5 Remedi Rumah Semulajadi untuk Membantu Menyihatkan Anak-Anak Anda Sihat

Sebagai ibu bapa, anda juga tahu bahawa virus dan bakteria menyukai orang ramai. Kemungkinan anda akan berada dalam barisan seterusnya apabila anak anda pulang ke rumah dengan sakit badan dan hidung berair. Sekiranya anak anda mempunyai adik-beradik atau mengikuti sekolah atau penjagaan harian, maka mereka mungkin akan jatuh sakit sepuluh kali atau lebih setiap tahun.

Anak-anak anda akan menjadi sakit tidak kira seberapa keras anda cuba menghalangnya. Walau bagaimanapun, terdapat banyak ubat-ubatan semulajadi yang anda boleh gunakan untuk bukan sahaja meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, tetapi mengurangkan panjang dan keterukan penyakit jika anda atau anak-anak anda buat jatuh sakit. Menggabungkannya dengan makanan sihat untuk kanak-kanak untuk keputusan yang lebih baik.

Kanak-kanak dan Dingin - Pencegahan Praktikal

Setiap tahun, masyarakat perubatan menggesa ibu bapa agar menjaga anak-anak mereka sihat dengan nasihat berikut: tinggal terhidrat, tidur cukup, makan makanan yang sihat, dan bersenam secara berkala. Mengekalkan paras kelembapan pada tahap yang selesa (biasanya sekitar 40% hingga 50%) di rumah anda, terutamanya semasa musim sejuk, juga akan membantu anda tetap sihat, kerana udara kering menurunkan daya tahan anda terhadap jangkitan.

Salah satu cara terbaik untuk menjaga penyakit di telinga juga boleh menjadi yang paling mencabar untuk kanak-kanak: mencuci tangan. Menjaga tangan bersih dan jauh dari wajah mungkin satu-satunya cara terbaik untuk mengelakkan penyakit. Sekiranya anda mempunyai anak-anak kecil terutama, anda mungkin mendapati ini hampir mustahil. Saya tahu saya lakukan.

Malah keluarga yang sihat mendapat sakit sekali seketika. Jika anak-anak anda seperti saya, mereka akan jatuh sakit pada hari Jumaat pada tengah malam apabila satu-satunya pilihan ialah penjagaan segera 24 jam. Saya telah belajar bahawa mempunyai kabinet ubat yang lengkap, yang termasuk produk ber-kaunter dan pelbagai ubat semulajadi, membantu kita mengelakkan atau mengatasi kebanyakan penyakit yang anak-anak saya pulang dengan.

Adakah mereka masih sakit? Sudah tentu. Tetapi kita mengalami penyakit yang jauh lebih sedikit berbanding keluarga lain yang kita kenal, dan saya fikir ia sebahagian besarnya disebabkan oleh ubat-ubatan semulajadi yang kita gunakan.

Pemulihan semula jadi terbaik untuk kanak-kanak untuk kekal sihat

"Satu ons pencegahan bernilai satu paun penawar," kata Benjamin Franklin. Kebijaksanaan ini terutama berlaku apabila kesihatan kita datang. Membelanjakan sedikit masa, wang, dan tenaga untuk mengekalkan kesihatan yang baik akan pergi jauh untuk terus sihat sepanjang tahun. Penyembuhan semulajadi di bawah akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda dengan selamat dan semulajadi, membantu anda dan keluarga anda untuk mengatasi penyakit dengan cepat jika anda sakit.

1. Elderberry Syrup

Orang ramai telah menggunakan sirap elderberry selama berabad-abad untuk meningkatkan sistem imun dan mengurangkan panjang dan keterukan penyakit, seperti selesema.

Saya menemui sirup elderberry selepas anak sulung saya lahir, dan kami menggunakannya sepanjang tahun untuk kekal sihat. Kami telah mendapati ia amat berkesan untuk mengetuk penyakit apabila kita mula mengalami gejala.

Komuniti perubatan juga telah menemui sirap elderberry untuk menjadi ubat semula jadi yang berkesan dan selamat untuk selsema dan selesema. Satu kajian pada tahun 2004 dalam Jurnal Penyelidikan Perubatan Antarabangsa mendapati bahawa pesakit influenza pulih purata empat hari lebih awal dan memerlukan kurang "ubat penyelamat" daripada yang mengambil plasebo.

