13 Video Latihan Online Terbaik - Sumber Latihan Percuma & Dibayar

Mencari perkhidmatan ini tidak sukar - hanya buka YouTube, atau melakukan carian Google yang cepat dan anda segera dibanjiri oleh mereka. Menyusunnya dengan mudah dan mencari sumber-sumber dalam talian percuma dan murah yang terbaik untuk video senaman, bagaimanapun, adalah sedikit lebih mencabar. Tetapi sama ada anda sedang mencari pilihan percuma atau perkhidmatan langganan yang berpatutan, anda akan mendapati terdapat banyak pilihan yang sangat baik.

Langganan Berbayar

Meskipun terdapat banyak sumber daya kebugaran percuma yang sangat baik yang tersedia secara dalam talian, sumber-sumber berbayar kerap menawarkan pelbagai dan lebih banyak ciri, seperti video yang lebih lama, bantuan nutrisi, dan aplikasi mudah alih untuk pengalaman dalam talian yang lebih baik.

Banyak langganan berbayar kelihatan sama di permukaan, menawarkan pelbagai program pada harga yang berpatutan. Bahagian yang sukar adalah mengetahui dengan tepat perkhidmatan mana yang terbaik untuk anda - dan biasanya keputusan itu datang ke butirannya.

Sebagai contoh, DailyBurn menawarkan komponen nutrisi berkualiti tinggi yang kebanyakan program lain tidak, sementara The Gym Box menawarkan mesin elips dan latihan treadmill, sesuai untuk sesiapa sahaja yang mempunyai peralatan di rumah. APOGEE Life mempamerkan latihan bilik berat, dan CRUNCH Live menawarkan kelas canggih yang sama yang anda dapati di lokasi nasionalnya. Jadikan keputusan anda dengan menimbang harga terhadap keperluan dan minat peribadi anda.

1. DailyBurn, Sehingga $ 25 Sebulan

DailyBurn menawarkan antara muka yang licin yang menggabungkan program latihan seperti yoga, tarian, kettlebells, dan latihan berat badan, serta pangkalan data nutrisi yang membantu pengguna mendapatkan pegangan yang baik pada diet mereka. Latihan bermula dari 15 hingga 60 minit dan diajar oleh pelbagai pelatih yang mengkhusus dalam gaya yang berbeza.

Berdasarkan ketinggian dan berat badan anda, DailyBurn menyediakan anda dengan pelan pemakanan umum untuk membantu anda memenuhi matlamat anda. Harga langganan berbeza-beza, tetapi walaupun pada tahap tinggi $ 25 sebulan, kosnya kurang dari kebanyakan gim. Selain itu, sesiapa sahaja boleh mengambil kesempatan daripada percubaan percuma selama 30 hari. Satu kelemahan kepada program DailyBurn ialah ia adalah perkhidmatan streaming, jadi jika anda tidak mempunyai sambungan Internet yang boleh dipercayai, anda tidak akan dapat menggunakan video.

Terbaik Untuk: Penggemar kecergasan yang mahukan pelbagai jenis latihan, serta rancangan pemakanan yang kukuh
Harga: Sehingga $ 25 sebulan

2. Wello, Harga Pembeza

Wello adalah pengalaman latihan dalam talian yang benar-benar berbeza. Tidak seperti kebanyakan syarikat yang membolehkan anda memuat turun atau melancarkan video yang dirakam, Wello membina anda dengan jurulatih yang memenuhi kehendak anda berdasarkan jenis persijilan (seperti kickboxing, yoga, atau kecergasan pranatal) ketersediaan hari dan masa, dan penarafan pelanggan.

Anda bertemu jurulatih dalam talian untuk latihan peribadi secara langsung atau kelas senaman kumpulan. Anda kemudian boleh bertanya soalan, mendapatkan maklum balas, dan menjadualkan kelas-kelas berikutnya, yang boleh anda ambil di mana sahaja anda mahu, pada masa-masa yang mudah untuk anda. Kebaikan sesi ini adalah bahawa mereka bersifat interaktif - anda melihat pengajar, dan pengajar melihat anda.

