Top 8 Tips & Idea Resolusi Tahun Baru - Dan Bagaimana Sebenarnya Pastikan Mereka Tahun Ini

Saya membuat resolusi, tetapi saya benar-benar meragui saya boleh menyimpannya. Saya tidak pernah dapat memastikan resolusi Tahun Baru. Tetapi entah bagaimana saya menentang segala kemungkinan dan menjadi pelari. Hampir sembilan tahun kemudian, saya masih berjalan beberapa kali seminggu. Saya berasa lebih sihat, dan saya berada dalam keadaan yang lebih baik. Dan untuk mengatasinya, saya mempunyai hobi yang saya suka.

Bagaimanakah saya dapat melekat pada resolusi Tahun Baru saya? Berikut adalah lapan perkara yang saya lakukan untuk memastikan resolusi saya yang boleh anda lakukan juga.

1. Fokus pada Satu Resolusi

Sebelum resolusi jogging saya, saya sentiasa membuat resolusi dalam cubaan untuk memajukan hidup saya.

Tetapi jika anda cuba menukar semuanya sekaligus, anda akhirnya mengubah apa-apa. Anda menyebarkan diri dan tumpuan anda terlalu nipis. Fikirkan satu perkara yang paling penting bagi anda untuk mengubah hidup anda, dan buat satu resolusi anda.

2. Pelan Ahead - Tidak Pada Malam Tahun Baru

Ramai orang membuat resolusi Tahun Baru dengan sesuka hati, terperangkap dalam kegembiraan Malam Tahun Baru. Walau bagaimanapun, apabila mereka bangun pada keesokan harinya, mereka sama ada lupa bahawa mereka membuat resolusi atau meniupnya. Jika anda benar-benar mahu mengubah sesuatu untuk tahun yang akan datang, merancang awal.

Juga, tentukan pelan permainan untuk bagaimana anda akan mencapai resolusi anda. Contohnya, jika anda ingin menurunkan berat badan, anda perlu memutuskan diet dan rutin senaman. Anda boleh menyelinap latihan ke dalam hari anda atau merancang cara lain untuk bersenam dan sihat sambil menyimpan wang.

3. Bersedia untuk 21 Hari

Kebijaksanaan umum berpendapat bahawa ia mengambil masa 21 hari untuk membentuk tabiat. Sekiranya itu berlaku, fokuslah pada hanya membuatnya melalui 21 Januari. Jika anda dapat membentuk tabiatnya, hebat! Jika anda membuat keputusan anda tidak menyukai resolusi anda, sekurang-kurangnya anda memberikan peluang yang adil.

4. Ambil Langkah Bayi

Katakan bahawa anda memutuskan Resolusi Tahun Baru anda untuk menjadi pelari, tetapi anda tidak pernah berjalan sebelum ini dalam hidup anda. Ia mungkin tidak bijak untuk mendaftar selama setengah maraton untuk hujung minggu pertama pada bulan Januari. Fokus bukannya berlari selama satu minit sehari dan kemudian tambah minit tambahan setiap minggu. Itulah yang saya lakukan, dan saya dapat bekerja sepanjang jalan untuk menjalankan setengah maraton.

Dengan mengambil langkah-langkah bayi, anda mendapat motivasi dari kemajuan yang telah anda lakukan untuk terus mendorong diri anda menjadi versi yang lebih baik dari diri anda.

5. Buat Sistem Ganjaran

Ganti diri apabila anda membuat kemajuan. Satu ganjaran yang berkesan adalah untuk mengambil hari. Jika anda cuba untuk makan lebih sihat, mungkin anda boleh makan apa sahaja yang anda mahukan hanya satu hari seminggu. Tetapi ingat, hanya ambil hari ganjaran jika anda berpegang pada peraturan anda enam hari lagi dalam seminggu.

6. Tetapkan Konsekuensi

Sebaliknya, mengetahui ada akibat apabila anda tidak berpegang pada resolusi anda boleh menjadi motivator yang kuat. Sebagai contoh, setiap kali anda gagal menyimpan resolusi anda, anda meletakkan satu dolar dalam "balang penalti." Sebagai bonus tambahan, anda akan menjimatkan wang yang anda boleh letakkan ke matlamat lain.

7. Jangan Burn Yourself Out

Apabila anda membuat resolusi Tahun Baru, anda cuba mengubah sesuatu tentang kehidupan anda. Tetapi resolusi Tahun Baru anda tidak boleh menjadi seumur hidup anda.

Jika resolusi anda adalah untuk memulakan belanjawan, membuat belanjawan dan melekatinya, tetapi jangan terobsesi setiap detail kecil. Teruskan dengan kehidupan anda seperti dahulu, tetapi dengan tambahan ini.

Begitu juga, jika anda ingin menurunkan berat badan, menurunkan berat badan dengan selamat. Melatih obsesif dan mengehadkan diet anda akan mengganggu anda dengan cepat.

8. Ingat Kenapa Anda Membuat Resolusi Anda

Tiada siapa yang membuat resolusi hanya untuk keseronokannya. Anda membuat resolusi kerana ada sesuatu dalam hidup anda yang anda perlukan atau mahu berubah. Jika anda memberi tumpuan atas sebab itu, anda lebih cenderung untuk mengekalkan resolusi anda.

Gunakan nota melekit. Letakkan tarikh akhir anda pada kalendar anda. Tulis resolusi anda di cermin bilik mandi anda. Lakukan apa yang anda perlu lakukan untuk diingati untuk menjadi versi yang lebih baik daripada diri anda. Ini akan membantu anda mengelakkan penangguhan juga.

Tahun ini, resolusi saya adalah untuk flos setiap hari. Saya adalah salah seorang daripada mereka yang hanya mengurut sebelum pergi ke doktor gigi. Saya ingin menjadi contoh yang baik untuk anak saya, dan saya juga boleh melakukan sesuatu yang baik untuk saya dalam proses.

Apakah resolusi Tahun Baru anda untuk tahun yang akan datang ini, dan bagaimana anda merancang untuk memastikannya?

(Photo Credit: Shutterstock)