Bagaimana Orangtua Boleh Bantu Kanak-kanak Mereka Mengurus Dengan Kekecewaan

Kegagalan untuk mengajar kanak-kanak untuk mengatasi kekecewaan dengan sewajarnya boleh mengakibatkan seorang remaja atau dewasa yang "kecewa dengan kecewa." Akibatnya, mereka berputus asa dengan mudah atau berhenti berusaha, memperkuat rasa kegagalan dan menyebabkan mereka merasa tidak cekap dan tidak mencukupi. Tanpa dorongan dan bantuan dalam belajar bagaimana mengatasi emosi mereka, mereka boleh melayang ke bawah untuk mengasihani diri dan kemurungan, tidak mahu mengambil risiko kerana takut lebih mengecewakan.

Ibu bapa harus menyedari bahawa kehidupan itu penuh dengan kekecewaan untuk semua orang, dari seorang berumur 4 tahun yang tidak dapat berenang akibat badai hujan yang tidak dijangka, seorang anak berusia 8 tahun tidak dijemput untuk pesta ulang tahun, seorang yang tidak berumur 16 tahun pasukan universiti, atau pemain berusia 18 tahun yang tidak masuk ke kolej pilihan seseorang. Seperti kata Anton Chekhov, pengarang terkenal Rusia, "Masih banyak lagi hari kegagalan di hadapan, sepanjang musim kegagalan, perkara-perkara akan menjadi sangat salah, anda akan mengalami kekecewaan besar - tetapi anda perlu bersedia untuk itu, anda harus mengharapkan dan tegaskan dan ikuti jalan anda sendiri. "

Elizabeth Crary, pengarang "Berurusan dengan Kekecewaan: Membantu Kanak-kanak Mengatasi Apabila Perkara Tidak Pergi," sering menasihati ibu bapa bahawa penyelesaian kepada kesusahan emosi kanak-kanak bukan untuk ibu bapa untuk menjadikan kehidupan anak-anak lancar secara emosional, tetapi untuk memberi anak-anak kemahiran hidup yang mereka perlukan untuk memilih kebahagiaan. Dengan kata lain, mengajar anak anda untuk mengatasi kekecewaan dengan berkesan akan memberikan asas untuk mengatasi kejutan sepanjang hayat mereka.

Petua untuk Mengajar Anak Anda untuk Mengatasi Kekecewaan

Kebanyakan kaunselor percaya bahawa kekecewaan dan kekecewaan adalah peluang untuk mengajar kemahiran hidup yang membawa kepada daya tahan, keyakinan diri, dan kebahagiaan. Petua berikut boleh membantu anda mengajar kelonggaran, ketahanan dan pemulihan anak-anak anda:

1. Bantu Mereka Tetapkan Harapan yang Harapan

Kanak-kanak kecil kadang-kadang mencari peralihan dari dunia di mana setiap kehendak mereka berpuas hati dengan dunia nyata menjadi sukar. Sebagai contoh, jika keluarga telah merancang berkelah di taman yang dibatalkan kerana hujan, anak anda tidak boleh dipecat, walaupun berfikir mereka tidak akan pernah pergi ke perkelahian lagi. Oleh itu, anda harus membantunya memahami apa yang mungkin dan apa yang tidak boleh diubah.

Dr. Tamar Chansky, pengarang "Membebaskan Anak Anda Dari Pemikiran Negatif," mencadangkan penggunaan "cerita jarak jauh", seperti anjing yang mengharapkan untuk berjalan-jalan setiap kali pintu terbuka dan kecewa apabila anda hanya mengambil sampah. Walaupun anjing itu kecewa, kanak-kanak itu akan menyedari bahawa dia tidak dapat berjalan anjing itu secara berterusan, namun berjalan masa depan akan berlaku dan anjing akan gembira apabila ia berlaku.