Harga berbeza mengikut instruktur dan panjang kelas, tetapi anda boleh mengharapkan untuk membayar kira-kira $ 14 untuk kelas kumpulan dan $ 29 untuk satu-satu sesi. Walaupun ini mungkin kelihatan seperti banyak, ia adalah sebahagian kecil daripada kos sesi latihan peribadi - yang biasanya antara $ 50 dan $ 100 selama satu jam. Saya mengambil kelas regangan beberapa waktu lalu, dan sementara ia pasti mengambil sedikit masa untuk digunakan, saya menikmati pengalaman dan berfikir arahan itu sangat baik.

Terbaik Untuk: Orang yang memerlukan motivasi, kebertanggungjawaban, dan maklum balas pada satu-satu, tetapi siapa yang tidak mahu keluar untuk jurulatih di gim
Harga: Berbeza-beza

3. Muat turun Yoga, Harga Berbeza

Bagi para yogis di luar sana, Yoga Download menawarkan video yoga fleksibel dan berpatutan yang panjang dari 15 hingga 60 minit. Sesuai untuk atlet, ibu mengandung, atau peminat yoga kuasa, pelbagai gaya dan tahap disediakan, dan tutorial juga ditawarkan untuk pemula.

Mendaftar untuk langganan bulanan (dari $ 7.50 hingga $ 18), atau membeli kelas a la carte untuk $ 1 hingga $ 8 setiap satu, bergantung kepada sama ada anda memilih untuk menstrim atau memuat turunnya. Harga langganan bulanan berbeza-beza berdasarkan bilangan video yang anda muat turun setiap bulan. Bagi pengguna berat, perjanjian terbaik adalah langganan tahunan yang menawarkan kelas tanpa had untuk $ 90 setahun, bersamaan $ 7.50 sebulan.

Muat turun Yoga menawarkan kelas percuma juga, tetapi kebanyakannya hanya 15 hingga 25 minit yang panjang, jadi jika anda mahukan sesuatu yang lebih lama, masuk akal untuk ante untuk langganan muat turun atau kelas satu kelas. Juga, sedar bahawa banyak kelasnya ditawarkan sama ada muat turun audio atau video. Unduhan audio dapat lebih murah, jadi jika Anda merasa nyaman mengikuti arah lisan instruktur dan sudah biasa dengan pose yoga, Anda dapat mengikuti di MP3 player Anda. Hanya dengan tidak sengaja memukul butang muat turun audio jika anda mahu video - anda tidak mahu membayar wang untuk sesuatu yang anda tidak akan gunakan.

Kebaikan Yoga untuk Unduh adalah, seperti namanya, anda sebenarnya boleh memuat turun video. Mereka memberi anda pilihan untuk aliran, tetapi jika anda banyak bepergian atau tidak selalu mempunyai sambungan Internet yang boleh dipercayai, pilihan untuk memuat turun dan memainkan video dari peranti anda adalah ciri yang bagus.

Terbaik Untuk: Yogi on-the-go, atau sesiapa sahaja yang mahu memuat turun video untuk kegunaan dalam talian dan luar talian.
Harga: Berbeza-beza

4. APOGEE Life, Harga Berbual

Dengan APOGEE Life anda membuat akaun dan kemudian menambah kelas kecergasan dalam talian untuknya dengan bayaran nominal - biasanya antara $ 8 dan $ 15 setiap video. Sebaik sahaja video telah ditambahkan ke akaun anda, anda boleh mengaksesnya dari mana-mana peranti, di mana sahaja, bila-bila masa yang anda mahukan.

Fikirkan ia sebagai versi terbaru dari perpustakaan video kecergasan rumah - anda digunakan untuk membeli kaset VHS atau DVD yang berada di tangan apabila anda memerlukannya. Dengan kehidupan APOGEE, anda membeli video, tetapi menyimpannya di rumah, anda menyimpannya di awan. Mereka adalah milik anda untuk digunakan dan akses selama-lamanya.

