5 Mason Jar Salad Resipi & Idea Mudah

Untungnya, ia tidak perlu seperti ini. Apabila anda menggunakan balang Mason untuk mengepam salad anda, anda boleh menyimpan bahan-bahan basah dan bahan-bahan kering yang kering, sambil mengemasnya dalam satu bekas. Pilih balang Mason berukuran yang betul, dan anda juga boleh muat garpu anda di dalamnya. Oleh itu, teruskan dan makan lebih banyak sayur-sayuran dengan salah satu daripada lima resipi salad balang Mason yang mudah.

Mason Jar Salads mudah alih

1. Salad Ayam Panggang

Sekiranya anda mempunyai sedikit ayam bakar tambahan yang tersisa dari malam sebelumnya, letakkan salad yang diisi dengan protein untuk memasak dengan anda untuk makan tengahari.

Bahan-bahan:

• 1 sudu makan pilihan anda
• 6 hingga 10 tomato ceri
• 1 cawan romaine salad, dicincang
• 1/4 bawang, dihiris
• 1/2 alpukat, diced
• 3 auns ayam bakar, dihiris

Arah:

1. Dalam balang Mason 16 ounce, bahan lapisan dalam susunan yang disenaraikan di atas supaya tomato duduk di dalam perban di bahagian bawah, mewujudkan penghalang untuk salad dan bawang.
2. Sebelum makan, goncangkan balang, menyebarkan ramuan pakaian dan campuran.

2. Mudah Taco Salad

Apabila anda menginginkan pengalaman makanan Mexico, tetapi ingin pergi ke kalori dan lemak tepu, cobalah resipi salad taco sederhana ini.

Bahan-bahan:

• 1/4 cawan kacang hitam
• Jagung jagung 1/4 cawan
• 6 hingga 8 tomato ceri
• 1/2 cawan bayam segar atau romaine, dicincang
• 6 hingga 8 kerepek tortilla, dihancurkan
• 1 auns keju cheddar tajam, parut
• 1/4 hingga 1/2 cawan bayam segar atau romaine, dicincang
• 1 atau 2 sudu salsa

Arah:

1. Lapisan bahan ke dalam balang Mason seperti yang disenaraikan di atas. Kerana salsa tebal dan kurang cenderung untuk menjalankan atau menyebabkan kesunyian, ia boleh duduk di atas.
2. Goncangkan balak sebelum makan untuk mencampur bahan.

3. Salad Couscous Mediterranean

Pengangkutan sendiri ke pantai Mediterranean dengan menyusun resipi salad Mason ini. Couscous hanya mengambil masa kira-kira 10 minit untuk membuat, jadi sediakan kumpulan pada hari Ahad dan nikmati sepanjang minggu.

Bahan-bahan:

• 1 sudu minyak zaitun
• Jus dari 1/2 limau
• Dash parsley kering, kemangi dan oregano
• Dash garam laut
• 6 hingga 10 tomato ceri
• 1/4 cawan bayam segar, dicincang
• 1 cawan yang dimasak dan disejukkan couscous (menggunakan bijian keseluruhan, jika boleh)
• 4 hingga 5 hati articok yang diasinkan minyak zaitun, dihiris
• 2 auns hancur keju feta

Arah:

1. Lapisan bahan-bahan dalam urutan yang disenaraikan di atas dalam balang Mason 16-ons.
2. Goncang dengan baik sebelum berkhidmat untuk menyebarkan pakaian.

4. Salad Buah Tropika

Salad tidak perlu menjadi hijau untuk menjadi baik untuk anda. Mengklik salad buah balang Mason ini dalam beberapa minit dan nikmatinya sebagai pilihan petang tengah pagi atau sarapan pagi yang sihat ketika anda sedang berlari.

Bahan-bahan untuk Mason Jar:

• 3 sudu buah sirap (seperti blueberry) atau madu
• 1/2 cawan yogurt Yunani bebas polos atau vanila
• 1/2 cawan nanas, cubed (segar lebih baik)
• 1/2 cawan strawberi, dihiris
• 2 auns kacang (pilihan)

Bahan-bahan untuk sirap Blueberry Homemade:

• 3 cawan blueberries beku
• 1/2 cawan air
• 1/4 cawan madu

Arah:

1. Untuk membuat sirap blueberry buatan sendiri, tambah bahan ke dalam periuk sederhana dan masak sehingga mendidih, untuk memasak selama 5 hingga 10 minit. Keluarkan dari panas dan gunakan pemecah kentang untuk memusnahkan blueberry. Kembali ke panas dan rebus selama 5 minit lagi. Benarkan siram sejuk. Membuat kira-kira 1 dan 1/2 cawan sirap.
2. Lapisan bahan-bahan seperti yang disenaraikan di atas supaya yogurt dan sirup atau madu dapat meld di bahagian bawah balang, tetapi buahnya mengekalkan beberapa pemisahan.
3. Goncang sebelum makan untuk melapikan buah-buahan dalam berpakaian yogurt yang manis sekarang.

5. Sticks Veggie Tidak Dapat Mudah

Apabila anda tahu anda akan menghabiskan berjam-jam di dalam kereta, melangkau makanan ringan diproses dan memilih tongkat sayuran dalam balang. Dengan menambah berpakaian ke bahagian bawah balang Mason, anda akan mempunyai cara mudah untuk memerah dan pergi sambil menikmati makanan ringan yang sihat.

Bahan-bahan untuk balang Mason:

• 2 hingga 3 sudu makan berpakaian pilihan anda, seperti berpakaian yogurt Yunani buatan sendiri
• 10 hingga 12 keping tinggi timun, wortel, dan saderi

Bahan-bahan untuk Berpakaian Yogurt Yunani Homemade:

• 3 sudu yogurt Yunani biasa
• Rebus bawang putih dan minyak zaitun yang dicampur dengan cili
• 1 sudu teh rebus kering
• 1/2 sudu teh pasli kering
• Garam laut dan lada retak, secukup rasa

Arah:

1. Jika membuat pakaian yogurt Yunani buatan sendiri, campurkan semua bahan dengan baik, menyesuaikan rempah yang diperlukan untuk mencapai rasa yang dikehendaki.
2. Tempatkan pakaian pilihan di bahagian bawah balang Mason.
3. Potong sayuran agar sesuai dengan balang dan letakkan di dalamnya.

Firman Akhir

Tidak ada alasan yang anda perlukan untuk melangkau salad selama seminggu atau meletakkan lebih dari $ 5 untuk pilihan yang dibeli di toko. Resipi salad mudah ini adalah mengisi, sihat, dan berpatutan - ditambah, anda boleh menyiapkannya pada Ahad dan menyimpannya di dalam peti sejuk anda selama seminggu. Makan dengan sihat dan menikmati sayur-sayuran anda tidak pernah begitu mudah.

Adakah anda mempunyai sebarang resipi salad mudah dan mudah alih yang boleh diangkut?