Satu lagi kajian, yang diterbitkan dalam jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine, mendapati bahawa ekstrak elderberry memiliki sifat antimikrobial terhadap bakteria Strep, dan memperlihatkan "kesan penghalang terhadap penyebaran virus influenza patogen manusia." Dengan kata lain, sebaik sahaja anda dijangkiti virus, sirap elderberry boleh memperlahankan pembiakannya.

Anda boleh mengambil sirup elderberry setiap hari untuk meningkatkan sistem imun anda, atau anda boleh menyimpan bekalan di tangan dan menggunakannya apabila anda menganggap anda mungkin sakit. Sirap Elderberry mahal berbanding dengan ubat-ubatan sejuk dan selesema yang lain, dengan purata sekitar $ 16 untuk botol lapan biji.

Walau bagaimanapun, ia murah berbanding kos lawatan doktor dan kehilangan produktiviti di tempat kerja dan sekolah. Jika anda mempunyai akses kepada elderberries mentah, ia juga agak mudah untuk membuat sirap elderberry anda sendiri. Ini akan mengurangkan kos dengan ketara.

Ia juga merupakan idea yang baik untuk mengambil sirup elderberry dua hingga tiga hari sebelum anda dan perjalanan keluarga anda, dan untuk meneruskan dos harian semasa anda berada jauh dari rumah. Ini dapat membantu anda dan anak-anak anda tetap sihat apabila anda terdedah kepada pelbagai jenis kuman, bakteria, dan virus.

Perkhabaran lain untuk sirap elderberry? Ia lazat, dan anak-anak anda mungkin memohon lebih banyak apabila anda memberi mereka dos.

2. Minyak Oregano

Sifat perubatan minyak oregano sangat menakjubkan. Ia antimikrob, antijamur, antivirus, anti-radang, antiparasit, dan penuh dengan antioksidan. Minyak Oregano boleh membantu melindungi anda daripada penyakit seperti selsema atau selesema biasa, dan penyakit yang lebih serius dan mengancam nyawa, seperti kolera, cacar air, atau kepialu. Ia juga boleh membantu mengurangkan atau menghapuskan gejala tindak balas alahan.

Minyak Oregano sangat berkesan untuk menghapuskan gejala keracunan makanan. Saya menguji ini beberapa tahun yang lalu selepas makan beberapa sushi yang buruk. Dalam masa sejam, gejala keracunan makanan saya jauh lebih teruk, dan saya rasa dengan baik pada keesokan harinya.

Menurut artikel 2015 di The Atlantic, minyak oregano semakin popular sebagai alternatif kepada antibiotik untuk ternakan. Walau bagaimanapun, ia juga merupakan rawatan yang berkesan untuk kita manusia. Satu kajian tahun 2008 yang diterbitkan dalam Bioscience PRI mendapati bahawa minyak Origanum vulgare (minyak oregano) mempunyai aktiviti antikulat tertinggi dan paling luas berbanding dengan minyak lain dalam kajian.

Jika anda memutuskan untuk menambah minyak oregano ke kabinet ubat anda, penting untuk membeli minyak berkualiti tinggi yang anda dapati. Anda mahu minyak dengan kepekatan carvacrol tinggi; ini adalah salah satu bahan aktif dalam minyak oregano. Semakin tinggi kepekatan, semakin berkesan minyak oregano. Saya menggunakan Oregenal, yang mempunyai 73% carvacrol. Sesetengah jenama mempunyai konsentrasi carvacrol 85% atau lebih tinggi, tetapi sudah tentu, ini akan lebih mahal.

Berapa banyak yang akan anda belanjakan pada minyak oregano? Anda akan membayar sekitar $ 30 hingga $ 40 untuk satu botol ons. Tetapi kualiti minyak oregano sangat tertumpu, jadi anda hanya perlu menggunakan tiga hingga empat tetes di bawah lidah untuk dos dewasa. Saya mempunyai dua botol ons saya selama bertahun-tahun, dan ia masih separuh penuh. Ia bernilai membelanjakan lebih banyak untuk mendapatkan minyak oregano berkualiti dari sebuah syarikat yang bereputasi.

