Manfaat Kesihatan Basil Kudus, Dos & Kesan Sampingan

Mari kita lihat mengapa menggunakan ubat semulajadi seperti kemangi suci begitu berfaedah dan bagaimana peningkatan kesihatan dapat menjimatkan wang anda dalam jangka masa panjang.

Pemulihan semula jadi boleh meningkatkan kesihatan, menjimatkan wang anda

Terdapat beribu-ribu ubat over-the-counter dan ubat-ubatan preskripsi yang tersedia untuk merawat keadaan perubatan biasa seperti tekanan kronik, kemurungan, diabetes, dan penyakit jantung. Banyak ubat-ubatan ini berfungsi dengan sangat berkesan, sementara yang lain datang dengan senarai panjang kesan sampingan yang boleh lebih buruk daripada keadaan mereka merawat. Ini adalah salah satu sebab mengapa menggunakan ubat herba semulajadi boleh menjadi sangat bermanfaat. Ramai herba berkesan dapat merawat beberapa penyakit yang paling biasa - tanpa kesan sampingan yang melemahkan.

Satu lagi kelebihan menggunakan ubat semulajadi ialah mereka dapat membantu anda menjimatkan wang. Penggunaan herba semulajadi secara berkala boleh meningkatkan kesihatan anda, menyebabkan kunjungan doktor yang kurang (dan kurang wang yang dibelanjakan untuk ubat preskripsi dan over-the-counter), kurang kerja dan ketidakhadiran sekolah, dan tenaga dan produktiviti yang lebih besar. Ubat-ubatan semula jadi yang paling mahal juga jauh lebih rendah daripada dadah komersial; ini benar terutamanya jika anda memakannya atau mengembangkan sendiri.

Apakah Basil Suci?

Basil Suci, atau Ocimum tenuiflorum tidak sama dengan selasih yang mungkin tumbuh di taman herba anda. Basil Suci berasal dari India dan Asia Tenggara, dan telah digunakan dalam perubatan Ayurveda selama lebih dari 3,000 tahun.

Di dalam agama Hindu, kemangi suci disebut Tulsi, dan Hindu percaya bahawa tumbuhan adalah penjelmaan dewi Lakshmi. Oleh karena itu, kemangi suci dipercaya memiliki banyak kekuatan rohani, dan ia merupakan salah satu tumbuhan yang paling suci dan dihormati di India. Rempah ini juga digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina. Ia dianggap sebagai "tonik Shen," istilah yang digunakan untuk herba yang menyokong semangat dan sistem saraf.

Rasa kurang manis daripada selasih yang biasanya kita tumbuh di sini. Rasa kemangi suci lebih spicier - lebih seperti ulas. Ini kerana ia mengandungi minyak yang tidak menentu iaitu 70% eugenol, sebatian juga terdapat dalam ulas. Basil Suci adalah sebahagian daripada keluarga pudina, dan cita rasa mengandungi pudina.

Manfaat Kesihatan Basil Suci

Basil suci dianggap sebagai adaptogen. Dalam ubat herba, adaptogen adalah herba yang membantu badan bertindak balas terhadap tekanan fizikal dan emosi. Ia juga menormalkan fungsi fisiologi anda dan mengembalikan keseimbangan, sementara menyebabkan sedikit, jika ada, kesan sampingan negatif.

Basil Suci mengandung beratus-ratus fitokimia yang telah terbukti bermanfaat bagi kesihatan manusia. Sebatian ini mempunyai antioxidant yang kuat, antivirus, antibakteria, dan peningkatan daya imun. Basil suci juga tinggi vitamin A dan C, serta kalsium dan zink. WebMD menyatakan bahawa basil suci boleh membantu dengan syarat-syarat berikut:

Kebimbangan
Diabetes
Tekanan
Selesema biasa
Influenza
Asma
Sakit telinga
Penyakit jantung
Demam
Insomnia
Sakit kepala
Cacing kurus
Malaria
Perut tidak selesa

Adalah penting untuk menyedari bahawa kajian saintifik basil suci masih dalam usia muda. Walaupun ubat Ayurveda telah merawat keadaan ini dengan selasih suci selama beribu-ribu tahun, saintis, doktor, dan penyelidik Barat kini hanya mula meneroka banyak manfaat kesihatan ramuan tersebut. Walau bagaimanapun, terdapat banyak kajian saintifik yang menyokong apa yang dikenali para pengamal di Timur selama beribu tahun; Basil suci adalah tonik yang kuat untuk badan dan minda. Mari lihat penyelidikan di sebalik potensi penyembuhan Basil suci.

