Bagaimana Melindungi Kanak-Kanak Anda daripada Pembuli & Membina Keyakinan diri mereka

Buli telah wujud sejak manusia mula bersosial, dan kemungkinan akan berterusan walaupun usaha sekolah dan ibu bapa untuk campur tangan dan memecahkan kitaran. Fakta yang tidak disenangi adalah bahawa banyak orang Amerika tidak mengambil bullying sangat serius.

Konsekuensi Buli

Menjadi mangsa buli boleh melecehkan anak-anak muda secara emosi selama bertahun-tahun. Menurut Pusat Kawalan Penyakit, seorang mangsa adalah antara dua hingga sembilan kali lebih mungkin untuk membunuh diri daripada seorang mangsa, dan sebuah kajian di Britain mendapati bahawa sekurang-kurangnya separuh daripada bunuh diri di kalangan orang muda adalah berkaitan dengan buli. Terdapat juga bukti bahawa perasaan tidak mencukupi akibat buli boleh menjana kesepian bukan sahaja, tetapi kecenderungan kemurungan sepanjang hayat.

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA mendokumenkan risiko tinggi dalam pelbagai hasil kesihatan mental dalam jangka masa yang panjang termasuk agoraphobia (ketakutan terhadap orang ramai dan tempat awam), kebimbangan umum, dan gangguan panik. Pelaku penembakan massa seperti yang terjadi di Columbine, Sekolah Tinggi Chardon Cleveland, dan Sekolah Menengah Mutiara Mississippi menjadi mangsa pembulian berulang, akhirnya menyerang untuk mendapatkan bahkan dengan penyiksanya. Adalah jelas bahawa buli adalah masalah yang serius, suatu situasi yang setiap anak harus siap menghadapi dan mengatasi.

Pembuli dan Korban mereka

Menurut Dan Olewus, profesor psikologi di Universiti Bergen di Norway dan pengasas Program Pencegahan Buli Olewus yang terkenal, pengganggu mungkin memilih siapa pun sehingga umur tujuh tahun. Selepas itu, mereka menonjolkan anak-anak tertentu, atau "budak lelaki."

Menurut laporan dari StopBullying.gov, kanak-kanak yang paling mungkin dibuli dianggap berbeza daripada rakan sebaya mereka - berat badan berlebihan atau kurang berat badan, pendek atau tinggi, memakai cermin mata, baru ke sekolah - dan dianggap lemah dan tidak dapat mempertahankan diri mereka. Penindas tidak boleh wujud tanpa mangsa, dan mereka tidak memilih hanya orang lain. Orang-orang yang terpilih itu kurang berkeupayaan dan menimbulkan ketakutan jauh sebelum mereka menemui pembuli.

Olewus mendapati bahawa mereka yang menjadi mangsa berkongsi ciri-ciri fizikal dan psikologi tertentu:

Mereka mungkin lebih kecil atau lebih muda daripada pembuli dan tidak dilengkapi untuk melawan
Mereka lebih sensitif, berhati-hati, dan senyap daripada anak-anak lain
Mereka mempunyai pandangan negatif terhadap keganasan, menarik diri dari sebarang jenis konfrontasi dan mungkin menangis apabila diserang
Mereka memancarkan "kelemahan yang cemas"
Mereka dengan cepat dan mudah mengakui tuntutan pembuli, seperti menyerahkan harta benda, tindakan yang memperkuat psikologi penyerang

Mangsa kronik kerap kekurangan sokongan sosial daripada orang lain dan tidak mempunyai cara untuk menyokong semasa pembulian episod. Mereka sering orang luar sosial dan telah ditolak oleh banyak orang dalam kumpulan rakan sebaya yang sudah mantap. Hasil daripada kajian mengenai pembulian dalam jurnal Development Child mendapati bahawa mangsa biasanya pelajar yang tidak agresif yang sering malu dan mengalami kesulitan membela diri. Kajian menunjukkan bahawa kebanyakan mangsa buli mempunyai hubungan rapat dengan ibu bapa mereka (bukannya rakan sebaya), yang cenderung terlalu melindungi. Akibatnya, mereka tidak mempunyai amalan dalam mengendalikan konflik dan tidak ada keyakinan dalam merundingkan dunia dengan sendirinya.