Perlu diingat bahawa rasa minyak oregano sangat kuat. Sukar bagi kebanyakan orang dewasa, lebih kurang kanak-kanak, untuk mengendalikan. Untuk dos dewasa, tambahkan sedikit titis minyak kepada satu sendok madu untuk membantu ia turun. Saya tidak menemui sebarang petunjuk tentang berapa banyak minyak oregano selamat untuk kanak-kanak, jadi saya hanya memberikan anak saya satu setitik dalam satu sudu madu apabila mereka memerlukannya.

3. Makanan Meningkatkan Imun

Banyak makanan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara semulajadi, dan tiga di bawah juga mesra kanak-kanak:

• Probiotik. Satu kajian tahun 2006 di Mikrobiologi Antarabangsa mendapati bahawa memakan dua jenis bakteria probiotik, Lactobacillus gasseri dan Lactobacillus coryniformis, meningkatkan imuniti peserta berbanding mereka yang makan yogurt biasa. Walaupun mana-mana yogurt akan membantu meningkatkan bakteria usus baik anda, yogurt dan minuman probiotik, seperti kefir, mungkin akan membantu mencegah selsema dan selesema. Anak-anak anda mungkin menghidupkan hidung mereka di plain kefir (yang mempunyai rasa yang kuat), jadi memilih kefir berperisa.
• Oats. Oat yang rendah hati itu penuh kebaikan. Serat yang tinggi, ia dapat membantu menurunkan kolesterol, dan ia mengandungi beta-glucan, yang membantu sel-sel darah kita melawan jangkitan. Ia juga tinggi zink, yang seterusnya meningkatkan sistem imun anda. Oat utuh, yang jauh kurang diproses daripada oat cepat masak, memberikan lebih banyak daya imun meningkatkan. Terdapat banyak resipi oat semalaman jika anda ditekan untuk waktu di pagi hari.
• Ubi keledek. Kentang manis tinggi dalam beta-karoten, yang badan anda menukarkan kepada vitamin A, vitamin penting untuk kulit yang sihat. Kulit adalah pertahanan pertama kami terhadap jangkitan, jadi menjaga kesihatan adalah keutamaan ketika datang untuk tetap baik. Tawarkan keledek kentang anak anda dengan sedikit sirap maple atau kentang goreng panggang oven yang dibakar dengan kayu manis beberapa kali seminggu untuk mengekalkan epidermis mereka dalam bentuk pernafasan selsema. Makanan berwarna oren lain, seperti wortel dan labu, juga akan melakukan silap mata.

4. Kayu manis

Kayu manis telah digunakan sebagai bumbu untuk makanan rasa selama beribu-ribu tahun. Ia kaya dengan antioksidan dan mempunyai ciri-ciri antiviral dan antibakteria. Ia juga merupakan penggalak daya imun yang hebat kerana salah satu minyak pentingnya, cinnamaldehyde.

Satu kajian pada tahun 2008 di Teknologi Bioresource mendapati bahawa kayu manis mempunyai ciri-ciri anti-radang yang sangat baik, dan satu kajian pada tahun 2006 yang diterbitkan dalam American Journal of Chinese Medicine mendapati bahawa minyak kayu manis berkesan dalam membatasi pertumbuhan bakteria, termasuk Staph dan E coli.

Ada banyak cara anda boleh memasukkan lebih banyak kayu manis ke dalam diet anak-anak anda. Salah satu yang paling mudah adalah untuk menambahkannya ke oatmeal pagi mereka, yang memberi mereka dua kali manfaat. Anda juga boleh campurkan 1/4 sudu teh dengan satu sudu madu, satu lagi penggalak imun yang digariskan di bawah, sebagai merawat pagi.

Kayu manis juga terdapat dalam bentuk tambahan. Keuntungan untuk suplemen adalah bahawa anda akan mendapat dos yang sangat pekat kayu manis tanpa perlu makan kira-kira sembilan mangkuk oatmeal rasa kayu manis. Kelemahannya adalah bahawa kos tambahan lebih banyak, dan mendapatkan anak-anak anda untuk mengambil pil boleh mengemukakan cabarannya sendiri. Secara peribadi, saya dapat anak-anak saya makan lebih banyak kayu manis dengan menambahkannya kepada makanan dan minuman panas, dan saya rasa mereka mendapat cukup dengan cara ini.