1. Stress Relief

Basil suci dapat membantu memerangi tekanan, dan ini boleh menjadi sangat berkesan untuk memerangi tekanan jangka panjang, atau "kronik".

Semasa keadaan tertekan, kelenjar adrenal anda melepaskan hormon seperti adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini serta-merta mengasah tumpuan anda dan memberikan tenaga yang meletup. Respons "perjuangan atau penerbangan" ini menyelamatkan nyawa untuk nenek moyang kita, tetapi di dunia tekanan tinggi hari ini, pembebasan berterusan hormon ini dengan cepat boleh menjadi beracun kepada tubuh anda.

Sebagai contoh, tekanan kronik boleh menjejaskan sistem saraf anda secara negatif, yang membawa kepada kebimbangan dan kemurungan. Ia boleh menyebabkan keradangan dalam semua bahagian badan, yang membawa kepada peningkatan kesakitan dan kekakuan. Ia boleh menjejaskan sistem pencernaan secara negatif, menyebabkan anda makan terlalu banyak. Ia juga boleh merosakkan sistem imun anda. Anda juga boleh mengalami tekanan apabila anda terdedah kepada bunyi yang berterusan. Satu kajian yang diterbitkan dalam NeuroToxicology mendapati bahawa Basil suci adalah berkesan mengawal tindak balas badan terhadap pendedahan bunyi jangka panjang.

Sebagai adaptogen, kemangi suci membantu fungsi badan anda dengan berkesan semasa tekanan. Ia boleh membantu anda berasa lebih tenang dan lebih santai, dan ia juga dapat membantu insomnia. Keupayaan basil suci untuk memerangi tekanan adalah salah satu aspek yang paling menjanjikan, dan penyelidikan mencadangkan bahawa reputasi basil suci sebagai pelega tekanan tidak berasas.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Pembedahan dan Pengendalian Alternatif Berdasarkan Bukti mendapati bahawa, selama enam minggu percubaan, peserta yang mengambil suplemen kemangi suci melaporkan dengan ketara kurang gejala berkaitan tekanan, seperti kelalaian, keletihan, insomnia, dan disfungsi seksual berbanding dengan pada plasebo.

2. Diabetes

Basil suci boleh menjadi rawatan tambahan yang berkesan untuk diabetes.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacology dan Therapeutics Klinikal Antarabangsa mendapati bahawa kemangi suci dengan ketara menurunkan kadar glukosa darah, dan tahap kolesterol yang rendah, dalam peserta. Satu lagi kajian, yang diterbitkan dalam jurnal Biokimia Klinikal India, mempunyai penemuan yang serupa. Para penyelidik mendapati bahawa terdapat pengurangan yang signifikan dalam glukosa darah puasa, profil lipid serum, produk peroxidation lipid, (LPO) dan peningkatan toleransi glukosa. "

3. Kanser

Basil Suci juga mungkin merupakan rawatan berkesan untuk kanser, dan untuk memerangi kesan sampingan beberapa rawatan kanser yang agresif.

Satu kajian, yang diterbitkan dalam Pemakanan dan Kanser, mendapati bahawa selasih suci menghalang kanser kulit, hati, lisan, dan paru-paru yang disebabkan kimia dengan meningkatkan aktiviti antioksidan, mengubah gen penglihatan, dan menghalang angiogenesis dan metastasis. Satu lagi kajian, yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Letters, mendapati bahawa ekstrak basil suci menghalang percambahan, motilitas (kemampuan sel untuk bergerak bebas dan spontan), dan keupayaan invasif sel-sel kanser pankreas.

Basil Suci juga mungkin berkesan meminimumkan kesan sampingan yang merosakkan rawatan radiasi. Satu makalah yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Pharma dan Bio Sciences menggabungkan dan mengkaji banyak kajian yang paling baru, yang mengetengahkan perkara suci suci. Dalam kajian ini, para penyelidik melaporkan bahawa satu flavonoid yang terdapat dalam kemangi suci, Orientin, ditunjukkan untuk membantu melindungi tubuh daripada radiasi. Satu lagi kajian, yang diterbitkan dalam kertas yang sama, mendapati sitotoksisitas keradangan yang disebabkan oleh sitotoksisma dalam sel-sel kanser, yang bermaksud bahawa ia menyusut dan bahkan memusnahkan bahagian-bahagian sel kanser yang ada.

