Top 13 Keperluan & Harus Memiliki Keperluan untuk Mengharapkan Moms

Walaupun semua orang pujian kehamilan anda, di dalam diri anda mungkin mengalami kesakitan akut, mual, dan tekanan untuk mencuba untuk mengetahui betapa mahalnya anak ini untuk rumah anda. Akan ada banyak perbelanjaan kewangan yang berkaitan dengan kanak-kanak, jadi inilah keperluan kos yang paling tinggi setiap wanita hamil yang perlu, banyak yang saya gunakan sendiri.

Keperluan Teratas untuk Setiap Ibu Yang Diharapkan

1. Tenis Ball atau Foam Roller

Purata wanita memperoleh 35 pound semasa kehamilannya. Berat tambahan yang cepat terkumpul tidak dikenali kepada badan, menyebabkan ketegangan di beberapa kawasan serentak. Urut pranatal dari tukang urut atau dari pasangan anda adalah sesuatu yang diperlukan setiap wanita hamil setiap hari, tetapi pasangan biasanya tidak berpengalaman dan profesional adalah mahal. Dengan ketegangan kronik di betis dan bahu saya, dan sciatica berlari ke belakang dan kaki saya, saya perlu meredakan rasa sakit saya..

Menggunakan bola tenis atau roller buih mengurangkan kesakitan di kawasan masalah saya. Untuk mata pencetus tertentu, saya akan meletakkan bola tenis untuk menggunakan tekanan ke kawasan tegang. Ini sesuai untuk merawat knot pada bahagian belakang dan pinggul anda. Untuk ketegangan di kaki saya, saya akan meletakkan berat badan saya pada roller buih dan perlahan-lahan melancarkan quadriceps dan betis saya. Terdapat banyak tutorial YouTube tentang cara mengurutkan bahagian-bahagian tertentu badan anda menggunakan salah satu perkara yang murah ini.

2. Sokongan Kaki

Selain urut dan akupresur, satu lagi cara untuk meringankan kesakitan yang disebabkan oleh berat tambahan bayi adalah memakai kasut yang selesa. Walau bagaimanapun, bagi orang-orang seperti saya yang mendapati bahawa kasut yang selesa tidak memberikan kelegaan yang cukup, anda boleh menambah insoles untuk sokongan tambahan. Bukan sahaja ini menghalang sakit belakang, tetapi juga meredakan kesakitan dari plantar fasciitis, kesan sampingan lain dari berat badan. Apabila saya mengandung anak kedua saya, sokongan kaki tambahan adalah penting untuk menjaga anak saya di taman permainan.

3. Badan Bantal

Menurut Persatuan Kehamilan Amerika, wanita hamil harus tidur di sampingan dengan bantal di antara kaki mereka yang bengkok. Ini mengurangkan ketidakselesaan dan meletakkan badan anda supaya aliran darah, oksigen, dan nutrien mengalir pada paras optimum untuk bayi anda. Tidur di belakang atau perut anda harus dielakkan.

Cara paling selesa untuk wanita hamil tidur adalah menggunakan bantal kehamilan. Bantal kehamilan direka bentuk secara ergonomik untuk wanita dan perutnya yang semakin meningkat, meredakan ketidakselesaan dan kesakitan yang datang bersama-sama dengan kehamilan. Walaupun bukan item termurah di senarai ini, item ini boleh menjadi pelbagai fungsi.

Saya menggunakan bantal badan saya sebagai pelindung untuk bayi saya ketika tidur bersama di atas katil saya beberapa bulan pertama dalam hidupnya. Kami dapat memasukkannya ke bantal badan antara saya dan suami saya, yang menjadikan makanan malam lebih mudah. Ia juga memberi kita ketenangan fikiran mengetahui bahawa dia selamat dalam halangan bantal dan kami tidak boleh secara tidak sengaja melancarkan terlalu dekat kepadanya semasa kami tidur.

4. Mentega Belly

Apabila bayi anda berkembang dan berkembang, begitu pula perut anda. Pertumbuhan pesat menarik pada kulit, dan bagi banyak wanita, ini mencipta kesan regangan. Untuk memintas tanda regangan, penting untuk menjaga kulit anda terhidrasi menggunakan produk yang tidak sah bahan kimia untuk mencegah sebarang bahaya kepada bayi anda. Saya tertarik ke Lebah Burt untuk produk murah, selamat, dan berkesan termasuk mentega perutnya, yang dibuat khusus untuk perut yang semakin meningkat. Mereka mempunyai produk untuk bayi baru lahir anda - semua nontoxic dan cahaya pada tanda harga.