5. Madu dan Propolis

Menurut WebMD, ujian makmal menunjukkan madu berkesan dalam menghalang pertumbuhan E coli, Salmonella, dan juga Staphylococcus aureus bakteria, antara lain. Satu kajian tahun 2007 yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology mendapati bahawa propolis, yang merupakan lebah kompaun yang melekit digunakan sebagai salutan untuk membina sarang mereka, boleh membantu merangsang pengeluaran antibodi.

Propolis boleh menjadi sangat berkesan dalam meningkatkan sistem imun. Ia sangat tinggi dalam polifenol, yang merupakan antioksidan yang melawan penyakit. Anda akan menanggung beberapa propolis apabila anda makan madu; Walau bagaimanapun, anda boleh membeli propolis dalam bentuk cecair atau kapsul untuk mendapatkan dos yang lebih tinggi.

Madu juga merupakan rawatan rumah yang berkesan untuk batuk. Dalam artikel 2013 yang diterbitkan dalam Jurnal Amalan Keluarga, doktor mendapati bahawa dua sudu madu yang diberikan pada waktu tidur mengurangkan kekerapan batuk dan keterukan, dan tidur yang lebih baik untuk kanak-kanak.

Untuk memaksimumkan manfaat kesihatan madu, cari jenis berwarna gelap. Lebih gelap madu, semakin besar faedah antibakteria dan antimikrobanya.

Mendapatkan anak-anak anda untuk menelan lebih banyak madu tidak boleh terlalu sukar, kerana rasa manisnya hampir menjamin bahawa ia akan turun dengan senyuman. Cuba tambah madu kepada yoghurt Yunani atau oat untuk sarapan. Ia lazat pada roti sandwic kacang atau hanya dimakan oleh sesudu.

Nota PENTING: Jangan sekali-kali memberi madu kepada bayi di bawah satu tahun. Sistem imun mereka tidak cukup untuk melindungi bakteria botulisme, spora yang kadang-kadang boleh didapati dalam madu.

Anda mungkin pernah mendengar bahawa meminum madu tempatan (madu yang terbuat dari bunga yang terdapat di kawasan tertentu) boleh membantu mengubati alahan bermusim. Dan apabila anda mempunyai anak-anak yang mengalami alahan bermusim, anda sudah bersedia untuk mencuba apa-apa untuk mendapatkan bantuan. Walau bagaimanapun, madu tidak berkesan dalam merawat alahan kerana dua sebab utama.

Pertama, banyak orang alergi terhadap alergen yang dibawa angin, seperti raguk dan rumput, dan ini tidak ditemukan dalam madu. Satu lagi salah tanggapan ialah bahawa madu mengandungi debunga yang cukup dari bunga tempatan untuk membantu tubuh anda membina perlawanan. Tetapi madu dibuat dari madu bunga, bukan debunga. Buah serbuk yang sangat sedikit mencari jalan ke dalam madu, yang menjadikannya tidak berkesan untuk merawat alahan bermusim.

Madu terbaik digunakan sebagai rangsangan berkhasiat dan lazat untuk sistem imun anda.

Firman Akhir

Apabila saya naik satu anak lelaki saya pada tengah malam, wajahnya seperti arang batu yang terbakar dari demam, sukar untuk diingat bahawa semua penyakit ini berfungsi sebagai tujuan: membina dan menguatkan sistem imun mereka yang rapuh. Tanpa semua pendedahan kepada kuman, virus, dan bakteria, sistem kekebalan tubuh mereka tidak akan mendapat cukup kuat untuk menjaga mereka hidup melalui masa dewasa.

Sekiranya salah seorang anak anda sakit, pertimbangkan untuk mencuba ubat rumah semulajadi untuk selesema dan selesema. Penyembuhan rumah sering berfungsi dengan baik, atau lebih baik, daripada ubat over-the-counter.

Apa yang anda lakukan untuk memastikan anak-anak anda sihat sepanjang tahun?