6 Tips Penjagaan Kulit Kering & Rambut Semulajadi Semasa Musim Sejuk
Udara dingin, haba tengah, angin meningkat, dan kelembapan yang lebih kurang bermakna kulit dan rambut anda yang lazat akan mula kering, menyebabkan kulit kusam, kulit kepala gatal, dan kaki retak dan tangan. Walaupun keadaan ini tidak selesa, kulit kering juga memberi kesan kepada diri anda. Jika anda tidak fikir anda kelihatan sebaik mungkin, anda tidak akan pergi rasa yang terbaik. Dan sebagai kulit direka untuk melindungi kita daripada jangkitan, penyakit, dan alergen, penting untuk cenderung.
Merawat Kulit dan Rambut dalam Kejatuhan dan Musim Sejuk
Berita baik: Ada banyak yang boleh anda lakukan untuk melindungi diri anda dari iklim pengeringan, dan masa terbaik untuk bermula sekarang.
1. Melembapkan Sering
Apabila kelembapan luaran jatuh, begitu juga kandungan air pada kulit anda. Pada dasarnya, ini bermakna ia memerlukan perlindungan yang lebih baik - pelembap yang lebih berat. Jenis yang anda pilih bergantung pada jenis kulit anda. Sekiranya anda mempunyai kulit kering atau kulit kombinasi, pilih pelembap yang berasaskan minyak dan bukannya berasaskan air, yang digunakan pada musim panas. Krim malam yang lebih tebal, krim salji biasanya berasaskan minyak supaya mereka dapat mengerjakan sihir mereka sepanjang malam.
Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak, kulit anda sebenarnya boleh merasakan kehilangan kelembapan di udara, dan anda mungkin tidak perlu melakukan peralihan sehingga musim sejuk tiba sepenuhnya. Walau bagaimanapun, jika ia mula berasa ketat atau gatal atau kelihatan seolah-olah ia kering, sudah tiba masanya untuk senjata besar. Sama ada cara, pelembab semulajadi berfungsi dengan baik. Minyak zaitun dan minyak kelapa adalah penyelamat saya, walaupun shea mentega, mentega koko, minyak alpukat, minyak badam manis, dan minyak vitamin E juga berfungsi dengan baik.
Sekiranya kita tidak lupa, penjagaan kulit yang menyeluruh bermakna pelembab dari dalam juga. Mengambil vitamin E dan omega-3 asid lemak - sama ada sebagai makanan tambahan atau melalui pengambilan makanan berkhasiat, seperti ikan, kacang dan sayur-sayuran berdaun - membantu meningkatkan keanjalan kulit anda.
Dan jangan lupa peraturan penjagaan kulit yang kritikal dalam mana-mana musim: Gunakan pelindung matahari. Malah pada musim gugur dan musim sejuk, terutamanya dengan silau salji, matahari bersinar merosakkan sinar. Ini adalah cara terpantas umur epidermis anda. Jika boleh, dapatkan pelembap yang mengandungi pelindung matahari. Jika tidak, pastikan anda menggunakan SPF 30 berkualiti secara serentak. Sekiranya anda prihatin dengan keberkesanan pelindung matahari anda, rujuk Panduan Panduan Matahari Kumpulan Kerja Alam Sekitar untuk senarai pelindung matahari terbaik di pasaran.
Sentiasa melembapkan kepala ke kaki selepas mandi, apabila liang-liang anda terbuka lebar. Walau bagaimanapun, jika kulit anda terdedah kepada jerawat, ini boleh menyumbat liang-liang dan menyebabkan pelarian - jadi percubaan untuk melihat bagaimana kulit anda bertindak balas dengan baik. Apabila anda mencari sesuatu yang berfungsi, tetaplah dengannya.
Jika anda seorang peminat sukan musim sejuk, pertimbangkan berpasangan pelembap kulit tradisional dengan balm anti-kencing yang melindungi kulit kering daripada kerengsaan yang disebabkan oleh aktiviti fizikal berulang. Body Glide's keluarga pelembap kulit termasuk produk yang direka khusus untuk kulit, kaki, dan tempat yang sukar dijangkau.
Jika kulit anda terlalu kering semasa musim sejuk, pertimbangkan untuk melakukan tangan, muka, dan leher anda setiap jam dengan pelembap semulajadi yang menahan sebarang bahan kimia yang menjengkelkan. Anda perlu berhati-hati kerana sesetengah produk komersial sebenarnya mengandungi bahan yang dikaitkan dengan kanser. Jika anda tidak pasti jika pelembap semasa anda atau produk kecantikan yang lain selamat, lihatlah pada Pangkalan Data Keselamatan Kosmetik.