Tidak kira apa losyen atau krim anda pergi untuk kulit anda, sila baca ramuan sebelum anda memohon. Rutin penjagaan kulit anda sebelum ini mungkin mengandungi produk dengan bahan-bahan yang berbahaya bagi bayi anda yang sedang berkembang. Untuk senarai komprehensif bahan-bahan yang perlu dielakkan, baca BabyCenter's Guide to Safe Skin Care.

5. Syampu, Kondisioner dan Cuci Badan yang tidak boleh dicas

Apa yang anda gunakan untuk badan anda diserap oleh bayi anda, termasuk syampu dan perapi yang anda gunakan di kepala anda. Produk kegemaran saya ialah Shampoo / Body Wash and Conditioner Jujur Syarikat. Ia tidak mengandungi bahan kimia yang keras, dan ia boleh digunakan oleh seluruh keluarga, termasuk bayi. Gabungan syampu dan pencuci badan menggunakan satu formula untuk kedua-dua tujuan, yang bermaksud satu botol yang kurang dalam tab mandi. Apa lagi yang boleh meminta seorang ibu dalam produk?

6. Produk Pembersihan Nontoxic untuk Rumah

Wanita hamil tidak sadar mula bersarang semasa trimester ketiga mereka, yang menerangkan keinginan untuk membersihkan dan menyusun rumah mereka. Bahan kimia dan asap dalam pembersih tradisional boleh membahayakan tahap kehamilan ini - dan sama-sama berbahaya bagi bayi apabila mereka mula merangkak. Beberapa bahan kimia biasa yang terdapat dalam produk pembersihan yang harus dielakkan ialah alkohol, ammonia, peluntur, klorin, parabens, fosfat, sulfat, dan triklosan.

Pilihan utama untuk isi rumah saya adalah Cleaner All-Purpose Better Life. Ia membersihkan segalanya dari tandas, countertop, dinding, lantai, kain, dan mainan. Berasal daripada kelapa, jagung dan kulit sabun, Hidup Lebih Baik adalah mesra alam dan nontoxic. Bukan sahaja selamat untuk digunakan, tetapi ia adalah satu-satunya jenama nontox yang saya dapati yang sebenarnya berkesan untuk memotong minyak, kotoran, dan kotoran. Saya telah menyimpan sebotol di setiap lantai rumah saya agar saya bersedia untuk membersihkan segala kekacauan yang telah dibuat oleh anak-anak saya.

7. Vitamin Prenatal

Makan makanan yang sihat adalah penting, terutamanya untuk ibu yang mengharapkan. Tetapi dengan gejala kehamilan seperti mual, mungkin sukar untuk memakan semua makanan yang disarankan yang mungkin anda perlukan. Untuk menampung apa-apa jurang pemakanan, adalah idea yang baik untuk mengambil vitamin pranatal. Mereka mengandungi vitamin dan mineral utama yang diperlukan untuk menumbuhkan bayi yang sihat, seperti asid folik, yang mengurangkan kecacatan tabung neural, dan besi, yang diperlukan untuk menghasilkan sel-sel darah baru dalam tubuh. Daripada membeli sebarang vitamin prenatal di kedai ubat, tanya doktor anda untuk preskripsi; tidak semua vitamin dicipta sama. Perlu diingat bahawa vitamin prenatal dimaksudkan sebagai makanan tambahan untuk diet kehamilan yang sihat, bukan pengganti.

8. Pemulihan Loya

Menurut BabyCenter, sehingga 75% wanita mengalami loya semasa kehamilan. Kehamilan mual biasanya disebabkan oleh Human Chorionic Gonadotropin (hCG), hormon yang meningkat dengan cepat semasa kehamilan awal. Keadaan di mana wanita mempunyai tahap hCG yang lebih tinggi, seperti membawa pelbagai bayi, dikaitkan dengan kadar mual yang lebih tinggi.

Tidak banyak yang boleh dilakukan untuk mengelakkan loya, tetapi anda boleh mengurangkannya dengan makanan dan minuman tertentu. Saya lebih suka Chimes gula-gula halia, limau, atau mana-mana air seltzer berperisa sitrus untuk mengekalkan loya di teluk.

9. Komuniti

Keibubapaan adalah salah satu pekerjaan yang paling mencabar dan mengasingkan yang boleh dimiliki seseorang. Sebagai seorang ibu, anda akan mempunyai banyak soalan semasa dan selepas kehamilan, tanpa mengira sama ada ini adalah anak pertama anda atau yang ketiga. Setiap kanak-kanak datang dengan personaliti dan situasi unik mereka sendiri. Sertai komuniti di Facebook yang boleh dikaitkan dengan, sama ada dengan lokasi atau gaya keibubapaan, supaya anda mempunyai sekumpulan orang yang anda boleh mendapatkan maklumat dari atau hanya melepaskan diri ke.

