9 Tips untuk Melindungi Diri Daripada Meningkatkan Kos Penjagaan Kesihatan

Unjuran itu meramalkan peningkatan dalam kadar pertumbuhan perbelanjaan penjagaan kesihatan yang sudah mantap. Antara tahun 2012 dan 2017, perbelanjaan penjagaan kesihatan meningkat sekitar 4.4% setahun, lebih daripada dua kali ganda kadar inflasi.

Setiap pengguna Amerika boleh mengharapkan untuk membayar lebih banyak untuk penjagaan kesihatan dalam tempoh 10 tahun daripada hari ini. Nasib baik, terdapat langkah-langkah yang boleh diambil untuk mengurangkan perbelanjaan penjagaan kesihatan yang lebih tinggi sambil menjaga kesihatan dan kesejahteraan anda sendiri. Kebanyakan langkah-langkah yang digariskan di sini melibatkan gaya hidup yang mudah atau perubahan tabiat yang berada dalam kemampuan anda untuk mencapai.

Tips untuk Melindungi Diri Daripada Meningkatkan Kos Penjagaan Kesihatan

Gunakan sembilan strategi ini untuk melindungi diri anda dan keluarga anda dari peningkatan kos penjagaan kesihatan.

1. Belajar Mengurus Kewangan Anda Secara Berkesan

Mulailah dengan mendapatkan bil-bil dan obligasi penjagaan kesihatan anda. Dalam artikel ini, pemimpin dari Majlis Penasihat Keluarga Hospital Kanak-kanak Philadelphia mengesyorkan beberapa petua organisasi mudah yang boleh menghalang kesilapan atau kesilapan yang mahal:

• Sediakan Sistem Pengisian. Melaksanakan sistem pemfailan fizikal (dengan backup digital, jika dikehendaki) untuk menyusun surat-menyurat dan pembayaran berkaitan kesihatan.
• Simpan Rekod dan Rekod Bertarikh. Buat salinan semua bil fizikal, dan nyatakan mana-mana rekod yang belum mempunyai maklumat tarikh rasmi
• Log Panggilan Telefon. Log semua komunikasi berkaitan kesihatan yang tidak menghasilkan jejak kertas, seperti panggilan telefon. Memorialkan topik dan kandungan perbualan, dan pastikan untuk mencatat identiti dan maklumat hubungan untuk pihak yang lain
• Simpan Resit. Simpan resit semua perbelanjaan berkaitan kesihatan, termasuk perbelanjaan tidak langsung seperti pengangkutan, makanan, dan penginapan. Sesetengah perbelanjaan tersebut mungkin boleh ditolak cukai; berunding dengan pakar cukai anda untuk nasihat
• Ketahui Pelan Perlindungan Kesihatan Anda. Baca cetakan baik pada pelan insurans kesihatan anda dengan teliti. Ini adalah cara terbaik untuk mengelakkan kejutan yang tidak menyenangkan (dan mahal)
• Jangan Takut untuk Minta Bantuan. Memohon untuk sebarang program kesusahan atau bantuan kewangan yang anda berhak, dan dengan serta-merta biarkan pembekal anda tahu jika anda mengalami kesukaran membayar bil anda.

2. Menurunkan Berat Dengan Memakan Kanan

Sejak pertengahan 1950-an, diet Amerika telah berubah secara dramatik. Sesetengah pakar percaya bahawa diet purata adalah lebih daripada 50% "makanan ringan": makanan yang mempunyai nilai pemakanan yang sedikit dan tinggi lemak, gula, dan kalori. Makanan ini sangat kelihatan, sangat diiklankan, kecanduan psikologi, dan menerima sebahagian besar daripada dolar makanan negara.

Digabungkan dengan gaya hidup sedentari kebanyakan orang Amerika, obesiti, termasuk obesiti zaman kanak-kanak, telah meletup dengan semua kos perubatan atendannya. Ahli ekonomi John Cawley mengira bahawa perkhidmatan kesihatan yang berkaitan dengan obesitas berjumlah $ 190 bilion setahun dalam perbelanjaan perubatan tambahan, atau 20.6% perbelanjaan penjagaan kesihatan A.S.. Malah, kos obesiti sekarang melebihi kos merokok. Beralih kepada diet yang sihat dengan banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran adalah salah satu bentuk terbaik "insurans kesihatan."

3. Buat Latihan Kebiasaan

Sebanyak 30 minit senaman setiap hari dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes, kanser, osteoporosis, dan kematian awal. Anda boleh mendapat manfaat daripada tekanan darah rendah, lemak badan yang menurun, tahap kolesterol yang rendah, peningkatan fleksibiliti, dan gejala arthritis yang berkurang. Para saintis telah lama membuktikan bahawa senaman tetap melegakan dan menghidupkan semula manusia, dan membuat kita berasa lebih baik tentang diri kita sendiri.

