Kanak-kanak yang dilaraskan? - Kenapa Anda Perlu Menyederhanakan Jadual Keluarga Anda

Semua ibu bapa mahukan yang terbaik untuk anak-anak mereka, dan bagi kebanyakan orang, ini bermakna mereka mendedahkan pengalaman baru sebanyak mungkin. Aktiviti dan permainan ini mengajar kanak-kanak kemahiran hidup penting seperti kerja berpasukan, kepimpinan, empati, dan bermain yang adil.

Tetapi overscheduling boleh mempunyai beberapa kelemahan: ia mahal, ia memotong menjadi kualiti satu-satu-satu masa dengan anak-anak anda, dan ia boleh menyebabkan masalah tekanan dan tingkah laku. Oleh itu, di mana baki, dan bagaimana anda boleh mempermudahkan jadual anda dan jadual anak anda untuk mencarinya? Mari kita lihat.

Faedah Jadual Mudah untuk Kanak-kanak

Jika anda mempunyai anak-anak, maka anda tahu bahawa mereka bergerak pada kadar yang lebih perlahan daripada yang kami lakukan. Kanak-kanak memerlukan masa dan ruang untuk memerhatikan dunia di sekeliling mereka dan memproses semua maklumat baru yang mereka ambil setiap hari. Ini benar sama ada anak anda berusia 3 atau 13 tahun.

Masalahnya ialah kehidupan abad ke-21 bergerak pantas, dan terlalu sering kanak-kanak ditarik dari satu aktiviti ke seterusnya dengan masa dan ruang yang sangat sedikit untuk melambatkan dan hanya menjadi. Semua ini bergegas dapat menyebabkan masalah tekanan dan tingkah laku. Ia juga memotong masa bermain percuma mereka dan, saya berani mengatakannya, menghalangnya kebosanan kanak-kanak sangat perlu membangun dan menggunakan imaginasi mereka.

Jawapannya mungkin terletak pada pemudahan: Memudahkan jadual keluarga anda menawarkan pelbagai manfaat, yang akan kami pelajari di bawah.

1. Simpan Wang

Pertama, jadual yang lebih mudah menjimatkan wang. Berhenti dan fikirkan berapa banyak wang yang anda belanjakan setiap bulan untuk aktiviti ekstrakurikuler untuk anak-anak anda. Ia mungkin lebih daripada yang anda fikirkan. Menurut Majalah TIME, ibu bapa purata membelanjakan $ 739 setiap anak, setahun, dalam aktiviti ekstrakurikuler. Dan itu purata; jika anak anda berada di sekolah menengah, kos tahunan berjumlah sekitar $ 1,124.

Mengehadkan anak anda hanya dengan satu atau dua aktiviti dapat menyelamatkan anda dan keluarga anda sejumlah besar wang - dan masa. Tanpa terus bergegas ke amalan, permainan, dan tarian, anda akan mengalami kurang tekanan, menjimatkan wang ke atas gas, dan mempunyai lebih banyak masa untuk dibelanjakan sebagai keluarga.

Sudah tentu, terdapat banyak cara untuk menjimatkan wang ke atas aktiviti kurikulum, seperti mendaftar awal dan memohon biasiswa atau tajaan. Anda boleh menyimpan wang untuk pelajaran muzik dengan menganjurkan pelajaran kumpulan atau perkhidmatan perdagangan. Tetapi perkara utama adalah bahawa aktiviti yang membatasi akan memberi impak terbesar kepada belanjawan keluarga anda.

2. Kembangkan Kreativiti

Dr. Peter Grey, seorang profesor psikologi penyelidikan di Boston College, menulis artikel yang menyedihkan namun mencerahkan yang bertajuk "Sebagaimana Kebebasan Kanak-kanak Telah Ditolak, Jadi Mempunyai Kreativiti mereka." Dalam artikelnya, Dr. Grey menerangkan kajian oleh Kyung Hee Kim, seorang profesor pendidikan di Kolej William dan Mary. Penyelidikan Kim menunjukkan penurunan berterusan dalam kreativiti pelajar sekolah Amerika selama dua atau tiga dekad yang lalu.