10. Pakaian Bersalin

Tidak perlu mendapatkan almari pakaian yang penuh dengan pakaian bersalin. Saya dapat pergi dengan tidak membeli apa-apa semasa kehamilan pertama saya dengan memakai pakaian longgar semasa musim panas dan baju besar dan bingkap pada hari-hari yang lebih sejuk. Semua barang-barang ini sudah ada di dalam almari saya.

Walau bagaimanapun, dengan kehamilan kedua saya, saya mendapati bahawa bau yang sama memerah perut saya sedikit lebih daripada sebelum ini, jadi saya memutuskan untuk membeli sepasang selimut bersalin. Untungnya H & M menawarkan dasar-dasar bersalin dengan harga yang membenarkan kehidupan jangka pendek mereka selama kehamilan. Walaupun masih ada, saya akan mengesyorkan menangguhkan pembelian pakaian bersalin sehinggalah ia sangat diperlukan.

11. Pakaian Kapas

Malangnya, kehamilan bukanlah masa praktikal untuk memakai seluar dalam renda comel anda. Kulit anda menjadi hipersensitif semasa kehamilan, dan segala yang meresap permukaannya akan menjengkelkan. Dan, ini bukan topik yang biasa dibicarakan, tetapi akan ada lebih banyak cecair dan kebocoran ketika anda hamil daripada apa yang biasa anda lakukan. Elakkan merosakkan seluar mahal anda dengan memakai pakaian yang mudah dicuci atau diganti. Anda tidak akan mengalami penyesalan pembeli kerana anda akan menggunakannya semasa tempoh selepas bersalin.

Saya cadangkan "Breathe Collection" bralettes dan seluar dari Gap. Anda mungkin bernasib baik untuk mengelakkan daripada memakai pakaian bersalin, tetapi adalah idea yang baik untuk mula menukar pakaian anda untuk kain kapas yang bernafas dan akan menghulurkan untuk menampung perut anda yang semakin meningkat. 

12. Perkhidmatan Penghantaran

Kehamilan boleh melemahkan, dan menjalankan tugas mudah dapat menjadi sangat susah ketika masa berlalu. Sama ada untuk satu hidangan, runcit, perabot baru untuk tapak semaian, atau produk rumah tangga asas, perkhidmatan penghantaran akan (secara harfiah) meringankan beban anda dan menjimatkan masa dan tenaga anda. Pertimbangkan untuk mendaftar untuk perkhidmatan seperti Amazon Prime, yang merupakan kawan terbaik setiap ibu sebagai lampin, kain lap, dan keperluan bayi yang lain perlu sentiasa diperbaiki. Di samping itu, perkhidmatan seperti FreshDirect boleh menghantar bahan makanan segar ke pintu anda.

13. Botol Air Boleh Diguna Semula

Ramai ibu bapa meninggalkan kes-kes botol air plastik di dalam batang mereka supaya mereka dapat dengan mudah mendapatkan air segar setiap kali mereka keluar tanpa mengira di mana mereka berada. Ini boleh menjimatkan kerumitan anda untuk mengisi semula botol air, tetapi ia datang dengan kos yang anda tidak mahu bayar.

Botol air plastik mengandungi BPA atau BPS - bahan kimia toksik yang boleh mencemarkan cecair anda, terutamanya apabila terdedah kepada haba, cahaya matahari, mesin basuh pinggan mangkuk, dan juga pakaian dan lusuh biasa. Masalah dengan bahan kimia ini ialah mereka meniru estrogen apabila tertelan, yang boleh mengubah cara fungsi sistem endokrin anda. Pendedahan kepada bahan kimia ini dikaitkan dengan asma, kanser, kadar kemandulan yang lebih tinggi, dan penyakit kronik yang lain. Tambahan pula, mereka membahayakan alam sekitar.

Jadi, apa yang perlu anda gunakan? Saya menggunakan botol Air Kilang Kehidupan, iaitu botol kaca dengan lengan silikon pelindung. Kaca itu adalah BPA dan BPS percuma, yang bermaksud tidak ada toksin yang masuk ke dalam tubuh saya. Saya suka botol 22 oz kerana mereka memegang banyak air. Walau bagaimanapun, kaca boleh menjadi berat dan berbahaya bagi kanak-kanak. Jadi, untuk anak saya, saya menggunakan botol air Pura 9 oz, yang merupakan botol bertebat keluli tahan karat dengan topi kebocoran yang mudah dibuka dan ditutup oleh seorang anak berusia dua tahun. Dengan lengan silikon gred perubatan, ia tahan lama, ringan, dan bebas plastik.