4. Berhenti Merokok

Terdapat banyak manfaat kesihatan dan kewangan untuk berhenti merokok. Merokok adalah risiko kesihatan yang diketahui, dan perokok umumnya menggunakan lebih kurang 25% perkhidmatan penjagaan kesihatan daripada yang tidak merokok. Premium insurans hayat untuk perokok hampir dua kali ganda premium untuk orang yang tidak merokok, berdasarkan kadar kematian yang lebih tinggi dan insiden penyakit emfisema dan penyakit berkaitan merokok yang lebih tinggi.

5. Minum Alkohol dalam Moderasi

Di samping pelbagai masalah kesihatan yang terdiri daripada anemia, kemurungan, sawan, dan sirosis, peminum berlebihan lebih cenderung terlibat dalam kemalangan kereta. Menurut Pentadbiran Trafik Keselamatan Lebuh Raya Kebangsaan, seseorang mengalami kecederaan setiap minit dalam kemalangan yang berkaitan dengan alkohol.

6. Membeli Insurans Kesihatan Berkurangan Tinggi

Tujuan insurans kesihatan adalah untuk memindahkan risiko kos penjagaan kesihatan bencana ke syarikat insurans. Walau bagaimanapun, isu-isu kesihatan sehari-hari dimaksudkan untuk menjadi tanggung jawab individu sebagai individu yang paling sesuai untuk menentukan tingkat keparahan penyakit dan perlunya mendapatkan rawatan. Anggapan anda untuk perbelanjaan untuk insiden perubatan biasa yang tidak serius dan penggunaan insurans tinggi yang boleh ditolak akan mengurangkan premium penjagaan kesihatan anda dengan ketara ketika masih melindungi anda dari kos luar biasa penyakit kritikal atau trauma.

7. Mewujudkan Akaun Simpanan Kesihatan (HSA) atau Akaun Simpanan Fleksibel (FSA)

Akaun simpanan kesihatan telah dicipta pada tahun 2003 untuk membolehkan individu untuk menjimatkan wang untuk kos penjagaan kesihatan yang berpotensi dalam kombinasi dengan pelan insurans kesihatan yang boleh dikurangkan. Sumbangan adalah deduktif cukai, dan pengeluaran adalah bebas cukai selagi ia digunakan untuk perbelanjaan perubatan yang berkelayakan.

Akaun simpanan fleksibel adalah untuk pekerja yang dilindungi oleh pelan yang ditaja oleh majikan, dan menghendaki sumbangan yang dibelanjakan setiap tahun atau mereka akan dilucuthakkan. Walau bagaimanapun, dana dalam akaun boleh digunakan untuk pelbagai perbelanjaan perubatan yang layak, termasuk penjagaan bergantung. Perhatikan bahawa anda tidak boleh menyumbang kepada kedua-dua HSA dan FSA.

8. Buat dan Dokumen Keputusan Akhir Kehidupan

Perangkaan Medicare mengira bahawa satu perempat daripada perbelanjaan Medicare adalah untuk tahun terakhir hidup, dengan pasti mencerminkan penjagaan yang agresif untuk memanjangkan hayat dalam keadaan tersebut. Bincangkan alternatif dengan keluarga anda, dan lakukan yang terbaik untuk memastikan semua ahli keluarga menerima keputusan anda mengenai arahan tidak resusitasi (DNR). Sebaik sahaja didokumenkan, isikan arahan dengan doktor dan peguam biasa anda. Perbualan mengenai keputusan akhir kehidupan juga merupakan perkara penting yang perlu diadakan dengan ahli keluarga yang lebih tua.

9. Mengekalkan Jadual Pemeriksaan Biasa

Ramai lelaki yang tidak merokok dan mengekalkan gaya hidup sihat hanya memerlukan pemeriksaan fizikal setiap tiga tahun, bukan setiap tahun. Tekanan darah perlu diperiksa setiap dua tahun, kolesterol perlu diperiksa setiap lima tahun, dan peperiksaan kanser standard adalah setiap tiga tahun. Pemeriksaan pergigian perlu dilengkapkan setiap tahun, kerana mulut yang tidak sihat dan kerosakan gigi boleh menyebabkan banyak masalah apabila lebih tua. Doktor anda boleh membantu anda membuat jadual pemeriksaan yang sesuai.

Firman Akhir

Sama ada anda percaya penjagaan kesihatan adalah hak atau tanggungjawab peribadi, kita semua akan bersetuju bahawa kesihatan yang baik adalah hadiah yang membenarkan perhatian kita yang berterusan. Mengekalkan aktif, makan dengan betul, mengelakkan tabiat berbahaya, dan menyediakan kewangan untuk penyakit atau kemalangan yang tidak dijangka berlaku bagi individu dan keluarga. Ia adalah insurans terbesar untuk masa depan yang bahagia dan bebas tekanan - dan ia tidak membebankan sesuatu.

Cara lain yang boleh anda cadangkan untuk menjimatkan wang untuk kos penjagaan kesihatan, dan mengurangkan keperluan untuk mendapatkan rawatan perubatan?

(kredit foto: Bigstock)