10 Tips untuk memilih kasut yang betul atau kasut sukan

Fikirkan kasut sukan anda sebagai salah satu asas dalam perjalanan anda kepada gaya hidup yang sihat. Jika anda membina badan anda dari bawah ke atas, anda perlu bermula dengan kasut anda. Dan, walaupun industri atlet mungkin membuat anda berfikir bahawa kasut "betul" adalah mengenai fesyen "betul", memilih pasangan sepatutnya menjadi fit, prestasi, dan pencegahan kecederaan. Cari pasangan yang betul setiap kali dengan mengikuti petua ini.

Cara Membeli Sepatu Kanan Setiap Masa

1. Berdasarkan Pilihan Anda tentang Kegiatan

Kasut bola keranjang direka untuk bola keranjang. Kasut tenis direka untuk tenis. Kasut berjalan direka untuk berjalan, dan kasut berjalan jejak direka untuk berjalan kaki. Percayalah atau tidak, itu bukan usaha industri pakaian untuk membuat anda membeli lebih banyak kasut.

Kasut reka bentuk pengilang untuk membantu memudahcara tindakan setiap sukan supaya atlet dapat melakukan yang lebih baik dan mengurangkan kecederaan mereka. Sebagai contoh, kasut bola keranjang direka dengan sempurna tunggal yang sempurna untuk mencengkam mahkamah dan membuat pergerakan cepat dan tangkas. Mereka juga mempunyai sokongan yang lebih besar di sekitar pergelangan kaki untuk membantu mengelakkan kekejangan - kecederaan biasa dalam sukan ini. Begitu juga kasut berlari dan jejak berlari dibina berbeza - kasut berlari jejak cenderung menjadi lebih berat dan lebih kuat, dengan cengkaman yang lebih besar di tapak kaki dan lebih banyak sokongan di sekitar buku lali.

Adalah penting untuk memilih kasut sukan berdasarkan latihan yang anda berikan untuk melakukan. Jika anda seorang peminat gim, pertimbangkan untuk membeli seorang jurulatih salib yang direka untuk pelbagai aktiviti yang lebih luas. Walaupun ia boleh menjadi mahal, jika anda secara kerap membahagikan masa anda antara beberapa aktiviti tertentu (seperti bola tampar mahkamah dan berbasikal), teruskan dan melabur dalam dua pasang kasut berasingan - satu untuk setiap satu. Anda kurang cenderung mencederakan diri sendiri, dan anda mungkin melihat penambahan prestasi keseluruhan. Percayalah - anda boleh bergerak lebih baik di gelanggang bola tampar dengan kasut bola tampar daripada anda boleh memakai salib pelatih asas.

2. Gantikan Sepatu Berdasarkan Waktu

Salah satu perkara yang paling teruk yang boleh anda lakukan untuk tubuh anda adalah terus memakai sepasang kasut sukan yang melepasi perdana. Kasut direka untuk memberikan sokongan untuk kaki dan pergelangan kaki anda, tetapi apabila kusyen dalaman merosot, seluruh badan anda mengalami kesan. Sebenarnya, salah satu penunjuk klasik saya ketika hendak mendapatkan sepasang kasut lari baru adalah apabila saya mula mendapat perpecahan shin - memakai tempat yang lebih besar pada badan saya yang rendah dan menyumbang kepada sakit dan sakit di kakiku, lutut, dan pinggul.

American Academy of Podiatric Sports Medicine menawarkan tips berikut untuk menentukan masa untuk menggantikan kasut anda:

• Selepas kira-kira 300 hingga 500 batu berjalan atau berjalan.
• Selepas kira-kira 45 hingga 60 jam bola keranjang, tarian aerobik, tenis, atau sukan yang serupa.
• Apabila terdapat apa-apa yang dipakai pada pertengahan tunggal - kasut kelihatan tidak sekata apabila ia diletakkan di permukaan rata.

Walaupun kasut tidak dipakai secara tetap, menggantikannya selepas setahun - ini kerana mereka mungkin mengalami masalah alam sekitar walaupun mereka tidak digunakan. Sebagai contoh, kasut yang ditinggalkan di luar atau di tempat yang cerah akhirnya akan mula pecah.

Jika anda sangat aktif, anda mungkin perlu mengganti kasut anda setiap beberapa bulan. Ini boleh mahal, tetapi jika ia menjimatkan kos penjagaan kesihatan di barisan, ia berbaloi baik dari segi kewangan dan fizikal.