2. Lindungi rambut anda
Sama seperti kulit anda memukul musiman, kunci anda menjadi kering dan keriting. Rambut lutut dan perpecahan sering dilaporkan dari kekurangan kelembapan, jadi rambut memerlukan pelembap tebal untuk melapisi setiap helai dan melindunginya dari pukulan pengeringan di atas udara di luar.
Minyak kelapa
Ini adalah kegemaran peribadi saya, produk keajaiban yang banyak orang tidak tahu. Saya menggunakannya di rambut saya, pada kulit saya (walaupun wajah saya), dan juga sebagai bahan tambahan dalam makanan dan kopi. It's so multipurpose Saya sebenarnya membelinya secara pukal.
Apa yang begitu besar tentang itu, anda bertanya? Selain itu, selain membaui yang hebat, ia dimuatkan dengan vitamin E, membantu mengawal kelemumur, mengandungi asid laurik (antimikrobial yang boleh melambatkan keguguran rambut), dan kot rambut dengan protein untuk membina kekuatan, membaiki kerosakan, dan memperbaiki bersinar.
Minyak kelapa menjadi cecair pada 76 darjah. Hanya mencairkan beberapa sudu dalam ketuhar gelombang mikro selama beberapa saat (jangan terlalu panas!), Atau gunakan air suam untuk mencairkannya, kemudian urut ke rambut dan kulit kepala anda. Biarkan ia duduk beberapa minit, kemudian bilas dengan teliti. Anda juga boleh menggunakan minyak kelapa yang padat untuk menjilat keriting dan menambah bersinar. Hanya gosok jari anda pada minyak kelapa dan urutnya ke rambut dan kulit kepala anda. Sekiranya rambut anda nipis, anda mungkin mendapati minyak kelapa mengecilkannya, jadi gunakan kurang dan tolaknya pada rambut tetapi bukan kulit kepala.
Minyak kelapa boleh didapati di kedai runcit yang paling besar atau di kedai makanan semulajadi seperti Whole Foods. Beberapa rantaian kesihatan dan kecantikan, seperti The Body Shop, menjual minyak kelapa khusus untuk rambut dan kulit, tetapi ia agak mahal. Anda boleh menyimpan lebih jauh membeli tab itu dari pasaran atau dari Amazon.
Apple Cider Cuka dan Baking Soda
Mencuci secara umum cenderung untuk menghilangkan rambut minyak semulajadi, dan itulah sebabnya banyak orang memilih syampu semula jadi. Ada yang menggunakan baking soda dan cuka sari apel secara eksklusif untuk mencuci rambut mereka. Jika anda mencari dalam talian untuk "baking soda hair" atau "baking soda shampoo," anda akan dapati banyak cerita tentang orang-orang yang mengatakan rambut mereka lebih kenyal, lebih sihat, dan lebih kuat menggunakan kedua-dua bahan semulajadi ini. Suami saya menggunakan cuka sari apel beberapa kali seminggu untuk kelemumurnya, dan ia berfungsi jauh lebih baik daripada apa-apa syampu mahal. Oleh itu, membuat suis ini jelas juga pemotong kos.
Gunakan baking soda sebagai basuh dengan mencampurkan satu sudu dalam satu cawan air. Lebih mudah jika anda memasukkannya ke dalam botol perasan. Biarkan ia duduk beberapa minit, kemudian bilas dengan cuka dengan mencampurkan satu sudu dengan satu cawan air juga.
Sebaik sahaja anda mula menggunakannya dengan kerap, rambut anda sebenarnya akan bertindak balas dengan menghasilkan lebih banyak minyak - tetapi ini adalah perkara biasa. Rambut anda digunakan untuk mempunyai semua minyak yang dilucuti oleh syampu dan kemudian diganti dengan perapi, jadi ia mungkin mengambil masa beberapa hari, atau beberapa minggu, sehingga ia menyesuaikan. Kemudian ia akan mengimbangi - dan kelihatan hebat dan lebih sihat.
3. Latihan dan Tetap Hidrasi
Pernah melihat berapa banyak orang yang lebih sihat melihat pada musim panas? Itu disebabkan oleh beberapa faktor: Kami menghabiskan banyak masa di luar menyerap vitamin D; kita lebih aktif; dan, sebahagiannya kerana haba, kita minum lebih banyak air. Kemudian musim berubah, dan kami perlahan-lahan bergerak ke mod hibernasi. Dan cukup mudah, genangan dan duduk tidak baik untuk mana-mana bahagian badan anda.
Dalam bulan-bulan pencuci mulut, penting untuk mengekalkan tahap senaman anda. Ia bukan sahaja membuatkan anda berasa hebat, tetapi ia membantu menghilangkan toksin dari sistem anda dan memberikan kulit anda cahaya yang sihat. Terdapat banyak cara untuk bersenam di rumah, jadi keahlian gim bukan pembelian yang diperlukan. Saya telah meninggalkan saya sejak bertahun-tahun yang lalu untuk melakukan yoga di rumah, dan saya tidak akan pernah kembali untuk menyumbat pada treadmill!
