talian mempunyai faedahnya. Ia membolehkan anda untuk membeli barangan yang anda perlukan dari keselesaan rumah atau pejabat anda, yang bermaksud anda tidak perlu membuat banyak perjalanan ke beberapa kedai yang berbeza. Ia menjimatkan masa dan wang gas dan membolehkan anda mengelakkan kelemahan duduk di lalu lintas.

Masalahnya ialah kita kadang-kadang menggunakan kemudahan membeli-belah dalam talian untuk melarikan diri atau mengelakkan orang atau situasi yang tidak kita inginkan. Daripada berurusan dengan anak-anak kami yang tidak terkawal, kami melayari mainan baru untuk membuat mereka bahagia. Daripada berhadapan dengan rakan sekerja yang berdaya saing yang mensabotaj usaha kami di tempat kerja, kami menuju ke Amazon. Daripada belajar untuk pertengahan, kami melawat eBay.

Adakah Anda Ketagih ke Membeli-belah Dalam Talian?

Bagi ramai orang, membeli-belah dalam talian adalah tabiat buruk yang menguras kewangan mereka dan membawa kepada pembelian yang tidak perlu. Bagi yang lain, membeli-belah dalam talian telah menjadi masalah yang serius. Seperti yang dilaporkan oleh CNBC, sesetengah orang, terutama Gen Xers dan milenium, mengembangkan ketagihan ke membeli-belah dalam talian. Bagi orang-orang ini, membeli-belah dalam talian adalah tabiat yang tidak dapat dikawal sepenuhnya, menghancurkan kewangan mereka, matlamat jangka panjang, dan juga perhubungan.

Ketagihan membeli-belah dalam talian mempunyai banyak gejala yang sama seperti ketagihan membeli-belah yang kerap dan membeli yang kompulsif. Walau bagaimanapun, lebih mudah untuk dinikmati kerana kini anda boleh membeli-belah di mana-mana, pada bila-bila masa, terima kasih kepada telefon anda.

Bagaimana anda tahu jika tabiat membeli-belah dalam talian anda menjadi sesuatu yang lebih jahat? Lihatlah tanda-tanda ini:

Anda sering menyembunyikan pembelian dari keluarga anda.
Anda sering melebihi bajet bulanan anda kerana pembelian dalam talian.
Anda telah meningkat hutang kad kredit kerana pembelian dalam talian.
Anda kehabisan ruang untuk menyimpan atau menyembunyikan pembelian dalam talian anda.
Anda mempunyai kad kredit "rahsia" yang anda gunakan untuk membuat pembelian dalam talian.
Anda berhujah dengan pasangan atau rakan kongsi anda melalui pembelian anda.
Anda sering merasa bersalah selepas anda membuat pembelian dalam talian.
Anda merasa kecewa atau tidak sedar jika anda tidak dapat melayari laman web peruncit kegemaran anda.
Anda merasa cemas bahawa anda akan "terlepas perjanjian" apabila anda tidak mempunyai akses ke Internet.
Anda sering membeli barang yang anda tidak perlukan hanya kerana mereka dijual.
Anda berasa seperti anda tidak dapat menghentikan belanja dalam talian.

Ketagihan membeli-belah dalam talian sentiasa merupakan manifestasi luar masalah yang lebih mendalam. Kadang-kadang, orang yang ketagih membeli-belah dalam talian mempunyai masalah psikologi seperti kemurungan, kecemasan, penimbunan, atau gangguan obsesif-kompulsif. Orang lain mungkin mengalami ketagihan membeli-belah dalam talian kerana mereka kesepian, mempunyai kebimbangan sosial, atau perkahwinan mereka berantakan.

Cara Mengubah Kebiasaan Membeli-belah Online Anda

Memberi perburuan untuk memperoleh sesuatu yang anda tidak perlukan boleh menjadi sangat membebaskan. Gunakan petua di bawah untuk mengekang, atau berhenti, kebiasaan membeli-belah dalam talian anda.

1. Jadualkan Panggilan Bangun

Berapa banyak masa yang anda habiskan setiap hari, atau setiap minggu, membeli-belah dalam talian? Jika anda seperti kebanyakan orang, anda tidak tahu.

Aplikasi percuma RescueTime menjejaki setiap laman web yang anda lawati sepanjang minggu dan memberi anda laporan yang memperincikan berapa banyak masa yang anda habiskan di setiap laman web. Sebagai contoh, bayangkan bahawa selepas seminggu, anda dapati anda menghabiskan lebih dari empat jam melayari Amazon dan eBay. Daripada membeli-belah dalam talian, mungkin anda boleh menggunakan empat jam lebih produktif - katakan, untuk bersenam lebih, menghabiskan masa yang berkualiti dengan keluarga anda, atau merancang untuk memulakan perniagaan sampingan baru.