Jenis kelas berbeza, tetapi ada sesuatu untuk semua orang - Pilates, latihan barre, kecergasan kanak-kanak, latihan mesin, rutin senaman taman, plyometric dan banyak lagi. Kebanyakan kelas adalah sekurang-kurangnya 20 minit dan berkisar hingga sejam. Walaupun anda secara teknikal memiliki video yang anda beli dan boleh mengaksesnya dari mana-mana peranti, penting untuk diingat bahawa ia disimpan dalam awan. Jika anda tidak mempunyai sambungan Internet yang baik, anda tidak akan dapat menggunakannya.

Terbaik Untuk: Individu yang mahukan pelbagai pilihan video senaman, termasuk video tanpa muzik yang meliputi latihan mesin berat dan latihan taman
Harga: Berbeza-beza

5. Peti Gim, $ 10 Per Bulan

Kotak Gim menawarkan beribu-ribu latihan dalam talian, dengan pilihan baru ditambah setiap minggu, hanya $ 10 sebulan selepas percubaan percuma selama 15 hari. Anda boleh menstrimkan video pada peranti mana-mana praktikal, dan jika anda menggunakan Roku atau mempunyai TV yang dibolehkan ke Internet, aplikasi sudah dimuatkan ke dalamnya.

Di samping kelas popular seperti kickboxing, yoga, Pilates, dan langkah, The Gym Box juga menawarkan kelas berbasikal dan treadmill, sesuai untuk mereka yang mempunyai gim gim. Kelas-kelas adalah semua video lengkap sekurang-kurangnya 10 minit, ada yang berpanjangan selama sejam. Seperti banyak langganan kecergasan dalam talian lain, The Gym Box hanya ada streaming melalui Internet, jadi anda memerlukan sambungan berkualiti tinggi untuk menikmati latihan.

Terbaik Untuk: Orang yang mahukan fleksibiliti dalam pilihan video latihan, termasuk kelas untuk mesin kardio seperti treadmill dan elips
Harga: $ 10 sebulan

6. Crunch Live

Crunch adalah gim kebangsaan pertama untuk melepaskan keahlian senaman kecergasan dalam talian, yang, dengan mempertimbangkan penetapan trend, kelas canggih Crunch dikenali untuk menyediakan, adalah rahmat untuk orang-orang lapar latihan tanpa lokasi berhampiran mereka. Selepas percubaan Crunch Live satu minggu gratis, anda membayar $ 9.99 sebulan untuk akses kepada video dalam talian yang diajar oleh instruktur Crunch sebenar - dan dengan ahli Crunch sebenar yang mengikuti di latar belakang.

Latihan asal untuk dipilih termasuk yang berikut:

Aerobik Rumah Injil: Latihan aerobik ditetapkan untuk muzik injil.
Stiletto Strength: Kelas teras di mana para peserta sebenarnya memakai tumit.
DIESEL: Latihan kekuatan intensiti tinggi.
Fat Burning Pilates: Latihan Cardio digabungkan dengan Pilates.
Kerusi panas: Tarian gabungan dan latihan senak.

Crunch Live juga merupakan perkhidmatan streaming, jadi anda perlu dihubungkan ke Internet dan log masuk untuk mengambil kesempatan daripada program-program tersebut.

Terbaik Untuk: Individu yang mahukan program latihan yang canggih ditawarkan di rantaian nasional yang mewah, tetapi siapa yang tidak dapat membeli keahlian gim Crunch
Harga: $ 9.99 sebulan

Pilihan Percuma

Tutorial dan pengajaran kecergasan percuma terdapat di Internet, tetapi anda perlu tahu di mana hendak melihat. YouTube adalah sumber yang sangat baik untuk video yang anda boleh aliran ke komputer, tablet atau telefon bimbit anda, tetapi bukan satu-satunya pilihan yang tersedia.