Kerana anda juga perlu terus minum air ketika suhu mencelupkan, cuba untuk mengembangkan rutinitas di tempat kerja di mana anda menghirup sepanjang hari dan bertujuan untuk lapan gelas penuh pada saat anda pulang ke rumah. Sebaik sahaja anda berada dalam alur yang baik, cuba untuk melanjutkan rutin ke hujung minggu. Dan gunakan cawan kecil supaya anda perlu berjalan lebih jauh untuk mengisinya. Setiap langkah tuduhan.
4. Jangan Hidupkan Air Panas
Apabila cuaca menjadi sejuk, ia menggoda untuk menyalakan pemanas air panas untuk membuat pancuran mandian itu lebih luas. Walau bagaimanapun, air panas benar-benar menghilangkan kulit dan rambut anda, terutamanya dalam udara kering. Merendam diri anda di dalam tab mandi panas seperti memasak kelembapan kulit anda, menghilangkan minyak pelindung semulajadi - dan anda sebenarnya membahayakan luka bakar permukaan. Sebaliknya, mandi yang hangat boleh membantu mengelak kelembapan kulit, terutamanya jika anda menambah susu oat, kering atau cair, dan juga madu ke dalam air.
Untuk membantu memanaskan penggunaan air panas anda, pastikan pemanas air pada kedudukan yang sama sepanjang tahun - atau lebih baik lagi, lihat jika anda boleh menghiraukannya pada musim gugur dan musim sejuk.
5. Mengelupas secara semulajadi
Sel kulit sentiasa mati. Seperti sedihnya bunyi itu, ia sebenarnya adalah perkara yang sihat, kerana ia sentiasa digantikan dengan sel-sel baru yang segar. Apabila anda mengosongkan - menggosok sel-sel yang kering dan mati - anda mempercepatkan proses itu dan menghalang kulit anda daripada kelihatan membosankan dan pasty. Saya menggunakan oatmeal sebagai exfoliant semulajadi, kerana ia hebat pada kulit kering, terutama apabila dicampur dengan susu dan madu. Jika anda mempunyai kulit berminyak, gunakan baking soda dan air. Kedua-dua kerja itu adalah keajaiban dan jauh lebih murah daripada topeng komersial.
Gosok kulit anda dengan exfoliant yang berkualiti sekurang-kurangnya dua kali seminggu setiap kali bulan sejuk. Sekiranya kulit anda terasa kering, anda mungkin mahu memilih tiga atau empat kali.
6. Gunakan Humidifier
Semasa musim sejuk, kemungkinan panas anda sentiasa berterusan. Di rumah saya, tahap kelembapan di dalam rumah boleh serendah 25% tanpa pelembap. Untuk meletakkan perspektif itu, Gurun Mojave sering mempunyai kelembapan 20%. Humidifier yang berjalan secara senyap-senyap di bilik-bilik yang anda gunakan paling banyak menyimpan tahap kelembapan yang diperlukan di udara. Terdapat unit bilik tunggal dan juga pelembap rumah keseluruhan yang bersambung ke sistem HVAC anda. Pertimbangkannya dengan wang yang dibelanjakan dengan baik.
Sangat penting untuk menggunakan humidifier semalaman. Selain mengekalkan kulit dan rambut lembap, ini memastikan saluran sinus anda jelas dan dilengkapi dengan lebih baik untuk melawan kuman. Tambahan pula, anda tidak lagi bangun dengan pistol di mata anda.
Firman Akhir
Ini hanya beberapa perkara yang boleh anda cuba. Strategi lain bukan untuk berjalan di luar tanpa sarung tangan. Tangan anda mempunyai kelenjar minyak yang jauh lebih sedikit daripada bahagian badan anda, sebab itu mereka sangat terdedah kepada udara musim sejuk yang keras dan lebih sukar untuk terus lembab. Pastikan mereka dibalut apabila berada di luar, dan gunakan pelembap semulajadi seperti kelapa atau minyak zaitun apabila anda kembali.
Dengan penjagaan yang betul, kulit dan rambut anda dapat berkembang sepanjang tahun. Kulit saya digunakan untuk mendapatkan kering dan gatal bermula setiap bulan November, dan saya berada dalam kesengsaraan sehingga hujan hangat pada bulan April. Tetapi terima kasih kepada produk semulajadi yang saya gunakan sekarang, saya kelihatan seperti yang baik pada bulan Disember seperti yang saya lakukan pada bulan Jun.
?