Mengesan berapa banyak masa yang anda belanjakan di tapak web tertentu boleh menjadi pembuka mata, yang mana sebenarnya orang perlu mengubah tabiat mereka.

2. Sekat Kedai

Melawat laman web peruncit mungkin memberi anda beberapa minit untuk berehat di tempat kerja atau semasa anak-anak anda, tetapi jika anda akhirnya membeli sesuatu yang anda tidak perlukan atau tidak mampu, mungkin masa untuk mencari cara yang lebih baik untuk berehat. Syukurlah, anda tidak perlu bergantung kepada kemahuan sahaja. Apl ini boleh membantu:

LeechBlock. LeechBlock adalah aplikasi per a yang berfungsi dengan penyemak imbas Firefox. Anda menentukan laman web yang anda hendak bloki dan kapan untuk menyekatnya.
Kebebasan. Kebebasan adalah aplikasi produktiviti yang menghalang akses anda ke Internet untuk tempoh tertentu. Kebebasan bekerja dengan mana-mana peranti di mana-mana platform dan kos $ 2.50 sebulan. Menurut syarikat, pengguna melaporkan memperoleh purata 2.5 jam waktu produktif setiap hari terima kasih kepada aplikasinya. Penulis yang berjaya, usahawan, dan syarikat terbesar di dunia menggunakan Kebebasan untuk menghapus gangguan dan mendapatkan lebih banyak dilakukan.
Kekal fokus. StayFocused adalah aplikasi percuma yang berfungsi dengan Chrome. Seperti LeechBlock, ia membolehkan anda menyekat laman web tertentu pada masa tertentu. Walau bagaimanapun, StayFocused terus menerus dengan membolehkan anda menyekat keseluruhan "genre" laman web. Anda boleh menyekat diri daripada menonton mana-mana jenis video, bermain mana-mana jenis permainan, atau melawat mana-mana peruncit dalam talian.

3. Keluarkan Kad Kredit Anda

Jika anda seperti kebanyakan orang, anda telah memasukkan dan menyimpan maklumat kad kredit anda pada tapak peruncit kegemaran anda supaya anda boleh menyemak dengan klik butang tunggal. Ini menjadikannya terlalu mudah untuk menjerat sesuatu di dalam troli beli-belah anda dan menyemak sebelum anda benar-benar memikirkan pembelian.

Memadamkan semua kad kredit yang disimpan bermakna bahawa apabila anda ingin membuat pembelian, anda perlu bangkit secara fizikal, mendapatkan dompet atau dompet anda, kemudian masukkan maklumat penghantaran dan pengebilan anda. Ini beberapa minit tambahan, dan kegagalan yang terhasil, mungkin semua yang anda perlukan untuk memutuskan anda tidak mahu mengganggu dengan pembelian sama sekali.

Manfaat lain untuk memadamkan kad kredit anda yang disimpan adalah bahawa ia akan mengurangkan risiko kecurian identiti anda. Peruncit menjadi mangsa penggodam sepanjang masa, dan ketika terjadi pelanggaran data, Anda tidak perlu risau.

4. Declutter

Apakah kekacauan yang anda miliki ada kaitan dengan tabiat membeli-belah dalam talian anda? Mungkin banyak. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Pengguna, anda lebih mungkin membuat pembelian apabila anda duduk di dalam bilik yang tidak teratur berbanding dengan bilik kemas. Anda juga mungkin berbelanja lebih banyak pada pembelian itu apabila anda berada dalam persekitaran yang berantakan.

Penyelidik berpendapat bahawa ini mempunyai kaitan dengan rasa kawalan peribadi anda. Dalam persekitaran yang berantakan, orang sering merasa lebih terkawal, dan membeli-belah dalam talian dapat membantu mereka mendapatkan semula rasa itu, jika hanya sementara.

Jika anda ingin membendung pembelian dalam talian anda, ambil masa untuk mengecilkan dan merapikan rumah, pejabat, atau kedua-duanya. Decluttering membolehkan anda memahami betapa "barangan" yang anda ada. Apabila anda mula melalui almari dan laci anda, anda akan melihat bahawa anda sudah mempunyai lebih daripada yang anda perlukan, dan membeli lebih banyak tidak perlu atau praktikal. Melihat rapat dengan apa yang telah anda beli boleh menjadi panggilan bangun yang berharga.