4. Memori dan Fokus yang lebih baik

Tekanan kronik, insomnia, dan bahkan gen anda boleh menjejaskan memori anda dan keupayaan untuk memberi tumpuan. Basil Suci mungkin merupakan ubat semulajadi yang berkesan untuk meningkatkan keupayaan mental.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Physiology dan Pharmacology India mendapati bacaan suci mempunyai ciri-ciri peningkatan kognisi yang signifikan, terutamanya apabila peserta diuji pada masa tindak balas. Kadar kesilapan juga jauh lebih rendah dalam peserta bukan plasebo.

5. Ulser

Basil suci juga mungkin merupakan ubat semulajadi yang kuat untuk masalah perut, terutama bisul. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Ethnopharmacology mendapati bahawa kemangi suci menurunkan kejadian ulser, dan menyembuhkan sepenuhnya ulser sedia ada, dalam tempoh 20 hari rawatan.

6. Jerawat

Apabila bercampur dengan minyak pembawa (seperti kelapa atau minyak zaitun), kemangi suci boleh menjadi rawatan yang berkesan untuk jerawat. Ini mungkin disebabkan sifat antimikrobanya.

Untuk menggunakan basil suci untuk memerangi jerawat, campurkan beberapa titis minyak pati dengan satu sendok minyak pembawa, dan sapukan secara langsung ke kulit anda. Anda juga boleh campurkan beberapa titis minyak penting dengan satu ons air dan gunakannya sebagai toner harian untuk memerangi jerawat.

Cara Mengambil Basil Suci

Basil suci boleh diambil dalam pelbagai cara.

1. Teh

Di India, selasih suci paling banyak dimakan sebagai teh yang dibuat dari daun kering. Anda boleh membeli teh kemangi suci dalam talian. Anda juga boleh membeli kemangi suci kering secara pukal dan membuat teh; Mountain Rose Herbs menawarkan kemangi organik yang berkualiti tinggi dengan harga yang berpatutan.

Teh kemangi suci dapat mahal, terutama jika anda ingin minum secangkir atau dua hari setiap hari (yang sering disarankan oleh ahli herba). Pilihan yang lebih ekonomik adalah untuk membesar kemangi suci di taman anda dan menuai daun secara teratur. Anda akan dapat mencari wangi suci di pasar petani atau tapak semaian tempatan; anda juga boleh membeli biji benih suci secara dalam talian.

Basil suci memerlukan tanah lembap dan penuh matahari, mirip dengan jenis kemangi lainnya. Ia juga akan berkembang di dalam rumah di sebuah tingkap yang cerah. Untuk membuat teh, pilih beberapa daun dan biarkan mereka kering selama beberapa hari di dalam almari gelap yang sejuk, kemudian curamnya dalam air panas selama 10 minit.

2. Berwarna

Basil suci boleh dimakan sebagai bulu. Tinctures sering pilihan yang lebih baik daripada suplemen kerana proses pengekstrakan mengekalkan senyawa yang paling bermanfaat dari tumbuhan. Walaupun tincture sedikit lebih mahal daripada makanan tambahan, anda akan mengalami hasil dengan lebih cepat.

3. Tambahan

Mengambil wangi suci dalam bentuk tambahan adalah pilihan lain. Walau bagaimanapun, seperti mana-mana suplemen herba, jumlah kualiti. Suplemen berkualiti rendah sering memusnahkan sebatian utama melalui pemprosesan yang tidak betul atau terburu-buru. Suplemen berkualiti tinggi akan lebih mahal, tetapi anda akan mendapatkan produk yang lebih baik dan mendapat manfaat daripada semua sebatian aktif yang terdapat dalam selasih suci.

Firman Akhir

Saya baru-baru ini mengarahkan beberapa biji kemangi suci dalam talian dan saya menumpukan satu bahagian taman herba saya untuk menanam tumbuh-tumbuhan keajaiban ini. Saya juga kerap minum teh kemangi suci yang longgar, dan boleh dengan jujur mengatakan ia membantu mengurangkan perasaan tekanan dan menggalakkan perasaan relaksasi dan tenang.