Ukuran yang paling menyehatkan adalah dalam bidang "penjelasan kreatif," yang merupakan keupayaan kanak-kanak untuk mengambil idea dan mengembangkannya dengan cara yang baru dan menarik. Menurut penyelidikan Kim, 85% kanak-kanak menjaringkan lebih rendah pada ukuran satu ini daripada kanak-kanak pada tahun 1984. Dr. Grey memetik Kim dalam artikelnya, yang mengatakan, "... kanak-kanak menjadi kurang ekspresi emosi, kurang bertenaga, kurang bercakap dan lisan ekspresif , kurang menarik, kurang imaginatif, kurang konvensional, kurang bersemangat dan bersemangat, kurang perangsang, kurang tepat untuk menghubungkan benda-benda seolah-olah tidak relevan, kurang mensintesis, dan cenderung untuk melihat sesuatu dari sudut yang berbeza. "

Kebanyakan alasan untuk ini, Dr. Grey percaya, adalah disebabkan overschedulinguling. Kanak-kanak hanya tidak mempunyai masa lapang yang tidak berkesudahan yang mereka gunakan. Masa luang ini merupakan blok bangunan kreatif yang penting. Kanak-kanak keperluan untuk menjadi bosan supaya mereka dapat mencari cara untuk mengatasi kebosanan sendiri. Mereka perlu mencuba sesuatu dan gagal, dan cuba lagi dan berjaya, sendiri, tanpa guru atau ibu bapa yang bermasalah yang berlegar. Jadual yang lebih mudah boleh memberi anak anda kebebasan yang perlu mereka bosan - dan berkembang sebagai hasilnya.

3. Alamat ADD

Jadual yang lebih mudah juga boleh membantu kanak-kanak yang didiagnosis dengan Gangguan Defisit Perhatian (ADD). Psikologi anak Kim Payne, penulis buku "Kesederhanaan Keibubapaan", menjalankan kajian di mana dia memudahkan kehidupan kanak-kanak dengan ADD. Dalam tempoh empat bulan, 67% daripada kanak-kanak ini tidak berfungsi secara klinikal secara klinikal, dan 37% menyaksikan peningkatan dalam bakat akademik. Semua ini melambatkan dan menyusun aktiviti mereka.

4. Menyelesaikan Masalah Perilaku

Jadual yang lebih mudah juga boleh membetulkan beberapa masalah tingkah laku. Dalam "Keibubapaan Kesederhanaan," kata Payne, "Banyak masalah tingkah laku hari ini datang dari kanak-kanak yang mempunyai terlalu banyak barangan dan menjalani kehidupan yang terlalu cepat."

Fikirkan bagaimana perasaan anda apabila anda terlalu banyak di pinggan anda: anda merasa tertekan, tertekan, atau marah kerana anda terlalu banyak ditarik arah. Kanak-kanak kita mengalami emosi yang sama, hanya lebih kuat, kerana ambang mereka untuk menangani tuntutan adalah jauh lebih kecil daripada kita sendiri. Mereka sering bertindak balas terhadap tekanan "terlalu banyak" dengan bertindak, semata-mata kerana mereka tidak tahu cara lain untuk mengatasi. Tingkah laku mereka adalah isyarat yang kuat bahawa sesuatu tidak betul - yang kita harapkan terlalu banyak dari mereka - dan kita perlu melambatkan.

5. Luangkan Lebih Masa Dengan Anak-Anak Anda

Masa kanak-kanak begitu pantas sehingga menontonnya berlalu adalah pada masa yang sama menakjubkan dan menyayat hati. Kami berkelip dan anak-anak kita berkembang dan pergi, hidup sendiri. Memudahkan jadual anda akan membebaskan masa yang berharga yang boleh anda belanjakan hanya bermain atau bercakap dengan anak-anak anda.

Seperti yang dikatakan oleh Barack Obama, "Akhirnya, itulah yang menjadi ibu bapa semua - momen-momen yang berharga dengan anak-anak kita yang mengisi kita dengan kebanggaan dan keseronokan untuk masa depan mereka, kemungkinan kita harus menetapkan contoh atau menawarkan nasihat , peluang untuk berada di sana dan menunjukkan kepada mereka bahawa kita mencintai mereka. "

6. Meningkatkan Fokus

Memotong satu atau dua aktiviti kegemaran anak anda, serta memudahkan jadual kerja anda sendiri, memberikan anda dan anak anda lebih banyak masa untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang benar-benar penting kepada keluarga anda. Anda boleh menumpukan lebih banyak masa untuk aktiviti-aktiviti ini, menyelidiki lebih mendalam kepada mereka, dan menjadi lebih baik kepada mereka akibatnya. Jadual yang lebih mudah juga boleh membebaskan masa dan tenaga untuk memberi tumpuan kepada mimpi anda, seperti memulakan perniagaan sampingan yang baru, yang juga boleh menghasilkan lebih banyak pendapatan untuk keluarga anda.