Secara umumnya, video percuma cenderung lebih pendek daripada video berbayar, kerana YouTube dan sumber penstriman lain tidak mempunyai jalur lebar untuk pilihan yang lebih lama. Walau bagaimanapun, anda masih boleh mendapatkan senaman yang hebat dengan video pendek, dan anda sentiasa boleh memotong beberapa daripada mereka bersama-sama untuk membuat rutin panjang penuh. Ingat, tidak seperti video yang boleh anda muat turun ke komputer anda, anda harus mempunyai akses ke Internet untuk memainkan pilihan streaming.

7. Lionsgate BeFiT

Video kecergasan percuma, dihasilkan secara profesional, boleh didapati di saluran YouTube Lionsgate BeFiT. Pelatih selebriti seperti Jillian Michaels dan Denise Austin hanya beberapa nama kecergasan besar yang dipaparkan di laman web ini. Video sentiasa bebas dan berkualiti tinggi, dan siri BeFiT GO dioptimumkan untuk peranti mudah alih anda.

Anda boleh menemui banyak jenis senaman yang anda cari di sini - kardio, abs, yoga, latihan kekuatan, dan tarian semuanya tersedia. Kebanyakan video adalah 20 minit atau kurang, tetapi terdapat beberapa pilihan dalam julat 25-45 minit.

Terbaik Untuk: Aficionado video senaman, kerana kandungan ini sangat mirip dengan apa yang anda dapati pada latihan DVD atau video tradisional, hingga selebriti menghadapi rutinitas

8. Blogilates

Cassey Ho of Blogilates adalah salah satu pengajar kebugaran YouTube yang paling menarik. Bukan sahaja dia mempunyai hampir 900,000 pelanggan YouTube, tetapi latihannya adalah sukar, bertenaga dan menyeronokkan - dan jika otot anda tidak terbakar semasa melakukan salah satu rutin kaki, anda seorang yang lebih baik daripada saya.

Walaupun banyak senaman Ho menggabungkan Pilates, anda boleh mencari pelbagai latihan pengukuhan dan toning juga. Panjang video berbeza, tetapi biasanya antara 5 dan 15 minit.

Terbaik Untuk: Peminat YouTube yang suka Pilates, tetapi mahu sedikit latihan berat badan ditambah

9. Tone It Up

Para wanita Tone It Up telah memperoleh lebih daripada 280,000 langganan YouTube kerana badan-badan mereka yang dicemburui dan video yang mudah diikuti. Walaupun pilihan percuma mereka biasanya dua hingga tiga minit klip meliputi latihan tertentu, mereka membuat untuk intro yang baik sebelum anda memutuskan untuk ante up untuk program DVD atau pemakanan mereka.

Untuk mendapatkan senaman penuh, cuma seketika beberapa video, atau gunakan tutorial yang disediakan untuk memilih latihan untuk membangunkan senaman anda sendiri. Ia mungkin kelihatan seperti kerumitan, tetapi jika setengah pertempuran untuk mencapai kecergasan fizikal adalah mengetahui apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk melakukannya, tutorial berkualiti tinggi benar-benar semua yang anda perlukan untuk meneruskan jalan menuju kejayaan.

Terbaik Untuk: Mereka yang mahukan campuran yoga, kardio dan kekuatan yang baik

10. Blender Kecergasan

Blender Kecergasan adalah sumber dalam talian yang luar biasa untuk video lengkap yang disusun oleh jurulatih teratas. Sama ada anda mahukan latihan kardio berdampak rendah, rutin kecergasan teras, atau latihan jarak intensiti tinggi, Fitness Blender mempunyai sesuatu untuk semua orang. Kebanyakan latihan individu bebas, berkekalan antara 10 dan 40 minit, tetapi jika anda mahu mengikuti program empat atau lapan minggu, sistem yang boleh dimuat turun boleh didapati antara $ 4 dan $ 8.