Pertahanan Terhadap Penolakan

Menyediakan kanak-kanak untuk menghadapi dunia persatuan, godaan, dan ancaman yang tidak diketahui dalam interaksi sosial masa depan harus menjadi matlamat setiap ibu bapa. Nasib baik, ibu bapa yang mengambil peranan aktif dapat membantu anak-anak mereka mempersiapkan diri untuk tahun-tahun remaja yang traumatik.

Membangunkan Kemahiran Sosial

Kepentingan interaksi dengan orang lain pada usia muda dan belajar untuk membentuk persahabatan dan membina hubungan tidak boleh dilebih-lebihkan. Penyelidik umumnya bersetuju bahawa pembangunan kemahiran sosial - keupayaan untuk berinteraksi secara positif dan harmoni dengan orang lain - adalah kunci kepada hubungan positif, tidak membuli dengan orang lain, sama ada kanak-kanak atau orang dewasa. Pembelajaran kemahiran "kesahihan" bermula seawal dua atau tiga tahun, dan meneruskan masa remaja. Pelbagai kajian telah membuktikan bahawa anak-anak prasekolah yang mempunyai hubungan rakan sebaya mungkin akan mengekalkan mereka sepanjang hayat, sementara anak-anak yang mengalami kesulitan bersama dengan anak-anak prasekolah sama seperti yang mungkin ditolak oleh rakan sebaya ketika mereka semakin tua, rangsangan awal ke dalam hubungan buli-mangsa kemudian.

Ibu bapa boleh memberi kesan positif kepada pembangunan kemahiran sosial anak-anak mereka dengan mengatur kegiatan rakan sebaya yang sering tidak formal dengan anak-anak berusia dua dan tiga tahun lagi dan mengawasi kegiatan mereka secara tidak langsung, dengan itu membolehkan anak-anak belajar bagaimana untuk bekerja dengan sendiri tanpa campur tangan dewasa. Sesetengah penyelidikan menunjukkan bahawa penglibatan aktif ibu bapa dengan aktiviti rakan sebaya mungkin menghalang perkembangan kemahiran sosial.

Bercakap dengan anak anda mengenai hubungan sosialnya dan mengambil pendekatan penyelesaian masalah kepada kesulitan sosial menunjukkan mereka yang anda peduli, sambil mengajar mereka untuk mempertimbangkan pelbagai penyelesaian dan perspektif yang berbeza apabila timbul konflik ("Kenapa anda fikir Sara adalah maksudnya? "Apa yang anda fikir akan membuatnya berasa lebih baik?", "Bagaimana perasaan anda?", "Apa yang anda akan lakukan?"; "Apa yang anda fikir Sara akan lakukan?").

Kepentingan Keyakinan Diri

"Keyakinan adalah perisai terbaik untuk melawan buli," kata Dr David Perry, profesor psikologi di Florida University Atlanta. Ketakutan adalah emosi bawaan hadir di semua manusia, warisan evolusi kita di mana kepekaan terhadap rasa sakit atau bahaya adalah kunci untuk kelangsungan hidup kita. Menurut pakar sains dan pakar psikologi, kita belajar untuk mengatasi ketakutan kita dengan menghadapi mereka secara selamat, belajar untuk meramalkan dan mengawal objek atau keadaan yang dikhuatiri. Tindakan pengulangan atau praktik berulang dalam menghadapi ketakutan kita membina keyakinan diri, keadaan emosi di mana kita mengetahui tentang potensi hasil dan kepastian mental bahawa tindakan pilihan kita adalah yang paling berkesan. Oleh itu, dua atau tiga tahun belajar melalui bermain dengan anak-anak lain mengenai konflik dan cara terbaik untuk menangani situasi untuk mencapai hasil yang dikehendaki.

