7 Cara Berkesan untuk Had Masa Skrin Kanak-kanak Anda - Cadangan

Kemungkinan, ia lebih daripada yang anda fikirkan. Menurut Akademi Pediatrik Amerika (AAP), anak-anak hari ini menghabiskan purata tujuh jam setiap hari di hadapan beberapa jenis skrin, sama ada televisyen, tablet, e-pembaca, atau telefon bimbit. Itu praktikal kerja sepenuh masa.

Jadi, bagaimana anda boleh mengurangkan pendedahan kepada elektronik, dan dapatkan anak-anak anda untuk lebih banyak latihan? Mari kita lihat.

Kesan Elektronik Berbahaya

Terdapat sebab yang baik mengapa Steve Jobs lewat masa skrin sangat terhad untuk anak-anaknya sendiri, kata sebuah artikel di New York Times. Dia sedar akan kesan buruk dari alat teknologi pada pemikiran fikiran. Artikel itu menyatakan bahawa gergasi teknologi lain telah mengikuti jejaknya, bahkan mengharamkan peranti elektronik untuk anak-anak mereka sepanjang minggu, dan mengehadkan penggunaan pada hujung minggu.

Apakah pemimpin teknologi ini tahu bahawa ramai ibu bapa tidak? Mereka tahu bahawa kebanyakan masa, teknologi boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik untuk kanak-kanak.

1. Skrin Mengganti Mainan

Hari ini, skrin mengambil alih untuk mainan yang telah melayan dan mengajar kanak-kanak selama beratus-ratus tahun. Satu kajian yang diterbitkan di CNet mendapati bahawa permainan skrin sentuh kini telah melepaskan semua bentuk permainan lain untuk kanak-kanak, termasuk anak patung, blok, permainan papan, seni dan kraf, dan permainan imajinatif.

2. Skrin Boleh Mempengaruhi Perkembangan Bahasa

Pendedahan skrin pada kanak-kanak kecil juga boleh menjejaskan perkembangan bahasa. Satu kajian yang diterbitkan oleh Hospital untuk Kanak-Kanak Sakit di Kanada, dan dikutip oleh Time Magazine, mendapati bahawa untuk setiap 30 minit masa skrin, terdapat peningkatan risiko 49% untuk kelewatan ucapan ekspresif.

3. Pendedahan Adalah Sulit untuk Pantau

Satu lagi masalah dengan semua pendedahan ini ialah mustahil untuk ibu bapa sentiasa memantau apa yang anak-anak mereka menonton. Menurut artikel BBC, satu dari lima orang anak mengatakan bahawa mereka telah melihat sesuatu pada peranti mereka yang mengganggu mereka.

4. Skrin Boleh Mendedahkan Kanak-kanak kepada Keganasan yang Berlebihan

Skrin juga mendedahkan kanak-kanak kepada keganasan pada usia muda, dan pendedahan ini boleh memberi kesan buruk kepada perkembangan mereka. Satu kajian tahun 2007 yang diterbitkan dalam jurnal J Youth Adolescence mendapati bahawa remaja yang sering terdedah kepada permainan atau pertunjukan video ganas lebih agresif dan lebih cenderung untuk bertengkar dan bertarung dengan rakan sebaya mereka.

5. Skrin Dapat Memengaruhi Negatif Perkembangan Otak

Pendedahan skrin terlalu banyak pada usia muda boleh menjejaskan perkembangan otak secara kekal. Psikologi Hari ini menemubual Dr Aric Sigman, rakan sekutu Persatuan Psikologi British dan Fellow Royal Society of Medicine Britain, yang menyatakan bahawa anak-anak memerlukan rangsangan tertentu dari persekitaran luar. Skrin tidak dapat meniru cara otak anak memproses suara ibu ketika dia menceritakan kisah, atau bagaimana otak anak memvisualisasikan gambar. Apabila kemahiran-kemahiran penting itu tidak digunakan cukup kerap, mereka boleh menjadi terhenti secara berterusan.

Masa yang dibelanjakan di depan skrin dan bukannya berinteraksi dengan manusia lain boleh menjejaskan keupayaan anak muda untuk bersikap empati, mungkin secara kekal.

Lampu dan warna berkelip, serta tindak balas segera yang diperoleh anak ketika bermain permainan, meningkatkan tahap dopamin di dalam otak. Dopamine, bahan kimia "terasa baik", sangat ketagihan, dan kanak-kanak boleh belajar untuk memilih "cepat" perasaan interaksi elektronik melalui interaksi manusia yang lebih sengit - tetapi lebih bermanfaat - jangka panjang,.

