Cara Menggunakan Sikap Positif untuk Menurunkan Tabiat Kewangan yang Buruk

Sekiranya anda merasa sukar untuk mengubah sikap anda mengenai perbelanjaan, anda mungkin berminat untuk mempelajari apa yang ditemui oleh saintis mengenai tabiat dan mengapa mereka sukar untuk berubah. Walau bagaimanapun, ada kemungkinan untuk mengubah tabiat kewangan yang buruk anda menjadi sikap positif tentang menyelamatkan lebih banyak, hidup dengan lebih gigih, dan membina kekayaan jangka panjang.

Bagaimana Dopamine Mempengaruhi Keputusan Perbelanjaan

Menurut penyelidikan di Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Dadah, manusia mempunyai kimia otak yang dipanggil dopamin yang dicetuskan dengan keseronokan. Apabila ia dicetuskan, ia menghantar isyarat dari sel ke sel dan mewujudkan laluan untuk kecanduan kepada rangsangan yang menyeronokkan, seperti makanan, rokok, alkohol, seks dan belanja. Apabila kita melakukan sesuatu yang memberi kita kebahagiaan, seperti membeli telefon pintar terbaru atau pakaian baru, yang bergaya, otak kita menerima lonjakan dopamin. Sesetengah kimia itu kemudian bergerak ke kawasan otak di mana kenangan dicipta dan disimpan, menyebabkan otak secara positif mengaitkan perbelanjaan wang dengan keseronokan.

Tetapi dopamin tidak berhenti di sana - ia juga mengawal fungsi membuat keputusan dan motivasi kami. Sebagai contoh, apabila anda melewati kedai kopi kejiranan masa depan, otak anda mengeluarkan dopamin yang menyebabkan anda mahu berhenti di dalam secangkir Joe. Ini adalah bagaimana otak kita menyebabkan kita terus tingkah laku yang menghasilkan ganjaran. Oleh itu, anda melawat kedai kopi dan membuat pembelian anda, yang mengukuhkan memori dan persatuan positif. Ini adalah contoh bagaimana tabiat perbelanjaan kami bermula, dan mengapa mereka terus menolak kami membelanjakan wang untuk barang yang tidak kami perlukan tetapi hanya mahu kerana mereka membuat kita bahagia. Memerangi keinginan untuk dibelanjakan pada saluran air dompet yang menyenangkan bermakna anda mesti melawan wayar saraf.

Menukar Kebiasaan Buruk

Walaupun tabiat sukar untuk pecah, berita gembira adalah bahawa anda boleh mengubahnya jika anda memahami bagaimana membuat keputusan apa yang menyebabkan lonjakan dopamin. Dengan berbuat demikian, anda boleh menahan kepuasan segera dari iPhone terbaru atau jeans $ 100, sebagai contoh, dan sebaliknya menginginkan ganjaran masa depan jangka panjang yang dijumpai dalam membina simpanan untuk persaraan.

Pertimbangkan apa yang penyelidik telah belajar tentang senaman: Psikologi latihan memberitahu kita bahawa ia mengambil masa kira-kira tiga minggu untuk mengubah sikap sofa-kentang ke dalam sikap "I-cinta-latihan". Setiap kali kentang sofa memilih bersenam dan bukannya menonton TV, minda yang telah berkembang untuk percaya bahawa menonton "Menari Dengan Bintang" lebih menyeronokkan daripada pergi berjalan-jalan menjadi lebih lemah. Selama beberapa minggu senaman yang konsisten, lonjakan dopamin memberitahu otak bahawa latihan terasa baik.

Perkara yang sama berlaku dengan tabiat perbelanjaan. Setiap kali anda memilih untuk menyimpan wang anda untuk ganjaran masa depan, seperti bayaran balik di rumah atau menghantar anak ke kolej, otak anda mengetahui bahawa penjimatan adalah baik.

Untuk menggantikan tabiat buruk anda dengan tabiat perbelanjaan yang baik, ikuti langkah-langkah khusus ini:

1. Membuat senarai. Untuk mula mengubah tabiat berbelanja yang buruk, kita mesti menyedari apa yang perlu diubah - jadi jujur ​​dengan diri sendiri. Apa yang anda beli biasanya tidak perlu? Semak kad kredit anda dan periksa penyataan akaun, menonjolkan semua yang tidak penting, dan kemudian buat senarai spesifik perkara yang anda akan berhenti membeli.
2. Elakkan Keadaan Yang Menyebabkan Anda Membelanjakan Kerana Foolishly. Pertimbangkan keadaan di sekeliling item dalam senarai anda. Sebagai contoh, jika anda menghabiskan terlalu banyak pada hujung minggu dengan kawan-kawan tertentu, mulailah bergaul dengan orang lain yang menyokong gaya hidup yang lebih hemat. Atau, jika anda tergoda untuk berhenti di kedai kopi setiap pagi dalam perjalanan ke tempat kerja, cari jalan yang berbeza. Jika anda boleh mengelakkan situasi yang membuat tabiat buruk, anda boleh mendapatkan lebih banyak kekuatan dan mula menggantikannya dengan tabiat yang sihat.
3. Menjadi Bertanggungjawab Kepada Seseorang Lain. Kongsi senarai tabiat berbelanja yang buruk dengan seseorang yang anda percayai yang menyokong usaha anda untuk berubah, kemudian minta dia bertanggungjawab. Ia akan menjadi lebih sukar untuk menyimpang dari usaha anda jika anda tahu anda perlu menjawab kepada orang lain.
4. Gantikan Kebiasaan Buruk Dengan Tabiasa Membina Baru. Sebagai contoh, saya seorang pembaca yang gemar, dan salah satu daripada saya adalah membeli buku. Walau bagaimanapun, sekarang saya telah memaksakan diri saya ke tabiat menggunakan perpustakaan awam tempatan saya, bukannya membeli buku-buku yang saya baca sekali dan kemudian memberikan atau mengitar semula.
5. Institut Sistem Ganjaran. Untuk menggalakkan tabiat baru anda, ganjaran diri anda untuk mencapai matlamat tertentu. Sebagai contoh, anda mungkin merawat diri anda untuk makan malam di restoran kegemaran sebaik sahaja matlamat simpanan tertentu telah dicapai atau apabila hutang kad kredit anda dibayar.
6. Gunakan Peringatan Visual. Simpan gambar kecil yang mewakili matlamat jangka panjang anda di dalam dompet atau dompet anda untuk mengingatkan diri anda tentang matlamat itu setiap kali anda tergoda untuk menghabiskan kebodohan. Untuk memastikan diri saya tertumpu pada matlamat saya dalam perjalanan bersara, saya mempunyai gambar adegan pantai Caribbean di sebelah monitor komputer saya.

Firman Akhir

Jika anda tersandung sekarang dan kemudian, bersabarlah dan simpan sikap yang positif - dan jangan sekali-kali memikirkan kesilapan anda. Sukar untuk mengubah kebiasaan belanja yang buruk, tetapi jika anda jujur ​​dengan diri anda tentang kesakitan yang membuat pembayaran lebihan dalam kehidupan anda, kesukaran belajar untuk berubah akan kelihatan kecil berbanding. Memupuk tabiat yang sihat baru tidak mudah, tetapi jika anda mengikuti langkah-langkah ini dan bersabar dengan diri sendiri, ganjaran anda boleh menjadi hebat.

Apakah petua lain yang boleh anda cadangkan untuk membantu mengurangkan tabiat berbelanja yang buruk?