3. Tetapkan Bajet Anda

Kasut sukan berkisar harga dari kira-kira $ 20 hingga lebih dari $ 200. Perkara terakhir yang anda mahukan ialah mencuba pasangan di kedai, jatuh cinta dengan yang sesuai, kemudian terjebak dengan bil kad kredit yang tidak diingini.

Teruskan dan tetapkan anggaran sebelum membeli. Jika anda tahu had atas anda adalah $ 80, jangan cuba pada kasut yang lebih mahal daripada itu.

Silap mata di sini adalah munasabah dengan anggaran anda. Apabila ia datang kepada kasut sukan, sedikit sebanyak, anda mendapat apa yang anda bayar. Sepasang kasut $ 20 tidak akan menawarkan semua ciri sokongan yang sepasang kasut $ 60 atau $ 100. Yang mengatakan, beberapa kajian menunjukkan bahawa kasut berharga tertinggi benar-benar tidak lebih baik daripada pilihan yang lebih murah yang ditawarkan oleh jenama yang sama.

Dengan kata lain, jika anda membandingkan sepasang Nikes $ 80 kepada pasangan $ 120, anda boleh membuang wang ke bawah longkang dengan pergi dengan pilihan pricier. Menetapkan belanjawan dalam julat $ 50 hingga $ 100 adalah munasabah dan boleh membawa sepasang sepatu berkualiti tinggi. Dan dengan kupon atau diskaun khas, anda mungkin dapat membelanjakan lebih sedikit daripada itu.

4. Dapatkan Dilengkapi

Anda mungkin telah menjadi kasut saiz 10 untuk keseluruhan kehidupan dewasa anda, tetapi jangan secara automatik menganggap anda saiz 10 sekarang. Kaki tumbuh dan berubah dari masa ke masa, dan faktor seperti kenaikan berat badan atau penurunan berat badan, kehamilan, dan kecederaan badan rendah boleh menyumbang kepada perubahan dalam saiz kaki.

Tanya kerani kedai untuk saiz anda sebelum anda mula mencuba pada kasut, dan jika anda cenderung mengalami sakit kaki, mintalah analisis jenis gerbang anda (normal, rata, atau tinggi) dan dapatkan cadangan sokongan kasut berdasarkan kaki anda pergerakan semula jadi. Mengetahui saiz dan corak gerbang anda boleh membantu anda membuat keputusan lebih bijak mengenai kasut yang anda cuba dan beli.

Juga, perlu diingat bahawa beberapa jenama berjalan kecil atau besar. Hanya kerana anda memakai 10 di Nike tidak bermakna anda memerlukan 10 di Reebok. Beri diri anda fleksibiliti untuk saiz atas atau ke bawah berdasarkan keperluan.

Dalam cahaya yang sama, adalah tidak biasa untuk setiap kaki menjadi saiz yang berbeza. Sekiranya kaki kiri anda lebih besar daripada kaki kanan anda dengan separuh atau saiz penuh, hanya beli kasut berdasarkan yang lebih besar dari kedua-dua. Sekiranya satu kaki lebih besar daripada yang lain dengan lebih daripada satu saiz penuh, anda perlu membeli kasut yang tidak sesuai, jadi berbincanglah dengan kerani kedai mengenai pilihan untuk mengelakkan daripada membeli dua pasangan yang berlainan.

5. Elakkan Pembelian Berdasarkan Jenama

Tidak mengapa jika anda suka Under Armor lebih daripada apa-apa jenama sukan lain di dunia - ia mungkin tidak menawarkan kasut yang tepat untuk kaki, kesesuaian, atau sukan anda. Apabila membeli-belah untuk kasut sukan, komited untuk mencuba beberapa jenama yang berbeza. Anda mungkin terkejut mengetahui bahawa kasut yang sesuai dengan anda sebenarnya adalah dari jenama yang anda tidak pernah cuba sebelum ini.

6. Kedai Lewat pada Hari

Seperti hari memakai, kaki anda membengkak. Dengan membeli kasut pada waktu siang, kaki anda akan menjadi yang terbesar - jadi kedai itu. Lebih baik membeli kasut yang sedikit terlalu besar daripada yang sedikit terlalu kecil. Dan, kerana kaki membengkak semasa senaman, perjalanan membeli-belah malam lebih mungkin meniru saiz kaki anda ketika anda bersenam.

