Kos, Kelebihan & Kekurangan Kursus Rintangan Kursus Seperti Spartan Race & Mudder tough

Sebagai profesional kecergasan, saya sentiasa teruja apabila perlumbaan dan acara menarik orang ramai. Apa-apa yang membuat orang naik dan bergerak umumnya dianggap sebagai perkara yang baik. Tetapi terdapat risiko yang timbul apabila sukan pergi dari sifar hingga 60 dalam beberapa bulan - industri yang meletup dengan cepat melancarkan dirinya sendiri, dan para peserta, kepada masalah.

Memahami Perlumbaan Kursus Kendala (OCR)

Memandangkan pertumbuhan dinamik industri OCR, ia agak rumit untuk menentukan OCR secara positif. Secara umum, mereka betul-betul seperti apa yang mereka katakan: Races, di mana para peserta dapat melihat dan mengatasi halangan-halangan tertentu (contohnya, merangkak melalui lubang lumpur, memanjat dinding, atau melompat ke atas api).

OCRs diadakan di seluruh negara, biasanya di taman terbuka atau terbuka yang luas di mana syarikat-syarikat perlumbaan mempunyai ruang untuk membina halangan mereka. Perlumbaan berbeza-beza panjang dan masa, tetapi kebanyakannya dari jarak 5k hingga separuh maraton (kira-kira 3 hingga 13 batu), dan kebanyakannya dapat diselesaikan dalam masa satu hingga empat jam. Mereka biasanya mengambil lebih banyak masa untuk melengkapkan daripada perlumbaan jalan atau jejak yang standard kerana ia mengambil masa lebih lama untuk mengatasi halangan kursus.

Kerana ledakan dalam penyertaan, anda boleh mengharapkan beberapa ratus hingga beberapa ribu peserta pada sebarang acara OCR yang diberikan. Dan kerana banyak kaum ini direka untuk menggalakkan kerja berpasukan, biasanya ada pilihan untuk bergabung sama ada sebagai individu atau sebagai satu pasukan. Kadang-kadang kaum bahkan menawarkan diskaun kepada mereka yang mendaftar sebagai sebahagian daripada pasukan. Jika kemasukan perlumbaan biasa berkisar dari harga $ 60 hingga $ 200, pendaftaran pasukan mungkin menerima diskaun 5% hingga 10% untuk setiap orang yang mendaftar sebagai sebahagian daripada pasukan.

Terdapat cenderung untuk menjadi dua jenis perlumbaan OCR: mereka yang berfokus pada persaingan, dan mereka yang berfokus pada keseronokan. Pelumba-pelumba Hardcore OCR mahu perbezaan ini lebih jelas, melukis garis yang jelas antara kaum yang direka untuk mendapatkan peserta yang kotor, seperti Run Lumput Asal, dan mereka yang menumpukan pada mencipta atlet yang lebih baik yang mampu menghadapi halangan yang sukar dan menakutkan. Antara OCR yang paling terkenal termasuk Race Spartan, Mudder sukar, Dash Warrior, dan Maniac Rugged.

Kelebihan OCR

Ada banyak perkara yang harus dikatakan untuk perlumbaan kursus halangan, dan saya tidak melihat alasan mengapa kebanyakan pihak yang berminat tidak perlu mencuba satu. Ini adalah banyak sebab saya penyokong keseluruhan sukan ini:

1. Meningkatkan Kecergasan Kardiovaskular. Balapan kursus halangan adalah perlumbaan yang biasanya bermula dari 1 hingga 13 batu, bergantung kepada acara tersebut. Peserta mesti melatih untuk dapat berjalan atau menjalankan jarak penuh kursus.
2. Menggalakkan Latihan Kekuatan dan Fleksibiliti. Berbeza dengan perlumbaan jalan tradisional, di mana anda mudah mengembara jarak kursus yang dikuasai oleh jantung, paru-paru, dan kaki anda, OCRs memperkenalkan halangan yang sukar yang memerlukan latihan tambahan. Untuk dapat memanjat tembok 10 kaki secara berkesan, anda mesti mengembangkan kekuatan badan atas. Untuk dapat memanjat tali 30 kaki, anda mesti membangunkan kekuatan dan koordinasi badan penuh. Untuk dapat melewati beberapa halangan, anda perlu mengembangkan fleksibiliti yang lebih besar. All-in-all, OCRs memerlukan kecergasan tubuh yang lebih besar daripada perlumbaan standard anda.
3. Cabaran Kekuatan Mental. Ia satu perkara yang perlu dikendalikan selama tiga batu - tetapi ia satu lagi cara untuk menjalankan, melompat, dan merangkak sebanyak tiga batu. Bagi individu mencari cabaran baru, atau mereka yang ingin menguji sempadan badan dan minda mereka, perlumbaan OCR adalah tempat yang bagus untuk bermula.
4. Galakkan kerja berpasukan. Kebanyakan kursus OCR direka untuk menggalakkan kerja berpasukan. Dengan kata lain, mungkin terdapat beberapa halangan yang tidak dapat anda lalui tanpa bantuan sedikit - anda mungkin memerlukan orang lain untuk membantu anda merangkak jaring kargo setinggi 30 kaki, atau untuk membantu anda keluar dari lubang lumpur. Industri secara keseluruhannya adalah fokus kepada masyarakat, dengan hasrat untuk membantu para peserta mencapai dan merasa berjaya.
5. Lukis Lebih Banyak Orang Kepada Kebugaran. Kerana ada tumpuan kepada kerja berpasukan, dan kerana banyak kerumunan OCR kelihatan novel, lebih banyak orang yang tertarik dengan sukan ini. Sebarang masa orang mendaftar dan melatih acara adalah satu langkah ke arah yang betul untuk kesihatan komuniti keseluruhan.
6. Pilihan untuk Setiap Tahap. Sama ada anda pemula total atau atlet elit, terdapat kursus halangan yang sesuai untuk tahap pengalaman anda. Contohnya, wanita boleh mendaftar untuk Pretty Muddy OCR - perlumbaan un-tim yang sempurna untuk sesiapa sahaja yang baru bermula, atau sebagai bangsa yang menyeronokkan untuk atlet yang lebih kompetitif. Begitu juga, orang-orang yang ingin mendapatkan OCR yang hidup boleh mendaftar untuk Perlumbaan Spartan, di mana tidak biasa bagi pesaing utama untuk disokong oleh penaja kerana mereka berlumba untuk mendapatkan hadiah wang tunai dari syarikat perlumbaan. Spartan telah menerima lebih daripada $ 200,000 dalam wang dompet.

Kelemahan OCRs

Malangnya, tidak semuanya tentang industri OCR adalah baik. Apabila mana-mana industri mengalami ledakan, ada sesuatu yang tidak dapat dielakkan yang boleh berlaku sebelum industri menormalkan.

1. Terlalu Banyak Races

Pertama, industri ini telah tepu dengan usahawan yang berupaya memulakan perlumbaan dengan matlamat menjadi "perkara besar seterusnya." Tetapi meletakkan acara besar tidak murah - anda perlu mempunyai ruang, insurans, kehadiran dalam talian, halangan, kakitangan, dan pemasaran untuk menarik para pesaing. Menurut Majalah Racer Racer, kos perlumbaan kursus halangan biasa antara $ 130,000 dan $ 420,000 - itu wang tunai yang serius. Sesetengah usahawan menyedari kerja mereka tidak menghasilkan ganjaran yang mereka ramalkan, dan terpaksa menutup pintu mereka.

Saya sebenarnya mengalami ini sendiri. Sekitar setahun yang lalu saya telah mendaftar untuk mengambil bahagian dalam perlumbaan kursus 5k Run for Your Lives. Beberapa minggu sebelum peristiwa itu, saya menerima e-mel yang menyatakan bahawa syarikat itu telah memfailkan kebankrapan dan tiada perlumbaan lagi akan diadakan. Tidak ada jalan keluar bagi mereka yang mendaftar dan membelanjakan wang untuk acara tersebut. Nasib baik, syarikat perlumbaan lain melangkah masuk dan mengambilnya, sehingga mereka yang mendaftar masih dapat bersaing.

