7 Bahaya Memakai Heels Tinggi - Tips untuk Keselesaan

Jelas, tumit tidak pergi ke mana-mana sahaja. Ia adalah standard emas di kasut wanita untuk segala-galanya dari ruang lembaga hingga permaidani merah. Tetapi walaupun mereka pasti bergaya, tumit tinggi boleh menyebabkan masalah besar untuk kedua kaki dan anggaran anda.

Heels adalah penyebab utama dalam berjuta-juta kaki dan aduan pergelangan kaki di seluruh negara, tetapi wanita masih memakai kasut dengan ditinggalkan. Sama ada anda menyedari kesakitan yang berterusan di kaki anda atau akaun bank anda semakin berkurangan apabila koleksi kasut anda berkembang, memahami kos sebenar kasut tumit tinggi mungkin cukup untuk memakai kasut kegemaran anda lebih daripada merawat daripada kejadian harian. Pertimbangkan keburukan dan bahaya berikut.

Kos Pemakaian Heels

1. Sakit Bersama

Tidak seperti jenis kasut lain, tumit kekurangan penyerapan kejutan yang ketara. Apa lagi, memakai kasut juga berhenti kaki anda dari berputar secara semula jadi semasa anda berjalan, memandangkan ia dipaksa ke kedudukan yang lurus dan teguh. Ini menyebabkan lutut menyerap kejang setiap langkah, yang boleh menyebabkan kesakitan sendi yang teruk dan tanda-tanda gejala arthritis, menurut Persatuan Pakar Bedah Ortopedik Amerika. Pergelangan kaki anda juga menyerap beberapa kejutan juga, jadi jangan terkejut jika hari yang panjang di tumit meninggalkan sendi anda merasa kaku dan sakit.

2. Callouses

Apabila anda menolak kaki anda ke dalam kasut yang terlalu ketat atau kasut yang memaksa kaki anda menjadi bentuk tidak wajar (seperti kasut tajam), anda membuat tekanan pada sisi kaki dan kaki anda. Lama kelamaan, menggosok dan menolak dari kasut kegemaran anda boleh menyebabkan pengerasan kulit. Ia mungkin tidak menjadi masalah besar pada musim sejuk, tetapi datang musim panas, anda mungkin terlalu malu untuk memberikan sandal strappy anda apabila kaki anda penuh dengan callouses.

3. dipendekkan Achilles Tendon

Ini mungkin salah satu kesan sampingan yang lebih membimbangkan memakai tumit: Menurut Sains Langsung, wanita yang memakai tumit dalam tempoh yang lama dalam hidup mereka sebenarnya memendekkan tendon Achilles mereka. Dengan tumit di kedudukan terangkat, tumit sebenarnya boleh membuat perubahan fisiologi pada otot dan tendon di sekeliling pergelangan kaki. Maksudnya, apabila tanpa alas kaki atau memakai flat dan kasut yang menyebabkan tumit sampai ke tanah, pemakai boleh merasakan kesakitan dan peregangan yang besar.

4. Sakit belakang belakang

Setiap tahun, saya menghadiri manfaat hospital di mana kod berpakaian formal. Memakai kasut adalah satu kemestian, seperti berdiri dan melawat dengan peserta lain selama beberapa jam. Keesokan harinya, punggung bawah saya sentiasa sakit. Mengapa? Tumit sebenarnya menyebabkan pelvis anda bergerak ke hadapan apabila anda berjalan atau berdiri, meletakkan tekanan yang luar biasa pada bahagian bawah dan menyebabkan sakit yang berlarutan..

5. Kekurangan Kusyen

Apabila anda memakai tumit, berat seluruh badan anda diletakkan di atas bola kaki anda dan tumit anda digunakan untuk mengimbangi sahaja. Yang menghairankan, ini boleh menyebabkan memakai jauh atau menjauhkan padding semulajadi yang ada pada bola kaki anda. Malah, menurut Elle, sesetengah pakar bedah plastik menyuntik Botox ke kaki pesakit (mereka memanggilnya sebagai "stiletto lift") untuk menambah padding dan membuat tumit lebih selesa. Jika tidak, tanpa padding tambahan pada bola kaki anda, tumit boleh menjadi sangat tidak selesa, dan bahkan menyakitkan.

6. Jatuh Jatuh dan Berduri

Apabila anda memakai flat, berat badan anda tersebar secara merata di antara bola kaki dan tumit anda, dengan sedikit tekanan pada pergelangan kaki anda. Malangnya, tumit menyebabkan ketidakseimbangan antara tumit dan bola yang pergelangan kaki terpaksa menjadi tumpuan untuk seluruh badan anda. Dan, sejak pergelangan kaki tidak dibina untuk mengambil jenis tekanan, jatuh dan pergelangan kaki atau tayar terpesona boleh menjadi biasa. Ia hampir mustahil untuk mengimbangi sepenuhnya, terutamanya dalam tumit yang sangat tinggi, jadi apa-apa benjolan di dalam turapan boleh merasa seperti dinding 10 kaki apabila anda mencuba untuk mengukurnya di dalam pam kegemaran anda.