6. Skrin Boleh Membawa Kepada Peningkatan Kepenggunaan dan Perbelanjaan

Seperti mana yang anda bayangkan, semua pendedahan elektronik ini adalah satu keuntungan untuk pemasar. Kanak-kanak hari ini melihat lebih banyak iklan daripada generasi lain dalam sejarah. Ini seterusnya menjadikan mereka menjadi pengguna pada usia yang sangat awal.

Ibu bapa membayar pendedahan ini apabila anak-anak memohon dan merengek untuk makanan, mainan, dan barangan lain yang mereka lihat di skrin. Bukan sahaja ini menjengkelkan, ia juga mahal. Dan ia boleh membawa kepada kitaran pengambilalihan dan kepuasan yang berterusan yang boleh nyata dalam tabiat perbelanjaan secara dramatik meningkat dalam masa dewasa.

Berapa Banyak Masa Skrin Adakah Sesuai?

American Academy of Pediatrics mengambil pendirian yang tegas apabila datang kepada pendedahan skrin untuk kanak-kanak berusia dua dan lebih muda. Kumpulan ini tidak boleh menonton apa-apa pada skrin sama sekali, walaupun program atau permainan dilabel "pendidikan." AAP mendapati bahawa kanak-kanak belajar terbaik daripada interaksi langsung dengan orang dewasa dan kanak-kanak lain, bukan skrin.

Kanak-kanak berumur 18 bulan ke bawah amat terdedah kepada skrin; mereka mudah dilebih-lebihkan, dan lampu dan bunyi dari televisyen, walaupun mereka tidak melihat secara langsung pada skrin, dengan cepat boleh memuatkan sistem mereka.

Skrin juga boleh menjejaskan hubungan antara ibu bapa dan anak pada usia muda. Ibu bapa yang menatap skrin dan bukannya berinteraksi dengan anak mereka menafikan anak-anak muda perhatian mereka. Dari masa ke masa, ini boleh menjejaskan ikatan ibu bapa dan kanak-kanak dan membawa kepada isu-isu lain.

Kanak-kanak berumur antara dua hingga lima harus menonton jam atau kurang pengaturcaraan berkualiti tinggi setiap hari. Pediatrik mengklarifikasi pengaturcaraan "berkualiti tinggi" untuk menyertakan rancangan seperti Sesame Street dan acara lain pada PBS Kids.

AAP tidak menentukan had ditetapkan untuk kanak-kanak berumur enam tahun ke atas. Mereka memberi nasihat kepada ibu bapa untuk memantau penggunaan media dan menetapkan batas yang konsisten berdasarkan bagaimana mereka merasakan anak-anak mereka lakukan. Media tidak boleh mengambil tempat bermain fizikal, atau memotong kegiatan lain yang penting untuk kesihatan yang baik, seperti tidur dan waktu makan.

Adalah penting untuk menyedari bahawa menggunakan alat elektronik boleh memberi manfaat kepada kanak-kanak berumur dua tahun ke atas. Peranti ini dapat membantu mengasah kemahiran bahasa, meningkatkan koordinasi, dan mempertajam masa tindak balas. Sesetengah aplikasi dan permainan juga boleh membantu kanak-kanak yang lebih tua untuk membina kreativiti dan menyatakan diri mereka sendiri. Walau bagaimanapun, pendedahan terlalu banyak lebih berbahaya daripada kebaikan.

Bagaimana Anda Boleh Kurangkan Waktu Skrin

Jika anda merasakan anak-anak anda terlibat dalam masa skrin yang terlalu banyak, terdapat banyak yang anda boleh lakukan untuk menghadkan pendedahan mereka dan peralihannya ke aktiviti lain yang mungkin menawarkan lebih banyak manfaat.

1. Jejaki Masa Skrin

Pepatah perniagaan lama, "Apa yang diukur dapat diurus," sesuai dengan penggunaan media anak-anak anda. Oleh itu, mula menjejaki berapa banyak masa anak-anak anda sebenarnya berbelanja di hadapan skrin.

Mulakan pada waktu pagi dan pantau berapa banyak pendedahan yang diperoleh anak-anak dari mana-mana skrin, termasuk televisyen, komputer riba atau komputer, atau telefon pintar. Tuliskan berapa kali anak anda membelanjakan di hadapan setiap peranti, dan apa yang mereka lakukan.

Jejaki penggunaan mereka selama beberapa hari untuk mendapatkan purata. Kemudian, anda pasti tahu jika anak-anak anda terlalu banyak, atau jumlah yang tepat, pendedahan.