Mengajar kepuasan menunda dan realiti sebenar yang kita tidak selalu mendapat apa yang kita inginkan adalah penting dalam proses pematangan. Kita tidak perlu menyukainya, tetapi kadang-kadang kita harus menerimanya. Menurut Karen Stephens dari Parenting Exchange, "Kanak-kanak boleh mengendalikan maklumat itu. Terutama jika anda berkongsi sebelum menghadapi kekecewaan besar. "

2. Biarkan Mereka Mengalami Kekecewaan

Adalah penting untuk membendung naluri semulajadi anda untuk menyelamatkan anak anda setiap kali ada sesuatu yang salah atau kelihatannya berada dalam keadaan kesusahan. Ini membantu kanak-kanak memahami perbezaan antara masalah "besar", di mana bantuan diperlukan, dan "sedikit" masalah, yang boleh mereka kendalikan sendiri. Jelaskan bahawa kekecewaan adalah sesuatu yang semulajadi apabila keadaan tidak berjalan seperti yang diharapkan, dan menguatkan perasaan mereka dengan perasaan frustrasi, kemarahan, dan kesedihan. Anda mungkin mahu menggunakan contoh dari zaman kanak-kanak anda untuk menyampaikan pemahaman anda tentang kekecewaan yang dirasakan oleh anak anda.

Selagi mereka tidak menyakiti diri atau merosakkan harta benda, jangan menghukum anak-anak kerana tindak balas negatif mereka - sebaliknya, terangkan kepada mereka bahawa perasaan negatif mereka tidak membantu menyelesaikan masalah, yang menyebabkan kekecewaan. Mengajar mereka cara yang positif untuk menenangkan diri, sama ada ia mengambil nafas panjang, menghitung hingga 10, atau menggambar gambar acara tersebut. Dan bantu mereka mengehadkan masa yang mereka membiarkan perasaan buruk memerintah tindakan mereka - jelaskan bahawa semakin cepat mereka dapat menguasai, semakin cepat mereka dapat menyelesaikan kekecewaan mereka dengan tindakan positif.

3. Bantu Mereka Bekerja Sebenarnya Mengapa Mereka Kecewa

Walaupun mengakui perasaan mereka, anda boleh membantu kanak-kanak mendapatkan perspektif dengan bertanya soalan dan mendengar respons mereka. Jangan cuba "berputar" keadaan atau meminimumkan perasaan mereka. Memahami bahawa, selepas kejadian pemicu segera, kanak-kanak boleh dibanjiri oleh emosi mereka. Biarkan mereka melepaskan diri, kemudian ajar mereka untuk melihat lebih jauh perasaan mereka yang mendasari sebab yang mengecewakan. Proses ini akan membolehkan mereka untuk membangunkan alat untuk bergerak melepasi kekecewaan semasa, dan juga kemungkinan akan muncul di masa depan.

Psikologi kanak-kanak mencadangkan variasi soalan berikut untuk membantu anak anda mengenal pasti sebab-sebab kekecewaannya:

Apakah bahagian yang paling buruk untuk anda??
Mengapa anda fikir ia berlaku?
Berapa lama anda fikir ia akan bertahan lama??
Adakah terdapat apa-apa yang boleh anda lakukan mengenainya?
Adakah anda fikir ia akan berlaku lagi??

Semua ibu bapa mempunyai kecenderungan untuk memberitahu anak-anak mereka bagaimana bertindak, dan bukannya mendengar dan membantu kanak-kanak datang ke kesimpulan terbaik pada dirinya sendiri. Menggunakan kisah-kisah kanak-kanak lain dalam keadaan yang sama dan meminta anak anda mencadangkan penyelesaian untuk kanak-kanak khayalan adalah cara yang baik untuk memimpin penyembuhan, proses analisis untuk mendapatkan perspektif mengenai keadaan. Membiarkan anak anda menyelesaikan masalah dengan sendiri - tanpa bimbingan yang jelas - memberi mereka keyakinan untuk mengatasi kekecewaan apabila muncul.