Menyingkirkan barangan berlebihan juga boleh menjadi pengalaman membebaskan dan bertenaga. Anda mungkin mendapati bahawa, semasa anda menyingkirkan perkara, anda kehilangan keinginan untuk mengisi semula ruang itu. Ia boleh mengurangkan kebimbangan anda, membuat anda berasa lebih kreatif, dan mungkin juga memberi inspirasi kepada anda untuk menjalani hidup yang lebih mudah.

Semasa anda melepasi setiap bilik, anda mungkin mula bersalah atau malu tentang wang yang anda telah membazirkan belanja dalam talian. Jangan. Bahagian yang menarik tentang menjadi manusia ialah, dalam setiap masa, anda mempunyai peluang untuk memulakan dan melakukan yang lebih baik. Dan itulah yang anda lakukan sekarang: membuat pilihan sedar untuk melakukan yang lebih baik. Item yang anda beli boleh didermakan, yang akan membantu orang lain menjalani kehidupan yang lebih baik. Fokus pada langkah-langkah positif yang anda ambil sekarang dan bukan apa yang berlaku pada masa lalu.

5. Buat Diri Anda Tunggu

Banyak pembeli dalam talian membuat pembelian tanpa rancangan apabila mereka melihat item telah dijual atau sesuatu menangkap mata mereka semasa mereka "hanya melayari." Dan sementara itu baik-baik saja untuk merawat diri anda seketika, membuat pembelian yang tidak dirancang secara kerap cepat boleh menjejaskan anggaran anda dan membawa kepada hutang kad kredit yang tinggi.

Untuk melambatkan diri, lakukan masa menunggu wajib sebelum anda membeli sesuatu secara dalam talian. Sesetengah orang membuat mereka menunggu sekurang-kurangnya 24 jam apabila melihat sesuatu yang mereka mahu, sementara yang lain bertahan selama 72 jam atau lebih.

Anda juga boleh mencuba strategi menunggu jangka pendek ini: Apabila anda melihat sesuatu yang anda mahu, letakkan di dalam keranjang belanja anda dan kemudian berjalan kaki di luar atau panggil rakan dan beritahu mereka mengenainya. Selalunya, ini akan membersihkan kepala anda dan membantu anda menyedari bahawa anda tidak memerlukannya.

6. Nyahlanggan

Peruncit sering menjanjikan diskaun satu kali apabila anda mendaftar untuk surat berita mereka. Pasti, anda menjimatkan wang yang satu kali, tetapi keburukannya ialah sekarang anda berada di senarai pemasaran mereka, dan anda boleh bergantung kepada beberapa e-mel setiap minggu yang menarik minat anda untuk membeli lebih banyak.

Ambil beberapa minit untuk berhenti melanggan semua surat berita peruncit yang anda terima. Anda tidak akan mendengar tentang jualan khas atau hari penghargaan pelanggan, tetapi anda akan mempunyai lebih banyak wang dalam akaun semak anda.

Tidak mengetahui mengenai jualan juga dapat mengurangkan dorongan persaingan anda. Orang ramai takut kehilangan peluang dan sering terpaksa membeli sesuatu yang mereka anggap sebagai "kekurangan," seperti item yang dijual. Jika anda tidak tahu tentang jualan yang akan datang, anda tidak akan merasa seperti anda hilang.

7. Simpan untuk Apa Yang Penting

Berhenti dan fikirkan tentang apa yang menjadikan anda yang paling teruja dalam hidup. Apa yang anda mahu lakukan? Sebagai contoh, adakah anda bermimpi mempunyai rumah sendiri? Mengambil perjalanan ke Paris? Memberi lebih banyak kepada amal? Kembali ke kolej?

Kenal pasti matlamat hidup yang anda ingin capai dan letakkan gambar apa sahaja di meja anda, di atas katil anda, atau di kertas dinding telefon anda. Gambar ini akan mengingatkan anda bahawa anda menyimpan dan bekerja ke arah sesuatu yang lebih penting, dan lebih memuaskan daripada sepasang kasut baru yang baru.