2. Kurangkan Bilangan Skrin

Memiliki lebih sedikit skrin yang ada di dalam rumah akan menjadikannya lebih sukar untuk anak-anak anda menonton dan bermain di peranti ini.

Pertama, jangan letak televisyen di bilik tidur anak anda. Menurut National Institutes of Health (NIH), kanak-kanak yang mempunyai televisyen di bilik tidur mereka menonton televisyen sebanyak 1.5 jam lebih banyak sehari daripada mereka yang tidak mempunyai satu set di bilik mereka.

Telefon bimbit dan tablet juga perlu mengenakan bayaran di bilik lain, seperti dapur. Ini akan menghalang pendedahan skrin selepas waktu tidur, serta bangun tidur lewat malam apabila teks atau amaran datang.

Seterusnya, fikirkan dengan teliti mengenai membenarkan anak-anak anda mempunyai telefon pintar. Tiada garis panduan yang ditetapkan pada masa kanak-kanak harus atau tidak seharusnya mempunyai telefon mereka sendiri, kerana ini adalah pilihan yang sangat individualistik. Tanya sendiri, "Adakah anak saya benar-benar perlu telefonnya sendiri? Apakah faedah yang diperolehnya daripada telefon peribadi? Adakah faedah (dari segi keselamatan dan keselamatan) bernilai risiko? "

Jika anda ingin keselamatan dan keselamatan yang ditawarkan oleh telefon bimbit, pertimbangkan untuk mendapatkan anak anda sebagai telefon flip standard yang tidak mempunyai akses ke Internet.

3. Tetapkan Contoh Baik

Anak-anak anda menonton apa yang anda lakukan sepanjang masa. Itulah sebabnya penting untuk menetapkan contoh yang baik, dan had waktu skrin anda sendiri.

Menurut WebMD, penggunaan telefon pintar ibu bapa boleh menjejaskan tingkah laku anak-anak mereka secara negatif. Kanak-kanak boleh merasa tersentak apabila ibu bapa sentiasa menatap telefon mereka dan bukannya mereka. Ini, sebaliknya, boleh menyebabkan mereka bertindak untuk mendapat perhatian.

Untuk mengekang masa skrin anda sendiri, matikan telefon anda atau tinggalkannya di ruangan lain apabila anda bermain dengan anak-anak anda. Berhati-hati tentang berapa kerap anda menyemak teks atau media sosial pada siang hari, dan buat usaha untuk menghadkan atau mengelakkan aktiviti ini sepenuhnya apabila anda bersama anak-anak anda.

Apabila anda memberikan perhatian penuh kepada anak-anak anda, mereka akan bertindak balas dengan tingkah laku yang lebih baik. Dan, mereka akan mendapati lebih mudah untuk mengekang penggunaan teknologi mereka sendiri apabila mereka melihat anda melakukan perkara yang sama.

4. Pergi Turki sejuk

Melangkah ayam belanda yang sejuk dan melaksanakan dasar tanpa skrin adalah pilihan lain.

Saya mempunyai dua kanak-kanak kecil, dan yang terbaik untuk kami adalah untuk menghapuskan sepenuhnya televisyen. Kami berhenti menonton TV tahun lalu, dan sekarang kita sudah biasa melakukan perkara-perkara lain, sukar untuk membayangkan akan kembali. Saya juga ketat mengenai pendedahan elektronik yang lain. Mereka tidak bermain dengan tablet, komputer riba, atau telefon bimbit.

Ini mungkin terdengar melampau kepada ramai ibu bapa, dan pendekatan tanpa skrin ini tidak akan berfungsi untuk sesetengah keluarga. Walau bagaimanapun, terdapat kelebihan yang berbeza untuk memulakan dasar tanpa skrin. Anak-anak saya telah membesar di dalam persekitaran yang bebas daripada bunyi bising dan gangguan televisyen yang selalu ada. Mereka beralih kepada mainan tradisional, seperti blok dan kenderaan pembinaan, untuk menjaga diri mereka dilayan.

Adakah pendekatan tanpa skrin berfungsi selama-lamanya? Saya seorang realis, dan saya tahu akhirnya mereka perlu menggunakan teknologi untuk tugas penyelidikan dan kerja rumah. Walau bagaimanapun, harapan saya ialah pada masa itu mereka akan cukup maju untuk mempunyai hubungan yang sihat, seimbang dengan teknologi, menghormatinya sebagai alat, dan kemudian berpaling kepada buku, kawan, atau bermain percuma untuk hiburan.