4. Menggalakkan Mereka untuk Bertahan

Kanak-kanak belajar yang terbaik apabila mendengar tentang pengalaman kanak-kanak lain (walaupun khayalan) atau pengalaman ibu bapa mereka sendiri sebagai anak. Contoh Alexander dalam buku kanak-kanak klasik 1972 "Alexander dan Hari Mengerikan, Kuat, Tidak Baik, Sangat Buruk" adalah alat yang sangat baik untuk ibu bapa untuk menunjukkan bagaimana kanak-kanak di mana-mana mempunyai kekecewaan dan bagaimana untuk bekerja melalui emosi mereka: "Saya pergi ke tidur dengan gusi di mulut saya dan kini ada permen karet di rambut saya dan ketika saya keluar dari tempat tidur pagi ini saya tersandung pada papan selaju dan dengan tidak sengaja saya menjatuhkan sweater saya di wastafel ketika air sedang berjalan dan saya dapat memberitahu ia akan menjadi hari yang dahsyat, dahsyat, tidak baik, sangat buruk. "

Memberitahu anak-anak anda bahawa mereka akan dapat hidup dalam kekecewaan mereka hari ini, tetapi dapat mencapai matlamat mereka esok dengan belajar dari kesilapan mereka dan tekun, sangat penting. Usaha dan kegigihan adalah perlu untuk mencapai sebahagian besar jangkaan kami, seperti yang digambarkan dalam kisah "Kura-kura dan Hare".

Proses yang baik untuk membimbing kanak-kanak selepas mengalami kekecewaan termasuk unsur-unsur berikut:

Pembelajaran Bahawa Kemurungan Adakah Normal. Bayi jatuh berulang kali ketika belajar berjalan, sama seperti belajar untuk membuang atau menendang bola dengan tepat memerlukan waktu dan latihan.
Menetapkan Matlamat Realistik. Anak berumur enam tahun tidak diselaraskan atau sekuat umur sepuluh tahun; graduan pertama tidak membaca serta penggred kelima.
Menangani Tugas Dengan Tahap. Pemain pianis mula tidak bermula dengan Chopin, dan belajar menaiki basikal biasanya memerlukan roda latihan atau bantuan ibu bapa pada mulanya. Keupayaan dan matlamat sukar dan tidak sukar dicapai tidak semalaman, melainkan melalui kemajuan percubaan dan kesilapan yang berterusan. Menetapkan matlamat interim yang realistik yang boleh dicapai membina keyakinan kanak-kanak.

Bantu anak anda mencari kemenangan di antara kerugian dan perasaan yang berasingan daripada fakta. Kekecewaan kehilangan permainan besbol boleh menyebabkan mereka terlepas pandang bagaimana mereka bermain dan berapa banyak keseronokan mereka - perasaan bahawa "semua orang lebih baik daripada saya" harus diganti dengan "Sesetengah orang bermain lebih baik daripada saya dan sesetengah orang bermain lebih buruk, "Dan," Jika saya dan pasukan saya berlatih lebih banyak, kami akan menjadi lebih baik dan kami boleh memenangi perlawanan pada masa akan datang. "

5. Keselesaan Mereka, Menang atau Kehilangan

Orang dewasa kadang-kadang lupa bagaimana perasaan kecewa yang boleh menjejaskan kanak-kanak, terutamanya apabila peristiwa di luar kawalan kanak-kanak. Tidak dijemput untuk hari ulang tahun rakan sekelas atau kehilangan perjalanan lama yang dijangkakan nampaknya lebih penting kepada seorang kanak-kanak yang masih belum mengalami kesukaran dan kesilapan dalam kehidupan. Apabila kekecewaan berpunca dari tindakan orang lain, kanak-kanak mempunyai kecenderungan untuk membuat perkara kecil besar, menyalahkan diri mereka, dan mengamalkan pengalaman mereka supaya hasil buruk (kekecewaan) kelihatan berterusan dan tidak dapat dielakkan.

Dapat membezakan perbezaan antara perbuatan dan orang adalah penting, dan harus dimodelkan oleh ibu bapa. Menurut Lilian Katz, menulis sebagai pengarah Clearinghouse pada Pendidikan Elementary dan Early Childhood, kanak-kanak berasa merasa dicintai dan diterima oleh menjadi disayangi dan diterima oleh orang yang mereka lihat - ibu bapa mereka pada mulanya, kemudian guru, rakan sebaya, dan pahlawan zaman kanak-kanak. Rasa kepunyaan ini adalah kunci kepada harga diri yang sihat dan keupayaan seumur hidup untuk menghadapi kemunduran.