Sekiranya anda akan membelanjakan $ 60 hingga $ 200 dengan bayaran kemasukan perlumbaan, anda pasti yakin perlumbaan akan diadakan. Semak perlumbaan yang:

• Mula Kecil. Jika ia adalah perlumbaan baru yang anda mendaftar, ini adalah idea yang baik untuk memilih sebuah syarikat yang hanya bermula di satu atau dua lokasi. Jika sebuah syarikat baru cuba menganjurkan 10 hingga 12 acara di seluruh negara, ada peluang yang baik bahawa mereka terlalu berat.
• Mempunyai Reputasi Baik. Anda boleh yakin bahawa nama-nama negara yang terkenal dalam industri, seperti Warrior Dash dan Race Spartan, akan mengadakan acara dan mengadakan pertunjukan yang baik. Semak untuk melihat berapa tahun syarikat berada di sekitar, dan meminta rakan dan keluarga untuk membuat cadangan sebelum mendaftar.
• Jelas Eja Lokasi. Ia adalah bendera merah jika syarikat perlumbaan tidak dipetakan ke lokasi spesifik acara tersebut. Satu perkara yang perlu dikatakan ialah "Austin, Texas," dan satu perkara yang sama sekali berbeza untuk mengatakan "Taman Wilayah Williamson County, Cedar Park, Texas." Sekiranya lokasi itu dipaku, anda boleh merasa yakin bahawa syarikat perlumbaan telah melakukan kerja yang diperlukan untuk memastikan tarikh dan masa perlumbaan.

2. Peraturan yang lemah

Secara keseluruhannya, industri OCR telah berkembang dengan pesat untuk peraturan-peraturan untuk bersaing. Malah, industri ini sebahagian besarnya tidak terkawal. Ini bermakna tidak ada piawaian untuk kakitangan, jenis halangan, keselamatan halangan, atau juga panjang kursus.

Terdapat tiga masalah utama dengan kekurangan peraturan:

1. Syarikat Boleh Melaksanakan Halangan Tanpa Ujian Keselamatan Standard. Hampir mana-mana syarikat boleh masuk, buka kedai, dan buat apa jua halangan yang mereka mahu tanpa jaminan sebenar bahawa mereka selamat atau munasabah. Sebenarnya, banyak syarikat memulakan dengan harapan untuk membuat halangan yang lebih besar, lebih baik dan lebih liar untuk menarik peserta, tetapi tidak ada cara bagi peserta untuk memastikan mereka selamat.
2. Keselamatan Kursus Boleh Dikompromikan Dengan Orang Ramai. Bilangan peserta dan kekurangan peraturan boleh menyebabkan rintangan yang tidak selamat menjadi tidak selamat. Ambil, sebagai contoh, kematian lemas Avishek Sengupta dalam perlumbaan Mudder 2013 2013. Walaupun saman kematian yang salah masih menunggu di mahkamah terhadap syarikat perlumbaan, spekulasi adalah bahawa terlalu banyak orang pada hari itu, yang membuat peraturan biasa halangan lebih sukar untuk diselenggarakan. Tanpa peraturan tersendiri untuk mengendalikan kursus yang penuh sesak, tragedi jenis ini lebih cenderung berlaku.
3. Profesionalisme sebagai Sukan Sulit Tanpa Piawaian & Peraturan. Bagi individu yang ingin bersaing serius dalam sukan ini, kekurangan peraturan menghalang industri daripada kelihatan profesional. Bandingkan dengan mana-mana sukan lain - berlari, contohnya - dan anda tahu ada piawaian yang harus diikuti. Marathon adalah maraton, tidak kira di mana anda menjalankannya. A 5k adalah 5k, tidak kira di mana anda menjalankannya. Terdapat rekod untuk memecahkan, peraturan untuk diikuti, dan badan pentadbir untuk memastikan atlet mengambil bahagian dengan sewajarnya. Walau bagaimanapun, industri OCR adalah di seluruh tempat yang berkaitan dengan piawaian dan peraturan. Sebagai contoh, tidak ada halangan standard atau jarak perlumbaan, dan tidak ada badan pentadbir untuk menguatkuasakan ujian dadah atlet.