7. Menggalakkan Kejayaan Akademik

Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Kesihatan Sekolah mendapati bahawa kanak-kanak yang melaporkan lebih banyak masa keluarga lebih mahir mengenali surat, membaca kata-kata dengan lancar, dan menyelesaikan masalah perkataan daripada kanak-kanak yang melaporkan masa keluarga kurang. Secara keseluruhannya, 66% daripada lelaki dan 54% perempuan yang mengambil bahagian dalam kajian itu berharap mereka mempunyai lebih banyak masa lapang. Apabila anak-anak diminta memilih satu aktiviti yang akan mereka lakukan jika mereka lakukan mempunyai lebih banyak masa lapang, 45% akan digantung atau bermain dengan rakan-rakan, 25% akan terlibat dalam sukan atau aktiviti fizikal lain, dan 13% mahu menghabiskan lebih banyak masa bersama keluarga mereka.

Cara Memudahkan Jadual Keluarga Anda

Oleh itu, anda sudah bersedia untuk bergerak dari lorong cepat ke lorong perlahan. Tetapi bagaimana di bumi yang anda lakukan? Sederhana, satu langkah kecil pada satu masa.

1. Belajarlah Katakan Tidak

"Langkah pertama dalam mempraktikkan kehidupan yang anda mahukan ialah menghilangkan segala yang anda tidak lakukan." - Joshua Becker

Hari-hari ulang tahun, petang-petang di Chuck E. Cheese, playdate - komitmen sosial dapat dengan cepat mengisi setiap petang yang anda miliki selepas sekolah, kerja, janji, dan kegiatan. Komitmen ini juga boleh menjadi sangat mahal, terutamanya jika anda perlu membeli hadiah ulang tahun secara teratur. Ya, pesta ulang tahun sangat menyenangkan bagi anak-anak, dan dengan segala cara, katakan ya kepada yang penting. Tetapi, pelajari bagaimana untuk mengatakan tidak kepada komitmen sosial yang tidak merasa seperti keutamaan.

Ini juga untuk komitmen sosial anda sendiri. Anda tidak boleh mengatakan ya kepada semua orang. Sebelum bersetuju dengan komitmen, ambil masa seminit untuk benar-benar meneliti bagaimana perasaan anda. Adakah akan berkata ya membuat anda merasa terharu atau benci? Adakah ia akan memotong masa yang anda perlukan dengan anak-anak anda, atau masa yang anda perlukan untuk bekerja di salah satu impian anda? Adakah anda mengatakan ya untuk menggembirakan orang ini atau kerana anda benar-benar ingin menghabiskan masa dengan mereka? Jika anda tidak boleh mengatakan ya atas sebab yang betul, maka dengan sopan menolak dan teruskan. Beri masa anda kepada rakyat dan komitmen itu benar-benar penting dalam hidup awak.

2. Pilih Satu Aktiviti Kegemaran

Duduk dengan anak anda dan bercakap tentang aktiviti yang mereka terlibat. Tanya bagaimana perasaan mereka tentang memotong kembali kepada satu atau dua aktiviti sepanjang minggu, dan terangkan kenapa anda telah memutuskan untuk melambatkan. Biarkan mereka memilih sukan atau aktiviti yang mereka suka dengan baik, dan selebihnya pergi. Adakah mereka akan menangis dan mengerang? Pasti, sesetengah kanak-kanak mungkin. Tetapi mereka akan berjaya. Anda juga boleh melihat aktiviti atau komitmen kurikulum anda sendiri. Apa yang boleh anda tolak supaya anda dapat melambatkan anak anda?

3. Luangkan Hari Hujung Minggu di Rumah

Keluarga yang sibuk sering menghabiskan hujung minggu mereka untuk bermain bola sepak pagi, menjalankan tugas, dan mengambil atau menurunkan anak-anak untuk bermain-main. Semua ini berjalan lancar boleh menjadi sangat sibuk. Melangkah ke hadapan, pilih satu hari hujung minggu di mana semua orang tinggal di rumah. Tiada kawan, tiada tugas, tiada amalan - anda semua hanya berkumpul bersama di rumah. Ia akan memberi semua orang istirahat yang sangat diperlukan dari rutinitas sibuk mereka dan peluang untuk menghabiskan masa yang berkualiti bersama-sama.

Melakukan ini mungkin bermakna anda perlu membuat perancangan tambahan sepanjang minggu. Anda mungkin perlu merancang makanan supaya anda hanya perlu pergi ke kedai runcit sekali seminggu. Anda juga mungkin perlu menjadualkan semula aktiviti yang berlaku pada "hari rumah" yang khusus anda. Perancangan tambahan ini akan menjimatkan masa dan wang: Anda akan menghabiskan lebih sedikit masa berlari - dan menjimatkan wang pada pembelian sampingan yang akan anda buat semasa keluar dan kira-kira.