Seterusnya, tunjukkan berapa banyak wang yang anda belanjakan setiap bulan membeli-belah dalam talian. Anda boleh melakukan ini dengan melihat kenyataan kad kredit dari beberapa bulan yang lalu atau menggunakan perkhidmatan seperti Mint untuk menjejaki perbelanjaan anda untuk anda. Apabila anda tahu berapa banyak yang anda belanja secara online, selesaikan untuk meletakkan 75% jumlah itu ke dalam akaun simpanan khas setiap bulan; wang ini akan menuju matlamat hidup anda. Baki 25% adalah "wang yang menyeronokkan" dalam talian yang anda boleh berbelanja seperti yang anda suka.

Setiap kali anda tergoda untuk membeli sesuatu dalam talian, ambil sedikit masa dan fikirkan matlamat hidup anda. Mana yang lebih penting kepada anda: mantel baru atau seminggu di Paris? Kasut baru atau menghantar anak anda ke kolej?

8. Bawa Hiburan Anda Sendiri

Ramai orang melayari talian apabila mereka bosan. Mungkin anda berada di pejabat doktor, menunggu anak-anak anda di sekolah, atau di barisan panjang di kedai runcit. Selalunya, ini membawa kepada pelayaran dalam talian rawak, yang membawa kepada tapak e-dagang, di mana ia menggoda untuk membeli sesuatu untuk mengurangkan kebosanan anda.

Untuk memerangi membeli-belah yang kebosanan, selalu ada beberapa bentuk hiburan lain dengan anda. Contohnya, simpan buku yang anda maksudkan untuk membaca di dalam kereta anda dan pilihlah itu sambil menunggu anak-anak anda. Ketahui sesuatu yang baru di YouTube. Baca puisi di Yayasan Puisi. Menjalankan jurnal dan menulis beberapa fikiran atau kebimbangan anda tentang hari itu. Dengar podcast atau audiobook yang hebat. Tekan perbualan dengan orang asing di sebelah anda.

Singkatnya, lakukan sesuatu yang lain selain membuka penyemak imbas Web pada telefon anda.

9. Beli Tanpa Beli

Dalam temu bual dengan BBC, profesor profesor di State University of New York di Buffalo, Keonyoung Oh mengatakan bahawa kita biasanya membuat keputusan untuk membeli sesuatu dalam detik perpecahan, tanpa pemikiran rasional. Bagi ramai orang, kesukaran membeli-belah adrenalin mencipta yang tinggi sama dengan ubat-ubatan atau alkohol, dan ia boleh menjadi seperti adiktif.

Salah satu cara untuk memerangi ini adalah untuk memberi diri anda masa dan kebebasan untuk membeli-belah dalam talian seperti yang anda selalu lakukan, tanpa benar-benar membeli sesuatu. BBC melaporkan bahawa keputusan untuk membeli mencetuskan emosi positif, tetapi anda tidak perlu membeli item untuk mengalami kesan yang sama. Apa sahaja yang anda mungkin biasanya diingini dan dimasukkan ke dalam troli membeli-belah anda, teruskan dan lakukannya. Tetapi sebaik sahaja anda mengisi keranjang anda, bukannya menyemak, tutup penyemak imbas anda dan berjalan pergi.

Bagi sesetengah orang, perbuatan membeli-belah dan memasukkan barang-barang dalam keranjang mungkin semua yang mereka perlukan untuk merasa baik. Anda dapat mengalami keseronokan memburu dan perasaan pemilikan sementara apabila item berada dalam troli belanja anda, yang mungkin semua yang anda perlukan untuk memenuhi keinginan membeli-belah dalam talian anda.

Firman Akhir

Pembelian dalam talian boleh menjadi sumpahan dan berkat. Ya, ia menjimatkan masa dan kerumitan membeli-belah orang lain, yang sangat mudah jika anda mempunyai anak-anak. Walau bagaimanapun, ramai orang sering menghabiskan lebih banyak daripada yang mereka merancang, dan lebih daripada yang mereka mampu, ketika mereka berbelanja secara dalam talian. Lagipun, Amazon tidak pernah tutup, dan 24/7 akses ke Internet boleh menjadi satu cabaran apabila anda cuba menjimatkan wang.

Strategi mudah seperti mengeluarkan kad kredit anda yang disimpan dan berhenti melanggan dari surat berita boleh pergi jauh ke arah membantu anda mengelakkan godaan untuk berbelanja. Tetapi strategi yang paling kuat untuk membendung membeli-belah dalam talian mungkin mengenal pasti penggunaan wang yang lebih bermakna seperti menghantar anak ke kolej atau memberi lebih banyak kebajikan.

Bagaimana perasaan anda tentang membeli-belah dalam talian anda? Adakah ia tabiat buruk, atau kepuasan sekali-sekala?