Cara Mencegah Kedutan Naturally - 6 Tips Penjagaan Kulit

Walaupun Marilyn Monroe tragis tidak pernah mendapat peluang untuk kekal setia pada wajah yang dibuatnya, kenyataannya masih memegang pelajaran yang kita semua boleh, dan harus belajar dari.

Masyarakat kita adalah salah satu yang merayakan mencari muda, dan menghina umur. Media kami, sama ada dalam talian, cetak, atau di TV, tepu dengan wajah-wajah muda yang cantik. Terdapat beribu-ribu produk dan prosedur sarat kimia yang akan, jadi tuntutan itu pergi, melicinkan kedutan anda selama-lamanya. Dan walaupun ekonomi menurun, pembedahan kosmetik semakin berkembang.

Menurut American Society for Plastic Surgeons, pembedahan kosmetik meningkat 2% secara keseluruhan pada tahun 2011, dan rawatan Botox meningkat 5%. Dan pada $ 375 rawatan, ini adalah cara yang mahal untuk mati rasa sehingga anda kelihatan lebih muda, sekurang-kurangnya untuk seketika.

Menghormati Wajah Anda Telah Dibuat

Pada usia 33, saya baru mula melihat garis-garis halus di sekeliling mata dan mulut saya yang akan, akhirnya, memperdalam dan menjadi kedutan. Dan saya okay dengan itu. Garis-garis itu datang dari kehidupan yang sejauh ini telah hidup dengan baik. Garis-garis itu datang dari tersenyum dan menangis dan ketawa, dan mengipis di bawah sinar matahari pada sore hari yang panas.

Walaupun saya tentu tidak mahu kelihatan seperti beg kulit berkedut pada masa saya berusia 60 tahun, saya pasti tidak mahu kelihatan seperti saya 25 sama ada. Garis di wajah saya, kepada saya, tanda kebijaksanaan awal. Saya tidak mempunyai kedutan apabila saya berumur 20 tahun, tetapi saya pasti tidak mempunyai pelajaran hidup dan kekuatan yang saya ada sekarang.

Mengurus kulit anda secara semula jadi bermakna anda boleh memerangi kedut. Tetapi itu juga bermakna anda menghormati kehidupan yang anda telah tinggal, dan wajah yang telah anda buat, dengan membantu ia dengan usia yang anggun.

Cara Memerangi Kedutan Naturally

Berita baik tentang kulit anda adalah bahawa ia tidak memerlukan bahan kimia dan rawatan yang dikatakan oleh syarikat-syarikat penjagaan kulit yang anda perlukan untuk terus mencari muda. Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan, dan berhenti melakukan, untuk memulakan penuaan dengan anggun.

1. Berhenti Merokok

Selain duduk di bilik penyamakan, merokok adalah perkara paling buruk yang mungkin anda boleh lakukan untuk kulit anda. Ia menjadikan anda kelihatan lebih tua, menjadikan kulit anda kering dan kelihatan sihat, memberikan anda bintik-bintik umur, dan menambahkan satu tan kedutan ke wajah anda, terutamanya di sekitar mata dan bibir anda. Merokok menghalang oksigen dan nutrien kulit anda, yang menyebabkan banyak kerosakan. Selain itu, terdapat lebih daripada 4000 bahan kimia dalam asap tembakau, dan tidak seorang pun daripada mereka melakukan kulit apa-apa nikmat.

Jika anda ingin melihat perbezaan antara apa yang kelihatan seperti perokok berbanding dengan bukan perokok, WebMD mempunyai ciri hebat yang menunjukkan perbezaan antara dua kembar yang sama. Seseorang telah merokok selama 14 tahun, manakala yang lain tidak pernah mempunyai. Perbezaannya adalah pembukaan mata.

2. Minum air

Kelembapan adalah penting untuk mengekalkan kulit yang sihat, dan juga membantu menghilangkan racun tubuh anda. Apabila kulit anda terhidrat dengan betul, ia kelihatan sihat dan berseri. Walau bagaimanapun, air minuman tidak mempunyai segera kesan pada kulit anda. Penghidratan yang betul adalah penting untuk kesihatan jangka panjang, tetapi ia menawarkan beberapa keuntungan jangka pendek (untuk kulit anda, sekurang-kurangnya).