4. Kurangkan Kurangkan Kerja

Lihat komitmen kewangan anda, termasuk gadai janji anda. Apa yang boleh dipangkas atau dihapuskan sepenuhnya, jadi anda boleh bekerja lebih sedikit waktu atau peralihan untuk hidup pada satu pendapatan? Ini mungkin bermakna mengecilkan rumah anda ke rumah dengan gadai janji yang lebih kecil (atau tidak ada). Ini mungkin juga bermakna membatalkan langganan kabel anda (kami lakukan, tahun lalu, dan kehidupan kita lebih baik untuknya). Anda juga boleh mempraktikkan kesederhanaan sukarela dan mengurangkan keperluan anda dan memerlukan minimum mutlak. Perkara di sini adalah untuk melihat dengan lebih dekat gaya hidup anda dan mencari jalan yang akan membolehkan anda mempunyai komitmen yang lebih sedikit.

5. Fokus pada Yang Penting

"Apa yang penting adalah jarang mendesak dan apa yang penting adalah jarang penting." - Dwight D. Eisenhower

Dalam kehidupan, kita sering berhadapan dengan dua jenis keutamaan: penting dan penting. Tugas mendesak sering memerlukan kita bertindak segera. Ini adalah mesyuarat minit terakhir, panggilan telefon, dan e-mel yang berwarna merah yang memerlukan tindak balas segera. Tugas mendesak, seperti krisis atau tarikh akhir, boleh menjadi penting. Walau bagaimanapun, terlalu kerap, tugas-tugas penting tidak penting - mereka hanya kelihatan seperti itu.

Tugas penting menyumbang kepada matlamat, nilai dan impian jangka panjang kami. Mendapatkan tugas-tugas penting memberi kita rasa pencapaian. Walau bagaimanapun, terlalu sering tugas-tugas penting diketepikan untuk tugas-tugas yang mendesak, semata-mata kerana tugas-tugas yang mendesak adalah roda squeakier. Anda akan memudahkan jadual anda, menjadi lebih produktif, dan mencipta lebih banyak masa di hari anda jika anda belajar bagaimana membezakan antara tugas yang penting dan penting. Selalunya, ini adalah keputusan intuitif, dan ia memerlukan amalan untuk mendapatkannya dengan betul.

Cara terbaik untuk mencapai tugas-tugas penting ialah memberi mereka tarikh akhir dan merawat mereka seperti yang anda lakukan tugas segera anda. Tugas mendesak akan sentiasa berlaku - dan ya, sesetengahnya penting dan perlu dijaga segera. Walau bagaimanapun, luangkan masa untuk benar-benar meneliti tahap keperluan segera apabila ia muncul. Anda akan sering mendapati bahawa rasa segera dibuat oleh orang lain dan tugas-tugas ini tidak menjamin seberapa banyak masa atau tenaga yang akan anda berikan.

6. Menggunakan Teknologi untuk Mengurus Komitmen

Terdapat banyak program dan aplikasi yang akan membantu anda menguruskan masa anda dengan lebih cekap. Salah satu yang terbaik adalah Cozi, yang membolehkan anda menyimpan jadual seluruh keluarga anda pada satu kalendar pusat. Ia memusatkan senarai membeli-belah dan senarai tugasan anda, yang merupakan penjimat masa dan penekanan tekanan yang tidak ternilai apabila anda menyelaraskan kedai kedai runcit selepas bekerja dengan pasangan atau penjaga anda.

Firman Akhir

Kita semua mengalahkan diri dalam soal penjadualan. Adakah saya bekerja terlalu banyak? Adakah saya menghabiskan cukup masa dengan anak-anak saya? Sekiranya saya mendorong mereka untuk meneruskan lebih banyak aktiviti, atau mereka terlibat terlalu banyak? Ini adalah soalan yang akhirnya tidak mempunyai jawapan "betul", kerana setiap keluarga berbeza. Sesetengah keluarga berkembang maju dalam jadual yang sibuk; yang lain lebih baik pada kadar yang lebih perlahan.

Intinya ialah anda tahu keluarga anda yang terbaik, dan hanya anda boleh mencari keseimbangan masa dan komitmen yang tepat yang membolehkan semua orang berkembang. Pada penghujung hari, jika semua orang dalam keluarga anda pergi tidur merasa disayangi dan disokong, anda melakukan pekerjaan yang hebat.

Apakah jadual keluarga anda? Adakah anda rasa ia betul, terlalu sibuk, atau terlalu perlahan? Apa yang anda lakukan untuk membuat jadual anda lebih baik untuk keluarga anda?