7. Pakai Stoking Anda Sendiri

Apabila anda mencuba kasut, pakai kaus kaki yang anda cadangkan semasa memakai. Mula-mula, anda tidak pernah tahu apa stok sampel akan menjadi seperti di kedai. Mereka boleh menjadi sarung kaki bulu yang besar dan besar, atau mereka boleh menjadi booties yang lebih nipis. Jika mereka tidak seperti kaus kaki yang anda pakai apabila anda bersenam, mereka boleh menjejaskan saiz kasut yang anda beli secara negatif.

Selain itu, mereka dapat menghalang anda daripada melihat masalah. Sekiranya anda sentiasa memakai booties yang rendah ketika berjalan, tetapi anda mencuba kasut anda dengan sock krew yang tinggi, anda mungkin tidak dapat melihat jika kasut menggosok belakang buku lali anda dengan tidak selesa. Hanya memakai stoking olahraga anda ke kedai, atau bawa pasangan dengan anda untuk tergelincir sebelum anda mula mencuba pada kasut.

8. Tinggalkan Diri Anda Beberapa Bilik Gembal

Jika anda pernah memaksa diri untuk bersenam dalam kasut yang terlalu ketat, anda tahu betapa menyakitkannya. Saya pernah bermain bola keranjang keseluruhan dalam kasut yang mempunyai dua saiz yang terlalu kecil. Ia bukan perkara yang baik.

Peraturan ibu jari ketika memilih kasut turun, baik, "aturan ibu jari." Anda harus mempunyai lebar ruang ibu jari di hujung kotak kaki di luar kaki terpanjang anda. Dalam kes saya, ini bermakna melepasi kaki kedua saya. Ruang tambahan ini diperlukan untuk menampung penyebaran yang berlaku ketika anda mendarat semasa latihan, dan juga untuk mengakomodasi pembengkakan yang mungkin terjadi.

9. Berikan Masa Anda untuk Mencuba Banyak Kasut

Apabila saya pergi membeli-belah kasut sukan, saya tahu saya akan mencuba hampir setiap pasangan saya boleh mencari dalam anggaran, saiz, dan aktiviti saya. Oleh kerana saya seorang wanita dengan ukuran 11 kaki - satu faktor yang cukup terhad - ini biasanya bermakna kira-kira lima atau enam pasang kasut. Jika anda mempunyai lebih banyak pilihan daripada yang saya lakukan, anda mungkin tidak mempunyai masa untuk mencuba setiap pasangan, tetapi ia masih merupakan idea yang baik untuk mencuba sekurang-kurangnya lima.

Sekiranya kasut semasa anda haus, hanya kira-kira mana-mana pasangan akan merasa baik, tetapi apabila anda secara aktif membandingkan beberapa model yang berbeza, anda boleh mengenal pasti pilihan yang paling selesa. Anda juga mungkin terkejut untuk mengetahui bahawa kasut paling mahal sebenarnya bukanlah perasaan terbaik, atau jenama yang anda pakai selamanya tidak lagi sesuai.

10. Semak Dasar Pemulangan

Sebelum pulang ke rumah dengan tendangan baru anda, semak dasar pulangan kedai. Sesetengah peruncit khusus sangat menampung, memberikan pelanggan sehingga 30 hari untuk kembali kasut, walaupun mereka telah dipakai. Sekiranya kedai yang anda lawati tidak menawarkan dasar pulangan jenis ini, anda mungkin ingin membuat nota nombor model kasut, dan menuju ke peruncit yang lain. Sukar untuk kembali ke rumah untuk mengetahui bahawa kasut baru anda menyakiti atau tidak menawarkan sokongan yang diperlukan, tanpa sebarang pilihan untuk mengembalikannya.

Firman Akhir

Walaupun fesyen tidak sepatutnya menjadi faktor ketika memilih kasut sukan yang tepat, tidak ada rasa malu jika mengakui hal itu penting. Sekiranya anda membeli sepasang kasut dalam skema warna tertentu, tanya kerani kedai jika model yang anda suka boleh didapati mengikut keutamaan anda. Kadang-kadang kedai-kedai atlet tidak membawa setiap warna ada, tetapi mereka boleh memesan yang anda inginkan dan hantar ke lokasi secara percuma.

Adakah anda mempunyai tip untuk memilih kasut sukan terbaik??