Minum lapan gelas air sehari membantu badan dan kulit anda dari semasa ke semasa. Hanya jangan mengira ia untuk menjadi cepat.

3. Mengambil Asid Lemak Omega-3

Asid lemak omega-3 menyuburkan kulit kering, dan mereka juga melakukan banyak perkara hebat lain untuk badan anda (seperti membalikkan penyakit jantung, mengurangkan kemurungan, dan memperbaiki kognisi otak). Anda boleh mengambil suplemen omega-3, seperti minyak ikan, atau anda boleh menambahkan lebih banyak omega-3 ke diet anda dengan memakan makanan yang kaya dengan lemak tertentu ini. Sekiranya anda mempunyai kulit kering pada masa ini, ia mungkin menjadi tanda bahawa anda tidak mendapat cukup omega-3 dalam diet anda.

Flaxseed adalah sumber omega-3 yang sangat baik, dan inilah cara saya mengolah lemak ini ke dalam diet harian saya. Saya makan campuran muesli buatan sendiri untuk sarapan pagi setiap hari, dan saya menambah serbuk biji rami ke campuran untuk meningkatkan omega-3. Anda juga boleh meningkatkan pengambilan omega-3 anda dengan memakan ikan air yang lebih sejuk (seperti ikan tuna dan salmon), kacang soya, biji labu, dan walnut.

4. Makan Diet Berasaskan tumbuhan

Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi banyak vitamin dan mineral yang perlu kulit anda sihat.

Sebagai contoh, vitamin C (antioksidan) diketahui penting dalam pengeluaran kolagen. Kolagen adalah protein yang membantu sel-sel dan saluran darah dalam kulit anda tumbuh. Ini, pada gilirannya, adalah apa yang memberikan kulit anda kekuatan dan ketegasan.

Sesetengah makanan yang kaya dengan vitamin C adalah:

Jeruk dan grapefruits
Lada merah dan hijau
Kiwis
Guavas
Strawberi
Pucuk Brussels
Cantaloupes

Ia juga penting untuk makan makanan kaya dengan antioksidan lain. Antioksidan adalah molekul yang meneutralkan radikal bebas. Menurut Mayo Clinic, radikal bebas adalah produk sampingan toksik dari metabolisme sel semula jadi; mereka juga diperkenalkan ke dalam badan anda melalui kulit anda dalam asap rokok, racun perosak, pencemaran, dan faktor lain.

Pada dasarnya, antioksidan membantu melindungi sel-sel anda daripada toksin ini, terutama sel-sel kulit anda. Ini bermakna mereka melindungi semua sel anda, sebab itu Institut Kanser Kebangsaan percaya bahawa antioksidan dapat membantu mengurangkan risiko kanser. Antioksidan adalah vitamin C, E, dan K, serta beta-karoten dan lycopene.

Untuk mendapatkan lebih banyak antioksidan dalam diet anda, fikirkan warna. Makanan yang lebih berwarna yang boleh dimakan, lebih baik kulit anda akan kelihatan. Makanan kaya dengan antioksidan termasuk:

Ubi keledek
Wortel
Cantaloupes
Skuasy
Tomato
Mangga
Bayam, kale, dan sayur-sayuran berdaun gelap yang lain
Aprikot
Almond dan walnut
Brokoli
Grapefruits dan oren darah
Labu
Biji bunga matahari

5. Gunakan pelindung matahari

Pernahkah anda melihat seseorang yang telah menghabiskan beberapa tahun di bawah sinar matahari atau di tempat penyamakan? Kulit mereka lenguh, gelap, kering, dan penuh dengan kedut.

Menurut Yayasan Kanser Kulit, alasannya adalah apabila anda terbakar, sama ada oleh matahari atau di tempat penyamakan (yang mengeluarkan tiga hingga lima kali sinaran UV matahari), anda telah merosakkan sel kulit anda. Kerosakan kumulatif dari sinar UV adalah punca utama penuaan pramatang dan kanser kulit.