Semua ibu bapa tahu bahawa kanak-kanak, kadang-kadang, boleh bertindak secara mementingkan diri, tanpa perhatian, dan tanpa mengambil kira akibatnya. Mereka adalah manusia. Setiap ibu bapa juga tahu bahawa dia (ibu bapa) bertindak sama pada masa-masa semasa zaman kanak-kanak mereka, dan juga semasa kehidupan dewasa.

Adalah penting untuk memisahkan perbuatan itu daripada kanak-kanak supaya anak tahu bahawa mereka sentiasa disayangi untuk siapa mereka, bukan untuk apa yang mereka lakukan. Ramai ibu bapa jatuh ke dalam perangkap hanya memuji kejayaan, seperti gred sekolah yang baik atau kemenangan bola sepak, sambil mengabaikan (atau lebih buruk lagi, menghukum) seorang kanak-kanak yang gagal memenuhi harapan ibu bapa. Harapan yang tinggi selalu meningkatkan kemungkinan kegagalan. Kanak-kanak perlu tahu bahawa, tanpa mengira hasil, ibu bapa akan menyokong mereka. Pengetahuan dan kepercayaan itu menjadi asas untuk kembali ke pelana selepas anda dilemparkan.

6. Tenang

Adalah penting untuk menyedari bahawa menyokong anak anda hanya satu aspek keibubapaan yang baik - separuh lagi menunjukkan anak-anak anda melalui tindakan dan kata-kata anda bagaimana untuk bertindak balas dengan bertanggungjawab terhadap kesukaran. Dr. Margaret Paul, menulis di Huffington Post, menceritakan banyak pelanggan yang mengatakan kepadanya bahawa mereka mempunyai ibu bapa yang hebat yang benar-benar mencintai dan memupuk mereka, tetapi gagal mengajar mereka melalui tingkah laku mereka sendiri bagaimana untuk mengambil tanggungjawab peribadi untuk perasaan dan keperluan mereka sendiri . Frasa yang dipakai oleh orang tua selama berabad-abad, "Melakukan seperti yang saya katakan, bukan seperti yang saya lakukan," hanyalah alasan untuk ibu bapa yang gagal menjalankan kawalan diri.

Kebanyakan pembelajaran diperoleh melalui pemerhatian dan tiruan. Persoalannya bukan, "Adakah kanak-kanak akan meniru ibu bapa mereka?" tetapi sebaliknya, "Tingkah laku mana yang akan ditiru oleh kanak-kanak?" Marah apabila anda kecewa, menyalahkan orang lain apabila keadaan tidak berlaku seperti yang dirancang, dan menarik diri ke dalam kepompong model tindakan detasmen yang anak-anak anda pasti akan menyalin. Sekiranya anak anda belajar bagaimana untuk mengatasi kekecewaan, menjadi model peranan yang tepat dengan menunjukkan kepada mereka bagaimana anda dapat mencari hasil yang tidak dijangka namun positif, walaupun keadaan tidak berjalan.

Firman Akhir

Setiap ibu bapa berharap anak mereka akan mempunyai kehidupan yang lebih baik, lebih bahagia, dan lebih memuaskan daripada mereka sendiri. Kita semua mahu melindungi anak-anak kita daripada kekecewaan, dan sering gagal mengakui kekecewaan dan kegagalan itu dapat bertahan dan dapat menguatkan kita untuk menghadapi ujian dan kesukaran yang kemudiannya kita alami. Walau bagaimanapun, menyampaikan pelajaran ini adalah hadiah berharga yang boleh anda berikan kepada anak-anak anda. Bekas Perdana Menteri Britain Winston Churchill pernah menggambarkan kejayaan sebagai "keupayaan untuk pergi dari kegagalan untuk kegagalan tanpa kehilangan semangat anda." Belajar mengatasi kekecewaan adalah kemahiran untuk menangani dan mengatasi kegagalan.

Teknik apa yang anda gunakan untuk membantu anak-anak anda menghadapi kekecewaan?