Buli adalah mengenai kuasa - penguasaan seseorang terhadap yang lain. Penggugat menyerang harga diri dan merompak mangsa-mangsa keyakinan diri mereka jika acara-acara membuli berulang kali dan tidak dibatalkan. Semua kanak-kanak tertakluk kepada serangan dari pembuli; Walau bagaimanapun, kanak-kanak yakin dan yakin diri tidak membenarkan pembuli mengambil kuasa daripadanya dan mengelakkan menjadi mangsa biasa.

Kanak-kanak yang lebih muda atau lebih kecil biasanya dibuli secara fizikal atau dengan ancaman keganasan fizikal. Bagi ramai, terutama mereka yang mempunyai kemahiran sosial yang terhad, kemungkinan keganasan fizikal cukup untuk mengurangkan keyakinan diri yang masih dibangunkan oleh mangsa. Memberi anak anda kemahiran untuk melindungi diri mereka dalam konfrontasi fizikal dapat membina keyakinan diri dan melengkapi kemahiran sosial yang dipelajari dan diamalkan dalam interaksi sebaya.

Nilai Latihan Seni Mempertahankan Diri

Latihan seni bela diri terdiri daripada pembelajaran dan berkali-kali mengamalkan postur tubuh dan pergerakan tertentu dalam latihan solo (disebut "katas" dalam seni mempertahankan diri) dan kontes yang dikawal. Setiap bentuk seni mempertahankan diri melibatkan pembelajaran bagaimana untuk mengelakkan kerosakan fizikal dalam konfrontasi, sama ada dengan menyekat pukulan, menghindari mogok dengan bergerak keluar, atau memeriksa penumbuk sebelum ia dapat mencapai kekuatan penuh. Peraturan pertahanan diri pertama ialah, "Jika anda tidak mahu terkena, jangan keluar dari jalan."

Lebih baik adalah belajar bagaimana untuk mengelakkan konfrontasi di tempat pertama. Sama seperti kanak-kanak mengamalkan kemahiran sosial dengan bersama anak-anak lain, mereka mengamalkan kemahiran pertahanan diri dalam konfrontasi mengejek untuk mendapatkan keyakinan diri bahawa mereka bersedia jika penyerang membunuh mereka. Acara-acara televisyen seperti "Ninja Turtles Remaja" dan filem-filem seperti "Kung Fu Panda" telah memperkenalkan beribu-ribu kanak-kanak kepada seni mempertahankan diri, dan gabungan berlari, berpusing, melompat, dan jatuh boleh menjadi latihan yang menyeronokkan dan baik.

Kebanyakan guru atau "deria" dalam terminologi judo atau karate menunjukkan bahawa kanak-kanak berumur empat dan lima tahun dapat mempelajari beberapa kemahiran dan nilai asas:

Disiplin. Thomas Huxley, ahli biologi Inggeris, menyatakan bahawa disiplin - keupayaan untuk membuat diri anda melakukan perkara yang perlu anda lakukan, sama ada anda suka atau tidak - adalah nilai pendidikan yang paling besar. Penyusunan semula dan tumpuan latihan seni mempertahankan diri menanamkan disiplin diri dan telah didapati sangat bermanfaat bagi pelajar yang mengalami gangguan defisit perhatian (ADD).
Penetapan Matlamat. Banyak seni mempertahankan diri mengenali keupayaan oleh pangkat. Pelajar maju ke peringkat dengan menunjukkan peningkatan dan kemahiran yang lebih tinggi dalam seni mempertahankan diri. Ia adalah contoh yang sempurna tentang bagaimana langkah-langkah kecil, satu demi satu, boleh meliputi jarak yang jauh.
Camaraderie. Secara aktif belajar dan mengamalkan seni mempertahankan diri dengan anak-anak berumur yang berbeza dan tahap kemahiran dalam bilik tunggal dapat membantu mengembangkan perasaan persekutuan berdasarkan pengalaman bersama.
Harga diri. Merasakan mampu dan yakin adalah penting untuk harga diri yang tinggi. Apabila kanak-kanak menguasai pelbagai tahap kemahiran, memenuhi cabaran setiap tahap dan membina kejayaan tambahan, mereka berasa lebih baik tentang diri mereka dan keupayaan mereka untuk menangani situasi baru.
Hormati Orang Lain. Kesemua seni bela diri adalah berdasarkan penghormatan kepada orang lain dan untuk menghargai umur, pangkat, kepakaran, dan pengalaman. Bowing antara satu sama lain dan kepada pengajar sebagai tanda penghormatan adalah perkara biasa.
Latihan fizikal. Latihan seni bela diri membangunkan kecergasan kardiovaskular, kekuatan otot, dan rasa keseimbangan yang tinggi. Semua sendi dan kumpulan otot dijalankan melalui proses pemanasan, pembesaran, senaman yang intens, lebih panjang, dan tempoh sejuk.
Keselamatan Peribadi. Mengetahui bahawa anda boleh mempertahankan diri memberikan ketenangan fikiran dan meningkatkan kesedaran situasional. Sparring di gym (dojo) membiasakan pelajar dengan cara serangan berlaku dan menentukan tindakan balas yang terbaik - termasuk berjalan kaki.