7. Kuku Kuku

Kebanyakan tumit mempunyai kaki berbentuk tebal atau almond, walaupun pada hakikatnya bahawa hujung kaki anda sebenarnya lebih persegi. Dan itu adalah jari kaki terbesar dan paling ringan yang mengambil banyak tekanan ketika mereka menekan di sisi dan akhir kasut.

Kasut tumit tinggi menyebabkan kaki anda meluncur ke bawah dan menghancurkan jari kaki anda, yang membawa kepada kuku jari kaki. Kuku jari kaki berlaku apabila bahagian kuku jari anda mula tumbuh ke dalam daging anda, dan ia boleh menyakitkan.

Menjadikan Heels Lebih Selamat dan Boleh Dipakai

Heels mungkin bukan pilihan yang paling baik untuk kaki anda, tetapi anda tidak perlu memerintah mereka sama sekali. Ambil beberapa langkah berjaga-jaga dan anda masih boleh mendapatkan beberapa inci tanpa mengalami akibat utama.

Pilih Platform Heel. Jika anda terobsesi dengan tumit tinggi super, pilih pasangan yang juga mempunyai platform melalui bahagian hadapan kasut. Ini menawarkan rupa kasut tumit tinggi, tetapi menaikkan bola kaki serta tumit, meletakkan tekanan kurang pada bola secara keseluruhan. Tumit tiga inci dengan platform satu inci terasa lebih seperti dua inci.
Pilih jenama selesa. Terima kasih kepada inovasi dalam kasut, adalah mungkin untuk mencari sepasang tumit yang sama-sama menyokong dan selesa. Designer Cole Haan telah bekerjasama dengan Nike untuk mencipta garis tumit selesa, sementara jenama selesa seperti Clarks, Naturalizer, Aerosoles, dan Sofft menawarkan pam bergaya yang tidak akan merosakkan kaki anda. Hanya sedar bahawa tumit yang selesa dan menyokong sering menelan premium berbanding rakan sejawat yang tegas. Berharap untuk membayar $ 75 hingga $ 100 untuk pasangan sehari.
Pakai Heels untuk Jam Beberapa Maks. Saya meletakkan had tiga jam untuk memakai tumit saya, jadi saya menggunakannya hanya apabila saya tahu acara atau peristiwa tidak akan bertahan lebih lama daripada itu. Jika anda akan berjalan, menari, atau berdiri sepanjang malam, memakai kasut tumit selama beberapa jam dan kemudian beralih ke pasangan flat bergaya. Ini boleh menjimatkan belakang, sendi, dan jari kaki lembut. Anda juga boleh membeli flat lipat yang tergelincir ke dalam dompet anda untuk cara yang bijak untuk berubah menjadi sesuatu yang lebih selesa apabila malam berjalan. Saya memakai CitySlips, yang berharga $ 30 dan datang dengan klac untuk memegang rumah pangsa, tetapi saya juga melihat versi yang lebih murah di Amazon dan di Walmart untuk kira-kira $ 20, yang datang dengan poket kecil.
Pilih Flaty Dressy. Fikirkan anda tidak boleh memakai flat untuk majlis-majlis rasmi? Fikirkan semula - flat yang dihiasi adalah alternatif yang bagus untuk tumit tinggi. Saya mencari butir-butir seperti kancing, renda, atau busur yang berpakaian sepasang flat. Selain itu, rumah pangsa boleh menjadi sangat comel dengan pakaian, skirt, dan seluar jeans yang kurus. Walau bagaimanapun, jika anda membenci rumah pangsa, cuba sepasang bot rata yang ramping.
Tambah Pad Ortopopedi. Sekiranya tumit kegemaran anda kurang sokongan, cuba tambah insoles ortopedik atau pad. Oleh kerana tumit boleh menjadi sukar untuk disesuaikan, pad gel nipis berfungsi keajaiban (saya suka Dreamwalk oleh Dr Scholl). Mereka kecil, tetapi masih dapat memberi anda sedikit sokongan di bawah bola kaki anda atau sepanjang seluruh tapak untuk membuat tumit lebih dpt dipakai.
Regangkan Kaki Anda. Jika anda mendapati bahawa kaki anda sakit dan sakit selepas seharian dalam tumit, duduk di sofa anda dan letakkan bola golf atau bola tenis di bawah kaki anda. Kemudian, gunakan tekanan pada bola semasa anda menggulung dan menurunkan kaki anda. Ini cara yang baik untuk melegakan otot dan tendon ketat selepas hari menghukum di tumit.

Firman Akhir

Tidak mungkin pengganti cara tumit membuat kaki anda kelihatan atau bagaimana perasaan anda ketika memakainya. Tetapi jika hari-hari lama anda di belakang meninggalkan anda sakit dan letih, mungkin masa untuk menukar tumit anda lebih tinggi untuk sesuatu yang lebih selesa. Lagipun, nyawa lutut dan sakit pergelangan kaki seumur hidup tidak sepadan dengan fesyen kasut terkini. Walau bagaimanapun, jika anda mesti memakai pam-langit yang tinggi, lakukanlah dengan berhati-hati dan dalam dos yang kecil, dan anda tidak akan mengalami kesan buruk yang menjadi bergaya.

Bagaimana anda membuat tumit yang lebih selesa??