Terbaik Untuk: Penggemar kecergasan yang ingin mencuba sedikit segalanya tanpa perlu menyusun video berasingan untuk senaman penuh

11. Latihan Turbulensi

Untuk peminat kecergasan mencari latihan rumah tegar, Latihan Turbulensi di YouTube adalah urusan sebenar. Jurulatih teratas menawarkan petua dan arahan yang jelas tentang bagaimana untuk melakukan langkah yang sukar dengan cara yang selamat dan berkesan.

Sama ada anda ingin menggunakan pelatih penggantungan, beg pasir, atau anda ingin melakukan latihan kekuatan intensiti tinggi tanpa peralatan, mereka mempunyai sesuatu untuk anda. Kebanyakan video berkisar antara 4 hingga 10 minit, jadi gunakan tutorial untuk membangunkan latihan anda sendiri atau sekeping beberapa bersama untuk membuat rutin panjang penuh.

Terbaik Untuk: Sesiapa yang mahukan rutin latihan kekuatan serius yang menggabungkan pelbagai peralatan

12. Zuzka Light

Zuzana Light mengasaskan BodyRockTV sebelum memecah menjadi tuan rumah saluran dan laman web YouTube Zuzka Light, yang didedikasikan untuk latihan keras, asli untuk mengukuhkan dan menyegarkan. Klip video dan tutorial pendek boleh didapati secara percuma di saluran YouTubenya, beberapa berlangsung sehingga 30 minit, sementara video lagi tersedia melalui ZGYM untuk bayarannya.

Walaupun ZGYM menawarkan program penuh dengan jadual latihan dan perkembangan kepada ahli, tidak ada sebab untuk menghapuskan bayaran bulanan $ 9,99, sekurang-kurangnya pada mulanya. Saluran YouTube Zuzka Light menawarkan lebih banyak kandungan yang cukup untuk mendapatkan latihan pembunuh, jadi anda juga boleh mencuba barangan percuma selama beberapa bulan sebelum menaik taraf kepada program berbayar.

Terbaik Untuk: Orang yang mencari latihan latihan berat badan yang menarik bersama-sama dengan campuran video pemakanan yang bagus

13. Jessica Smith

Jessica Smith adalah jurulatih yang disahkan dan influencer kecergasan atas talian yang telah membintangi beberapa DVD kecergasan yang paling laris. Melalui laman webnya dan saluran YouTube, dia menawarkan video penuh percuma yang meliputi segala-galanya dari latihan barre hingga latihan keseluruhan badan.

Video berkisar antara 5 hingga 60 minit, dengan arahan pepejal dan sidekick bulldog Perancis yang sangat comel. Hanya log masuk ke tapaknya dan arahkan video setiap kali anda mahu, di mana sahaja anda berada. Video baru ditambah setiap hari Sabtu pada 12 tengah hari, Waktu Standard Timur. Walaupun video Jessica sedikit lebih terhad daripada YouTubers lama yang lain, keperibadiannya yang menarik dan kandungan yang lebih lama patut dicuba.

Terbaik Untuk: Seseorang yang mahukan video kecergasan tradisional digabungkan dengan seorang pengajar yang berasa seperti sahabat

Firman Akhir

Terdapat beribu-ribu peminat kecergasan dan pakar yang cuba membuat nama mereka dalam industri senaman dalam talian. Nasib baik, banyak individu dan syarikat ini mempunyai latar belakang yang kukuh dalam kesihatan dan kecergasan, bersama-sama dengan semua pensijilan dan kelayakan peringkat tinggi yang anda mahu.

Yang berkata, ada orang yang tidak. Buat kerja rumah anda sebelum melanggan mana-mana program kecergasan dalam talian untuk memastikan bahawa jurulatih yang anda ikuti layak untuk membawa anda dalam perjalanan anda ke kesihatan yang lebih baik.

Pernahkah anda cuba kelas atau program kecergasan dalam talian yang anda suka?