Terdapat persatuan yang cuba meningkatkan peraturan dalam industri - Persatuan Balap Obangan dan USOCR, untuk menamakan dua - tetapi satu-satunya cara mereka akan melihat kejayaan adalah jika mereka diterima secara meluas oleh syarikat-syarikat perlumbaan yang sudah berkuasa dalam industri ini. Juri masih dalam perkara ini, dan hanya masa akan memberitahu.

Memutuskan untuk Race

Umumnya, tidak ada alasan anda tidak boleh membuat keputusan untuk berlumba dalam OCR - tetapi anda sepatutnya memahami risiko yang terlibat dan mengambil langkah-langkah untuk meminimumkan risiko anda sendiri.

1. Melatih dengan sewajarnya

Jangan mendaftar untuk perlumbaan dan kemudian tampil pada hari perlumbaan yang tidak siap sepenuhnya. Syarikat-syarikat perlumbaan mahu anda berjaya dan bebas daripada kecederaan, jadi ikut cadangan mereka untuk latihan dan pemakanan. Secara umum, beri diri anda sekurang-kurangnya satu bulan untuk menyediakan, dan masukkan latihan kekuatan dan kelenturan ke dalam rejimen latihan anda.

2. Tanya soalan

Jika anda ragu-ragu mengenai apa yang anda perlu lakukan untuk mempersiapkan perlumbaan, jangan ragu untuk menyampaikan soalan anda kepada syarikat perlumbaan. Sekiranya mereka lambat menjawab, atau nampaknya tidak bersedia menjawab pertanyaan khusus anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membatalkan pendaftaran anda dan mendaftar untuk acara lain.

Anda juga mungkin ingin mencari pelatih atau jurulatih untuk membantu anda menyiapkan acara anda. Jurulatih boleh memandu anda melalui latihan khusus yang akan meniru jenis kerja yang perlu anda lakukan semasa acara tersebut.

3. Practice Racing Defensive

Apabila anda tiba di kursus perlumbaan pada hari perlumbaan, fahami bahawa anda bertanggungjawab terhadap keselamatan anda sendiri. Adalah munasabah untuk menganggap pasukan pengurusan kursus telah mencipta halangan yang selamat, tetapi anda tidak harus mengandaikan bahawa mereka diurus atau dipantau dengan sewajarnya. Fikirkan perlumbaan anda sebagai "perlumbaan pertahanan," seperti memandu bertahan. Perhatikan apa yang berlaku di sekeliling anda, dan jangan pernah merasa tertekan untuk mencuba halangan yang kelihatan tidak selamat.

Firman Akhir

Kursus halangan industri perlumbaan banyak berlaku untuknya: Ia menyeronokkan, menarik, dan banyak tersedia. Tetapi hanya kerana OCR kelihatan cantik di atas kertas, itu tidak bermakna realiti itu sempurna. Dalam kata-kata keselamatan air, "Lihatlah sebelum anda melompat" (secara harfiah dan kiasan) ke dalam peristiwa OCR, dan sentiasa menjadi penyokong keselamatan anda sendiri. Contohnya, jika halangan seolah-olah terlalu padat untuk cuba dengan selamat, pertimbangkan untuk menunggu ia terbuka, atau sekadar melangkauinya sama sekali. Kebanyakan syarikat OCR menawarkan cadangan latihan alternatif untuk individu yang tidak boleh (atau tidak mahu) menyelesaikan halangan tertentu.

Begitu juga, jika kakitangan kursus lumba tidak membantu menguruskan aliran acara, atau jika kakitangan keselamatan kelihatan terganggu, jangan takut untuk meminta mereka untuk meningkatkan permainan mereka. Tidak ada sesiapa yang mahu hari persaingan yang menyeronokkan untuk berubah menjadi tragedi yang mengubah hidup - adalah munasabah untuk mengharapkan anggota perlumbaan menjadi proaktif dan terlibat dalam melindungi keselamatan peserta.

Pernahkah anda mencuba perlumbaan kursus halangan? Apa pengalaman anda?