5. Dapatkan Pergerakan

Kanak-kanak yang menghabiskan banyak masa di depan permainan bermain skrin atau menonton filem sering tidak mendapat cukup aktiviti fizikal. Kanak-kanak yang mendapat latihan senaman yang lebih baik, mempunyai masalah tingkah laku yang kurang, dan dapat memberi tumpuan lebih baik daripada yang tidak.

Jadi, berapa banyak latihan yang diperlukan oleh anak-anak anda?

Kanak-kanak sekolah yang memerlukan masa 60 minit sederhana - untuk bersenam intensiti senaman setiap hari. Satu kajian yang diterbitkan dalam JAMA Pediatrics menyatakan bahawa kanak-kanak yang aktif secara fizikal telah meningkatkan fungsi kognitif berbanding rakan sebaya mereka yang tidak aktif.

Untuk mendapatkan anak-anak anda untuk bersenam lebih banyak, mulakan dengan menjadi model peranan yang baik. Melibatkan mereka dalam rutin senaman anda sendiri dengan bersenam di rumah, melakukan yoga, atau pergi berjalan kaki setiap hari. Jika anda boleh, beli mainan yang menggalakkan senaman, seperti trampolin, atau melabur dalam kelas latihan kumpulan seperti berenang.

Anda juga boleh bekerja masa yang aktif ke dalam masa skrin anak anda. Sebagai contoh, apabila anda menonton pertunjukan bersama, tampil dengan cara untuk bergerak semasa rehat komersial. Bangun dan peregangan, berlumba antara satu sama lain ke dalam bilik, atau bertanding.

6. Buat Pilihan Baik

Menonton menonton boleh menjadi peluang untuk keluarga menghabiskan masa bersama dan hanya nongkrong. Dan, di sana adalah banyak pertunjukan dan permainan yang memberi manfaat kepada kanak-kanak. Tetapi bagaimana anda tahu apa yang baik, dan apa yang harus dielakkan?

Anda boleh melihat program filem atau TV di Common Sense Media, sebuah organisasi bukan untung yang memberikan ulasan yang tidak berat sebelah media kanak-kanak, menggunakan perspektif pembangunan kanak-kanak. Di laman web mereka, anda boleh mencari filem dan melihat penilaian mereka untuk kategori berikut:

• Nilai pendidikan
• Mesej positif
• Model peranan positif
• Keganasan dan kecacatan
• Barang-barang seksi
• Bahasa
• Kepenggunaan
• Minum, ubat, dan merokok

Mereka juga termasuk ulasan yang ditulis oleh ibu bapa dan, dalam kategori berasingan, ulasan yang ditulis oleh kanak-kanak.

Anda juga boleh menyemak Pilihan Orang Tua, yang menganalisis mainan, aplikasi mudah alih, perisian, buku, DVD, rancangan TV, dan permainan video, dan kemudian memberikan yang terbaik dalam setiap kategori dengan Anugerah Pilihan Ibu Bapa yang didambakan. Ini adalah cara yang bagus untuk mencari pengaturcaraan kanak-kanak yang berkualiti (serta mainan dan buku yang hebat).

7. Buat Rancangan Keluarga Sendiri

Setiap keluarga adalah berbeza. Beberapa tip di atas akan sesuai dengan anak-anak anda dan rutin, sementara yang lain tidak akan berfungsi sama sekali.

Ia boleh membantu untuk membuat pelan khusus yang menggariskan apabila anda dan anak-anak anda akan menggunakan media, apabila anda tidak akan, dan apa yang akan anda lakukan. Anda boleh membuat pelan media tersuai untuk keluarga anda di HealthyChildren.org.

Firman Akhir

Teknologi terus memainkan peranan yang lebih besar dan lebih besar dalam masyarakat kita, dan dengan alasan yang baik. Teknologi luar biasa: Ia menghubungkan kita dengan orang-orang di seluruh dunia, memberikan suara kepada orang yang mungkin tidak mempunyai satu, dan ia boleh mendedahkan kita kepada sudut pandangan, peluang, dan idea yang tidak mungkin kita hadapi.

Kanak-kanak perlu didedahkan kepada peluang dan idea ini. Tetapi mereka juga memerlukan ibu bapa untuk menetapkan sempadan supaya mereka mempunyai masa dan kebebasan untuk melakukan perkara yang sepatutnya dilakukan anak-anak, seperti membina persahabatan dengan anak-anak lain, bermain di luar, dan menggunakan imaginasi mereka.

Adakah anda merasakan anak-anak anda mendapat masa skrin yang terlalu banyak, atau cukup? Jika anda fikir mereka terlalu banyak, bagaimana anda menetapkan had? Apa yang bekerja, dan apa yang tidak?