14. Beg Hospital

Anda akan menghabiskan sekurang-kurangnya satu malam di hospital selepas menyampaikan. Jika anda perlu diinduksi, atau anda atau bayi anda mengalami sebarang komplikasi semasa atau selepas penghantaran, anda boleh mengharapkan penginapan berbilang malam. Sama ada cara, pentingnya sebelum tarikh jangkaan yang anda harapkan anda memasukkan beg hospital dengan semua yang anda mungkin perlukan dalam suite bersalin anda.

Pilih beg praktikal, padat, mudah dibawa, seperti beg gim atau duffel weekender. Pek dengan keperluan buruh - bola tenis, bantal, dan pek ais, untuk permulaan. Termasuk peralatan mandian yang anda bawa pada sebarang perjalanan semalaman, seperti berus gigi, ubat gigi, dan syampu (hospital mungkin menyediakan barang-barang ini, tetapi itu tidak dijamin, dan mereka mungkin tidak setaraf dengan standard anda juga). Dan jangan lupa barang yang anda perlukan sebaik sahaja bayi anda tiba - bra penjagaan, lampin, kain lap, dan sekurang-kurangnya dua perubahan pakaian bayi.

Pembelian yang Tidak Perlu untuk Ibu Yang Diharapkan

Secara semula jadi, semua ibu ingin proaktif dalam mempersiapkan anak-anak mereka. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara yang perlu dibeli oleh ramai wanita yang saya percaya tidak selalu diperlukan. Di bawah adalah produk yang tidak perlu ditambah pada pendaftaran bayi dan hanya perlu dibeli apabila diperlukan.

Pakaian Bersalin

Seperti yang telah dinyatakan sebelum ini, adalah bijak untuk menolak melancarkan ke Maternity Destination untuk almari pakaian baru untuk menampung perut anda yang semakin meningkat, memandangkan kebanyakan pakaian wanita adalah memaafkan dan memanjang. Semasa bulan-bulan musim panas, pakaian musim panas yang longgar adalah ruji yang ideal, sementara kardigan dan bingkap akan membawa anda melalui musim sejuk.

Kehamilan dan Buku Keibubapaan

Terdapat beribu-ribu buku mengenai kehamilan, menjaga bayi yang baru lahir, dan keibubapaan. Dan di dalam kategori tersebut terdapat subkategori yang menggariskan pilihan birthing yang berbeza, latihan tidur, penyusuan susu ibu, vaksinasi, pendidikan, dan sebagainya. Menjadi berpendidikan mungkin penting untuk menjadi ibu bapa yang kompeten, tetapi ia juga boleh menyebabkan sesuatu yang saya panggil "lumpuh analisis". Kelebihan maklumat boleh menyebabkan kecemasan dan dengan cepat boleh menjadi sangat menggembirakan. Sebagai seorang ibu yang baru, mungkin lebih baik untuk mula menahan semua buku yang disyorkan.

Dari pengalaman saya, membuat keputusan bagaimana untuk memelihara dan ibu bapa anak sulung saya datang secara semulajadi kepada pasangan saya dan saya. Sebagai contoh, kita sampai pada kesimpulan untuk menyusukan anak saya kerana dia bertenang dengan mudah dan saya dapat membekalkan tuntutannya. Latihan tidur anak kami adalah satu keputusan yang enggan tetapi tidak dapat dielakkan kerana dia tidak dapat tidur dan tidak dapat dikalahkan sepanjang hari. Sebelum dia dilahirkan, saya tidak merancang untuk membenarkan anak saya "menangis," tetapi keadaan telah menunjukkan kepada saya bahawa rancangan perlu berubah mengikut keperluan.

Bayi tidak dapat diramalkan - seperti juga keperibadian mereka. Ibu bapa sepatutnya mengikuti asas-asas, seperti CPR, perubahan lampin, dan pemeriksaan bayi di rumah anda - semua yang anda obeng atau jururawat di hospital akan mengajar anda. Bagaimanapun, cara yang paling baik untuk mempersiapkan bayi anda adalah untuk mempersiapkan diri untuk yang tidak dijangka. Tonton dan dengarkan anak baru anda dan mereka akan memberitahu anda apa yang terbaik untuk mereka.

Firman Akhir

Tiada apa-apa yang boleh dibandingkan dengan kegembiraan dan rasa tujuan yang datang dengan membawa kanak-kanak ke dunia ini, tetapi ia datang pada kos yang baik secara fizikal dan kewangan dikenakan cukai. Menyediakan cabaran-cabaran ini dengan membeli hanya keperluan yang penting akan membantu meringankan beban yang anda bawa.

Ibu, adakah anda bersetuju dengan senarai ini? Perkara-perkara yang ada dalam senarai anda mesti mempunyai?