Inilah sebabnya mengapa menggunakan pelindung matahari apabila anda keluar di luar, melindungi kulit anda dari kerosakan matahari, dan tinggal di luar katil penyamakan yang penting untuk memerangi kedut.

Ia boleh menjadi sukar untuk menahan penyamakan, terutamanya jika anda masih muda. Kulit yang disamak kelihatan sihat dan cantik. Dan apabila anda berusia 18 atau 20 tahun, konsep semua pendedahan matahari dan penyamakan yang menyebabkan keriput apabila anda berusia 35 atau 40 nampaknya terlalu jauh dalam masa yang akan datang untuk bimbang. Saya tahu, kerana saya percaya juga. Walau bagaimanapun, 35 akan datang lebih cepat daripada yang anda fikirkan, dan apabila ia tiba, anda akan berharap anda telah mengambil penjagaan yang lebih baik pada kulit anda.

Berita baiknya adalah bahawa anda boleh membuat perbezaan sekarang hanya dengan menjaga pelindung matahari dengan anda, dan ingat untuk meletakkannya pada kulit anda sebelum anda pergi ke matahari.

6. Gunakan Pembersih Muka Asli

Sejak setahun yang lepas, saya telah menggunakan falsafah baru ketika datang ke rejim penjagaan kulit saya. Saya tidak meletakkan apa-apa pada kulit saya (selain daripada pelindung matahari) bahawa saya juga tidak akan bersedia untuk dimasukkan ke dalam mulut saya.

Ini bermakna tiada pelembap komersial, mencuci muka, atau toner. Lagipun, Treehugger menyatakan bahawa lebih daripada 90% produk penjagaan kulit dan kosmetik tidak dinilai oleh FDA atau mana-mana agensi perakaunan lain. Adakah anda benar-benar tahu apa yang dilakukan oleh semua bahan kimia kepada kulit anda? Adakah anda tahu kesan sampingan jangka panjang dari bahan kimia tersebut?

Kebanyakan orang tidak. Dan inilah sebab mengapa saya berhenti menggunakan produk penjagaan kulit dan kosmetik komersial. Kepentingan mereka adalah garis bawah mereka, bukan kesihatan jangka panjang pengguna.

Sebaliknya, saya menggunakan pembersih semulajadi yang saya buat sendiri, dan saya menggunakan resipi dari buku "Return to Beauty: Resipi Dunia Lama untuk Kulit Radiant yang Hebat" oleh Narine Nikogosian. Buku ini luar biasa, dan ia penuh dengan resipi yang menggunakan bahan-bahan mudah yang mungkin anda miliki di dapur anda.

Sebagai contoh, setiap malam saya mencuci muka saya dengan oat, susu, dan madu. Sekiranya saya perlu melembapkan, saya menggunakan minyak kelapa organik. Itu sahaja.

Jika anda ingin menggunakan produk komersial, penyelidikannya dahulu pada Pangkalan Data Keselamatan Kosmetik. Ini adalah organisasi bukan untung yang dijalankan oleh saintis yang secara kolektif telah menilai lebih daripada 74,000 produk kosmetik komersil, termasuk pelindung matahari, losyen, dan sabun, untuk menilai keselamatan bahan-bahan yang digunakan dalam setiap produk. Anda mungkin terkejut dengan betapa berbahayanya beberapa produk jenama yang anda gunakan sebenarnya.

Firman Akhir

Menghormati kulit anda tidak bermakna hanya membiarkannya pergi dan tidak melakukan apa-apa. Sebaliknya, ia bermakna menjaga secara semulajadi supaya anda melihat yang terbaik dan usia dengan anggun.

Ingatlah, bersikaplah lembut dengan kulit anda, terutama kulit di wajah anda. Kerana ia sangat nipis dan halus, menggosoknya dengan keras atau mengeringkannya dengan tuala yang menarik pada otot yang, dari masa ke masa, akan menyebabkan kulit menjadi kendur. Sebaliknya, basuh perlahan dan tepuk kering dengan lembut.

Apa tips lain yang boleh anda cadangkan untuk memerangi kedut secara semulajadi?