Memilih Seni Mempertahankan Diri dan Pengajar

Terdapat pelbagai seni mempertahankan diri yang popular dengan kanak-kanak, dari karate Jepun, hingga taekwondo Korea. Sesetengahnya dikenali sebagai seni "keras", di mana penekanannya menyentuh (menumbuk dan menendang), manakala yang lain dianggap "lembut" seni, yang menekankan bergelut (melempar dan memegang). Kepentingan anak anda dalam gaya tertentu akan berdasarkan keperibadian, kawan, dan daya saingnya. Walaupun semua gaya bertentangan, gaya "keras" lebih menyinggung. Aikido atau jujutsu, gaya "lembut", direka untuk keluar dari cara penyerang dan kemudian menggunakan kekuatan dan momentumnya sendiri untuk mengatasinya. Kanak-kanak yang berumur empat dan lima tahun boleh diperkenalkan dengan gaya lembut, manakala gaya karate atau kung fu yang keras biasanya bermula pada usia tujuh atau lapan.

"Kebanyakan gaya (seni mempertahankan diri) sangat sesuai untuk kanak-kanak, jadi itu bukan gaya yang penting - kualiti pengajaran yang anda cari," kata Nick Gracenin, pemilik Pusat Seni Mempertahankan Diri di Sharon, Pennsylvania. Memilih sekolah yang baik dan pengajar adalah kritikal, dan sangat bergantung pada apa yang anda inginkan dan harapkan dari latihan. Sesetengah sekolah mungkin sangat baik dalam mengajar keyakinan diri, tetapi gagal dalam mempertahankan diri. Sekolah-sekolah tradisional memberi tumpuan kepada disiplin dan latihan, tetapi mungkin tidak banyak keseronokan, anak-anak yang terkemuka mahu melepaskan diri.

Nilai pengajaran adalah sikap dan pengalaman guru yang bekerja dengan anak-anak kecil. Cara terbaik untuk memilih sekolah dan guru adalah untuk melawat kemudahan semasa kelas atau dua. Perhatikan apa yang berlaku dan bagaimana anak-anak usia anak anda turut serta. Sentiasa bijak untuk bercakap dengan ibu bapa lain yang anak-anaknya terlibat dalam seni mempertahankan diri untuk mempunyai harapan yang realistik terhadap latihan dan manfaat yang mungkin diterima oleh anak anda.

Firman Akhir

Ramai orang dewasa dapat mengingati masa di zaman kanak-kanak mereka apabila seorang pembuli menyerang mereka atau salah seorang kawan mereka. Ini perasaan yang mengerikan, dan kami berharap anak-anak kita dapat mengelak. Memperkukuhkan kemahiran sosial, membina keyakinan diri, dan membangunkan kemahiran pertahanan diri dapat meningkatkan keupayaan anak anda untuk mengendalikan pembuli sewajarnya sewaktu dia muncul.

Adakah anda dibuli di sekolah rendah atau tinggi? Apa yang anda lakukan, dan apa yang anda ingin anda lakukan secara berbeza?